有一些女性怀孕后会变得嘴巴很馋，经常想吃零食，但是又不敢随意的吃零食，就怕对宝宝造成不好的影响，尤其是白领孕妈妈，上班期间适量的吃一些零食不仅能补充营养，还能化解压力，那么，哪些零食是孕妈妈不能吃的呢？
5种坏零食
一、果冻
果冻中含有大量的添加剂，如香精、色素、防腐剂等，孕妈妈吃了既不能补充营养，还会影响孕妈妈对其他营养的吸收，更重要的是添加剂对宝宝的健康和正常发育有着不利的影响。
二、爆米花
孕妈妈最好不要吃爆米花因为爆米花的营养价值一般，并且还含有大量的铅，会影响孕妈妈的神经系统健康，对胎宝宝的大脑发育和神经系统发育造成不良的影响。
三、水果糖、棒棒糖
女性怀孕期间要适量的控制糖分的摄入，尽量不要吃水果糖、棒棒糖，因为这些食物中的糖含量太高了，一来容易造成孕妈妈肥胖和龋齿，二来会造成孕妈妈患妊娠糖尿病，对孕妈妈和胎宝宝来说都是不利的。
四、果脯、蜜饯
果脯、蜜饯是很多孕妈妈喜欢的，而且携带方便，但是孕妈妈还是尽量不要吃，因为果脯、蜜饯中的热量太多，大量使用容易造成孕妈妈肥胖，此外，果脯、蜜饯中还含有防腐剂。
五、话梅
话梅口感酸甜，是很多孕妈妈喜欢的食物，尤其是在怀孕早期，但是孕妈妈还是尽量少吃，因为话梅中点的盐含量是比较高的，大量的食用会造成孕妈妈出现妊娠高血压、水肿等。
馋嘴孕妈必读的好“零食表”
女性在怀孕期间只要能选对零食，不仅能让孕妈妈解馋，还能补充孕期需要的营养，促进胎宝宝的生长发育，还能让孕妈妈健康、顺利的度过孕期，那么，孕妈妈选择零食时要选择什么？
一、葵花子
葵花籽中含有丰富的维生素和亚油酸，能促进胎宝宝血管的生长发育，还具有一定大的安胎效果。此外，葵花籽中含有丰富的矿物质，不仅能促进胎宝宝神经系统的发育，还能提高孕妈妈的睡眠质量。
二、花生
花生中的营养是比较丰富的，孕妈妈适量的吃些花生不仅能有效的预防和缓解孕妈妈贫血，还能预防孕妈妈产后缺乳，此外，还能预防孕妈妈患妊娠高血压，但是花生性凉，孕妈妈每天都不宜多吃。
三、大枣
大枣含有丰富的维生素、矿物质等营养素，孕妈妈适量的吃一些大枣不仅能预防和缓解孕妈妈贫血，还能促进胎宝宝神经系统发育，有助于孕妈妈安胎之用。
四、核桃
核桃的营养价值是很高的，含有丰富的多种维生素、矿物质、脂肪等，孕妈妈吃一些核桃能有效的促进胎宝宝的大脑发育以及神经系统的发育。因为核桃中得脂肪含量比较高，因此，孕妈妈每天吃3—5个即可。
五、新鲜的水果
孕妈妈的零食中一定要有水果，孕妈妈适量的吃一些新鲜的水果，能有效的补充维生素、矿物质、果胶、纤维素和水分等，这些是对胎宝宝的健康和正常发育是很有帮助的。
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