妊娠是母体承受胎儿在其体内发育成长的过程，在这个过程中，孕妈妈对于自己的饮食，一定要小心又小心，谨慎又谨慎，否则，就很容易出现意外情况，如：流产、早产等。那么，妊娠期饮食要注意什么？下面，我们一起来了解一下。
妊娠期饮食要注意什么？
1、不宜过多饮茶
妊娠期，孕妈妈不宜饮茶过多，尤其是浓茶，因为茶中的茶碱（咖啡因）具有兴奋作用，如果是饮茶过多、过浓，很容易使胎动增加，严重危害胎儿生长发育，甚至还有可能导致胎儿缺氧。
2、不宜过量喝饮料
妊娠期，孕妈妈还不宜过多的喝饮料，因为一些饮料中含有咖啡因、可乐宁等生物碱，孕妈妈喝了之后会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等中毒症，这对胎儿的危害是很大，甚至还有可能会导致胎儿出现先天性疾病。
3、不宜多食醋
孕妈妈在怀孕的时候，有时候会比较喜欢吃酸的，但是，孕期饮食一定要注意醋的食用，如果食用了太多的醋，可使体内碱度下降，进而引起疲乏、无力，久而久之，还容易使母体罹患某些疾病，甚至还有可能会导致胎儿出现畸形。
4、不宜多食山楂
山楂对子宫具有收缩的作用，如果是孕妈妈大量的食用山楂及其制品，就会引起子宫收缩，子宫如果出现强烈的收缩，是很容易导致流产出现的，因此，孕妈妈一定要注意了。
5、不宜吃热性调料
女性妊娠期还不易吃小茴香、大茴香、花椒、桂皮、辣椒、五香粉等热性香料，因为这些热性食物很容易消耗肠道水分，导致孕妈妈出现便秘，因此，为了避免胎儿发育畸形、羊水早破、自然流产、早产等不良情况出现，因此，孕妈妈要减少这些东西的摄入。
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出现妊娠反应饮食上要注意什么
妈妈网育儿论坛用户：过节了，虽然美食很多，但是因为有妊娠反应，什么都吃不下，怎么办才好？
妈妈网育儿知识专家指出：妊娠反应的的饮食建议是少食多餐，口味清淡是重点。
一、膳食清淡、适口。建议以谷物、新鲜蔬菜、水果为主，关键是加工和烹饪方式以适应孕妈咪对某些味道的嗜好，促进食欲。
二、少食多餐。建议进食的数量、种类、时间应根据孕妇的食欲及时进行调整，想吃就吃，少食多餐，不拘泥于进食时间。餐时少喝汤水，而在两餐间喝水。早晨起床前可进食干性食品如馒头、面包干、饼干等，减轻早孕反应。
三、保证足够富含碳水化合物的食物，呕吐严重不能进食及饮水导致体重下降者，应及时就诊。建议保证足够的粮谷类食物如烤面包、饼干、馒头、稀饭等食物容易消化，可減少呕吐发生的可能。总之，宜少食多餐，食用易消化吸收食物，宜流质食物，食前宜用姜汁滴舌或先含陈皮梅等。忌刺激性过大，以及过于油腻、生冷或辛辣的食品。
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