孕妇在怀孕期间的时候,饮食的健康是非常重要的,孕妇只要保持健康的饮食,保证营养摄入的充分,才能够保证胎儿健康发育。那么,孕妇冬季要少吃哪些食物?下面,我们就一起来了解一下。
一、火锅。
在冬季的时候,因为气温下降,人们都会比较喜欢吃火锅,不过,对于孕妇来说,火锅是不能够多吃,因为,人们在吃火锅的时候,往往只是将肉片随便煮一下就吃,这样就不能够彻底杀灭肉片上的致病菌和寄生虫,孕妇吃了之后,就会引发感染,危害胎儿的健康,尤其是弓形虫,对导致胎儿发育畸形。
还有,人们在冬季出现火锅的时候,在火锅中会加入辣椒、花椒、桂皮、五香粉等配料,这些都是辛辣食物,具有极强的刺激性,孕妇如果吃了,就容易上火,导致孕妇患上痔疮,出现便秘的情况。
二、水煮食物。
人们在制作水煮肉片、水煮牛肉的时候,需要加入大量的辣椒、花椒等佐料,所以,水煮食物比较辛辣刺激,不适合孕妇食用。孕妇如果过度食用水煮食物,会导致孕妇出现便秘的情况,影响孕妇对营养物质的吸收,这样对胎儿的发育不利。
还有,孕妇经常食用水煮食物,会出现口臭、目赤、舌苔厚腻、腹中胀痛等,对孕妇有很大的影响。而且,孕妇经常吃水煮食物,会影响激素的分泌,导致孕妇变得容易烦躁、生气,不利于孕妇进行孕期的保健工作。
三、补品。
到了冬季的时候,人们为了增强体质,降低患病的概率,就会吃一些补品。但是,对于孕妇来说,在怀孕情况的时候,是不能够随便食用补品的。
绝大多数的孕妇都是阴血偏虚,如果过多食用人参、桂圆等补品,会导致孕妇气盛阴耗,加重早孕反应,引起水肿,甚至会导致孕妇出现高血压的情况。而且,孕妇经常食用桂圆的话,还会导致胎儿胎动异常,不利于胎儿的发育。
四、反季节蔬果。
在冬季的时候,万物沉寂,一般来说,蔬菜和水果会比较少。不过,在市场上,人们仍然会看到很多的蔬菜和水果,这些都是反季节的蔬菜和水果,在种植的时候经过了特殊的处理,孕妇要少吃这样的蔬菜和水果。
孕妇冬季需要多吃哪些食物呢?
1、虾:
虾含有很高的钙。如果孕妇吃虾以后没有不良反映,如过敏、腹痛,就没有问题。怀孕期间适量多吃虾或虾皮可以补充钙、锌等微量元素,尤其是钙可以促进幼儿的生长。吃虾也可以促进幼儿脑部的发育。
2、牛肉:
孕妇一个星期吃3至4次瘦牛肉,每次60到100克,可以预防缺铁性贫血,并能增强免疫力。孕妇对铁和锌的需求是一般人的1.5倍。每100克的牛腱含铁量为3毫克,约为怀孕期间铁建议量的10%;含锌量8.5毫克,约为怀孕期间锌建议量的77%,营养价值比一般天然食品高。瘦牛肉也不会对血中胆固醇浓度造成负面影响。
3、巧克力:
孕妇在食用巧克力后会把这种化学物质传给正在母体内发育的婴儿,从而使得其在出生后,特别是在6个月后,表现出积极的生活情绪。但应该提示的是不要过量。
4、蜂蜜:
蜂蜜可促进消化吸收,增进食欲,镇静安眠,提高机体抵抗力,对促进婴幼儿的生长发育有着积极作用。蜂蜜几乎含有蔬菜中的全部营养成分。在冬季每天喝上3--4汤匙蜂蜜,既补充营养,又可保证大便通畅。
5、葡萄干:
葡萄干内含大量葡萄糖,对心肌有营养作用,有助于冠心病人的康复,由于钙、磷、铁的相对含量高,并有多量维生素和氨基酸,是老年、妇女及体弱贫血者的滋补佳品
久久健康网温馨提示:
巧可补气血、暖肾,对贫血、血小板减少有较好疗效,对神经衰弱和过度疲劳有较好的滋补作用。还是妇女病的食疗佳品。(编辑:苗皓)
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