人们经常会说民以食为天，如果你希望自己的身体更加健康的话，我们一定要注意科学的饮食搭配，特别是孕妇，孕妇吃的好不好，对于腹中的胎儿也有着一定的影响，那么孕妇不能吃什么？这是很多人都在意的问题，就让我们一起来看看吧，好机会为你带来意想不到的改变。
民间传言大多无依据提到这些问题，太多夹杂着让大夫啼笑皆非，乃至辟谣都不知从何下手的民间传言，诸如吃兔肉会唇裂，吃羊肉孩子抽羊角风，吃鸭肉孩子长脚蹼，吃鱼孩子吐泡泡，吃螃蟹孩子横着走，吃驴肉更糟糕，要怀一二个月，但以直追哪吒了，还有吃牛肉孩子长大不会说话等等。
按这些民间逻辑，要想生个健全的宝宝，看来只好大吃活人了，为了孩子聪明，还得尽可能找个像爱因斯坦或是达·芬奇这样有才华高智力的吃，况且最好整个儿吞下，疗效才佳。还有不少和吃无关的民间风俗，诸如孕妇不要使剪刀，不然孩子得兔唇，听得大夫哑然失声，那均是过去科学不发达，不懂致使胎儿畸形的原因，才会如此臆测。要是按这说法，咱们整天在手术台上拿刀动剪子的大夫，还有职业裁缝，生出来的孩子还不得是片儿汤啊？
有些东西最好不吃，有些东西千万别吃1贯以解决医学难题为主业的大夫被问得不耐烦的时候，也但能无奈与抓狂地甩出1句“别问了，平时能吃的东西孕期也能吃，没毒的东西孕妇都能吃”！事实确实如此吗？面对吃的问题，尽管大致但以总结为“没毒的东西都能吃”，不过由于环境污染、重金属残留、细菌病毒寄生虫等问题，有些东西还果然不可以多吃，有些东西最好不吃，有些东西千万别吃。
吃是1件很重要的事，把握了孕期吃甚么，怎样吃，有哪些一定遵守的厨房守则，有哪些绝对与相对禁忌，还能1直坚持做，那么不只在孕期，女人长长的1生还有她的家人都会受益。像羊肉、土豆、木耳、螃蟹、辣椒、葱姜蒜这些常见食物与调味品都但以吃，不会发生坊间流传的各种诡异事件。孕期饮食原则是任何食物都讲究适量，搭配合理，营养均衡，整体摄取强调多样性。日本是亚洲营养学发展非常好的国家之1，在他们的膳食指南中，乃至希望每日进食食物的种类达到三0种。愿大家知道，如果认定1种所谓“好”的食物，就长期吃，大量吃，也会致使营养成分的摄取过于单1，其他重要营养素的缺乏。孕期饮食规则孕期饮食原则是任何食物都讲究适量，搭配合理，营养均衡，整体摄取强调多样性。日本是亚洲营养学发展非常好的国家，在他们的膳食指南中，乃至要求每日进食的食物种类达到三0种。
如果认定1种所谓“好”的食物，就长期吃，大量吃，也会致使营养成分的摄取过于单1，其他重要营养素的缺乏。孕期真正不该吃的是生的鱼与贝壳类，如生鱼片、寿司、生蚝、蛤等，所有的肉类、鱼类、贝壳类与禽类都要彻底煮熟后再吃。不能吃生的、没有熟透的蛋，或是蛋制品。不吃生蛋容易做到，被忽略的往往是1些常见的西式点心，比如提拉米苏，它是1款不须要烤制的甜品，其制作食谱中就包含隐藏此中不容易发现的生蛋液。李斯特菌是1种但能在孕期致使严重食物中毒的细菌，防止食用但能被李斯特菌污染的食物很重要，孕期不能吃未经高温消毒的奶酪与奶制品，不能吃软奶酪，除非被加热到滚烫。
而硬质干酪、加工干酪、奶油干酪与酸奶在怀孕期间均是安全的。西方饮食对于奶酪的软硬干湿分类复杂，对习惯中式饮食的国人来说，如果你从来不吃也不懂更没有系统研究过奶酪制品，切记不要在孕期心血来潮地贸然食用，且并大吃特吃。尽管不少孕期保健书籍指出，孕妇多吃奶制品有利于补充天然钙质，可是现代社会毕竟食物种类繁多，提供选择与替代的食物也多，比如牛奶、酸奶与豆制品均是平常生活中极易取得的、价格实惠口味好、补钙又安全的孕妇食物。不能吃烟熏制品，超市买来的肉类熟食不能拿来就吃，必须加热到滚烫再吃，况且要在处理过肉类熟食以后认真洗手。吃鱼对孩子的大脑发育至关重要，老百姓都知道孕期多吃鱼，宝宝才聪明。
还是那句老话，世界上几乎不存在绝对“好”的食物，好东西也不要多吃，不要总吃，特别是鱼类，越是体型庞大的深海鱼类，汞含量越超标，过度食用不光不会使宝宝更聪明，还会伤害正在发育的大脑。“万物皆有毒，只要剂量足。”这句毒理学名言放在孕期依旧有道理。美国儿科学会（AAP）明确指出：孕期应当防止吃鲨鱼、鲭鱼、方头鱼与剑鱼，每周吃鱼不超过三四0克，长鳍金枪鱼，也称吞拿鱼，每周食用量不应超过一七0克。尤其要防止吃任何生鱼或是烧煳烤焦的鱼。孕期饮食剂量规则不管是备孕期、怀孕期还是以后的哺乳期，女人都应当防止摄取酒精。
有些地方的习俗是给产妇喝大量的米酒，或是每日吃3顿醪糟鸡蛋，传说有下奶又大补的作用。这些老辈人传下来的饮食进补习惯且没有科学道理，均是过去日子艰难食品有限遗留下来的旧习。孕期摄取的酒精会通过胎盘，对胎儿造成影响，哺乳期摄取的酒精会透过血乳屏障，影响婴儿的身体健康。记住，任何1点酒精、任何形式的含酒精饮料或是食物，对于孕妇与哺乳期妈妈均是有百害而无1利的，不能喝酒。不能在怀孕期间食用糖精与甜蜜素。有些加工食品中但能有这些添加剂，要想不吃或是少吃，除了改变饮食习惯，少买便利店里又油又咸或是甜甜腻腻保质期超长的零食，尽可能在家中制作食物，使用天然食材，还要学会辨识食品标签。这是1门大学问，如果养成习惯，清楚自己吃进去的食物究竟是甚么成分，有甚么营养价值，杜绝不健康饮食，女人将终生受益。如果你不会看食品标签，不懂得分别好的与坏的食物，纵然知道“孕妇不要吃糖精”这1条提醒，还是有但能在彻底不知情的状况下吃进去不少。
至于但能致使严重食物中毒乃至丧命的河豚、野生蘑菇等食物，孕妇最好别吃，民间宣称能治病的生吞鱼胆、吃活泥鳅等偏方，任何时候都不能尝试，除了寄生虫病，还但能造成肝肾衰竭，民间常有中毒死亡的报导。任何时候，都不要抛开剂量谈论毒性，这是最基本的科学素养。深海鱼但能汞超标，可有时吃1两口，也不会使孩子变傻，不能动辄哭哭啼啼，惶惶不但终日。
大家都希望自己能够生一个健康和聪明的宝宝，但是这一切都是有要求的，如果你希望自己的孩子更加健康的话，我们在孕期的饮食一定要注意，科学的饮食搭配，为你带来意想不到的惊喜和改变，让你的幸福生活更加美好，好机会让我们一起来好好把握吧。
孕妇不能吃哪些食物（孕妇哪些东西不能吃）？
怀孕了，孕妇要多吃营养的食物，一定要少吃或不吃不利于胎儿宝宝发育的东西。可是究竟孕妇不能吃哪些食物（孕妇哪些东西不能吃）呢？关于孕妇饮食注意事项，妈妈们可一定要注意哟，千万不要贪途一时之享受而造成不良后果哦！
孕妇不能吃哪些食物，首当其冲的就是十大高热量的食物：
1.油炸类食物;2.腌制食品;3.饼干;4.香肠;5.蜜饯;6.雪糕;7.肉干;8.汽水;9.烧烤10.罐头
这些食物具有高热量、高盐、高糖、高防腐剂、高香料及含有饱和脂肪酸等特征，不仅没有任何营养价值可言，对身体更是一种负担。
孕妇不能吃哪些食物，容易导致流产的食物：
1、芦荟：中国食品科学技术学会提供的资料显示，怀孕中的妇女若饮用芦荟汁，会导致骨盆出血，甚至造成流产。
2、螃蟹：它味道鲜美，但其性寒凉，有活血祛瘀之功，故对孕妇不利，尤其是蟹爪，有明显的滑胎作用。
3、薏米：是一种药食同源之物，中医认为其质滑利。药理实验证明，薏仁对子宫平滑肌有兴奋作用，可促使子宫收缩，因而有诱发流产的可能。
4、马齿苋：实验证明，马齿苋汁对于子宫有明显的兴奋作用，能使子宫收缩次数增多、强度增大，易造成流产。
5、黑木耳：具有活血化瘀之功，不利于胚胎的稳固和生长，故忌食。
6、杏子及杏仁：杏子味酸性大热，且有滑胎作用。杏仁中含有剧毒物质氢氰酸，能使胎儿窒息死亡，小儿食用7～10个杏仁即能致死。为避免其毒性物质透过胎盘屏障影响胎儿孕妇禁食杏仁。
7、其它：茴香、花椒、胡椒、桂皮、辣椒、大蒜、猪肝等。
孕妇不能吃哪些食物？孕妇不能吃的蔬菜：
1、茄子
根据前人经验，怀孕妇女忌吃茄子。如《本草求真》中说：茄味甘气寒，质滑而利，孕妇食之，尤见其害。《饮食须知》还认为：秋后食茄损目。女人能伤子宫无孕。所以，孕妇应忌食为好，或谨慎食用。
2、马齿苋
又称马齿菜。其性寒滑，故怀孕早期，尤其是有习惯性流产史者忌食之。如《本草正义》中说兼能入血破瘀。明•李时珍也认为马齿苋散血消肿，利肠滑胎。近代临床实践认为马齿苋能使子宫平滑肌收缩。所以，孕妇忌吃马齿苋，但在临产前又属例外，多食马齿苋，反而有利于顺产。
3、木耳菜
又称滑腹莱、落葵、西洋菜。性属寒滑，有滑利凉血之弊。如《南宁市药物志》中告诫：孕妇忌服。尤其是在怀孕早期以及有习惯性流产（即中医所说滑胎）的孕妇，更应忌食之。
5、慈姑
慈姑有活血作用。《随息居饮食谱》中明确指出：慈姑功专破血，通淋，滑胎，利窍。多食动血，孕妇尤忌之。《日华子本草》中也有怀孕人不可食的告诫。尤其是在怀孕早期和有习惯性流产史者，更应忌食之。因为活血破血，滑胎利窍之品，均对妊娠不利。
6、胡椒
为大辛大热的辛辣刺激性食品。《本草经疏》中指出：胡椒，其味辛，气大温，性虽无毒，然辛温太甚，过服未免有害。《随息居饮食谱》则强调：多食动火燥液，耗气伤阴，破血堕胎，故孕妇忌之。因此，怀孕之人切莫多食。
7、花椒
性温，味辛，古代医家还认为它有小毒。根据前人经验，怀孕妇女不宜多吃花椒。如《随息居饮食谱》中说：多食动火堕胎。《中药大辞典》也明确告诫：孕妇慎服。
8、苋菜
怀孕妇女在临产期宜食之，因为苋菜性属滑利，能通窍滑胎。如《本草纲目》即有苋菜滑胎之说。《饮食须知》亦云：苋，妊妇食之滑胎，临月食之易产。因此，孕妇足 月临产时，食之最宜。但要指出的是，苋菜既有滑利之性，早期妊娠又当忌食。《滇南本草》中说它能通血脉，逐瘀血。《本草衍义补遗》还指出：苋，下血而又入血分，且善走。这说明怀孕初期不吃为宜，尤其是有流产倾向或有习惯性流产史者更忌。
9、海带
据研究，孕妇缺碘会影响胎儿发育不良，造成智能低下，因此孕妇适宜吃些海带，以补充体内的碘。但应注意的是，孕妇若过量地服食海带，过多的碘又可引起胎儿甲状腺发育障碍，这对胎儿会产生不良影响，婴儿出生后可能会引起甲状腺功能低下。这犹如水能载舟，亦能覆舟的道理。
10、桂皮
又称肉桂。性大热，味辛甘，能补火温中，但又有破血动胎之弊。如《药性论》曾说它通利月闭，治胞衣不下。《本草纲目》还说：桂性辛散，能通子宫而破血，故《别录》言其堕胎。《得配本草》又明言告诫：……孕妇、产后血热，四者禁用。由此可见，怀孕妇女切勿食之。
孕妇怀孕不能吃什么水果有哪些呢？
其实没什么不能吃的水果一说，只是很多水果孕妇一定要少吃，比如西瓜、菠萝、葡萄等水果，含糖量都较高，肥胖、有糖尿病家族史的孕妇也应少吃为妙，以免摄入过多糖分。
孕妇怀孕不能吃什么水果另外还有：
荔枝、桂圆——易引起大便干燥，可以食用金银花水缓减
柿子——易引起胃石，可以食用猕猴桃缓减
白兰瓜、哈密瓜、桃子——易引起腹泻，可以食用土豆、红薯缓减
菠萝蜜、榴莲——易引起食欲不振，可以食用山楂片缓减
新鲜杨梅——易引起胃酸过多，可以食用枣或梨缓减
另外，孕妇怀孕不能吃什么水果还因各自自身条件而变，像山楂、荔枝、桂圆、猕猴桃和杏这些水果是有的孕妇要慎食的。山楂对子宫有一定的收缩作用，有流产史的孕妇要慎服；适量吃西瓜可利尿，吃太多却容易造成脱水；猕猴桃等水果含糖量都较高，肥胖、有糖尿病家族史的孕妇应少吃为妙；如果孕妇贫血，还应该少吃石榴和杏。
孕妇最好选择如苹果、樱桃、草莓、桃、橘子等性温平和的水果，但要注意不可过量，一天最好不超过500克。患有糖尿病的孕妇量应减半。吃水果的时间以在两顿正餐之间为宜，既适时补充维生素，也不致妨碍其他营养的摄入。虽然并不是说孕妇怀孕不能吃什么水果，但任何一种水果吃太多，无论体质再好，身体都会受不了。
孕妇对于水果的选择和一般人并没有什么不同，热性体质的孕妇不宜吃太容易上火的水果，但是也不要拼命吃生冷的水果，若引起腹泻，也会影响怀孕的状况，应该更加谨慎。建议准妈妈每天吃水果别超过500克。
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