孕妇的每一件事情都是值得关注的，因为这直接的关系着大家的身心和孩子的成长和发育，但是你知道吗？吃水果一件看起来十分简单的事情，对于一个孩子的健康却格外重要，尤其是很多的孕妇应该值得关注，准妈妈吃水果注意事项是什么？好机会我们就跟着小编一起来学习吧。
准妈妈在孕期为了身体和宝宝的安全，做很多事情都是要“三思而后行”的，就连吃水果也逃不过。为了能够将水果的营养价值发挥到最大，除了要选择在合适的时间段，还要注意患病的准妈妈也要有所顾忌。
一般来说，准妈妈在饭前一个小时或者饭后两个小时吃水果是最合适的。因为准妈妈在怀孕期间对营养的需求是非常高的，而水果中的大部分物质都是水溶性的，所以在吃饭之前吃水果对身体摄取水果中的营养物质来说更有利。而且有些水果的变质速度是很快的，所以先食用水果能够减少其在胃部滞留的时间。
而吃水果最差的时间不要选择在吃饱之后和晚上休息之前，因为刚吃饱就吃水果的话，会让水果里面的糖分被肠道继续吸收，同时在胃部滞留而慢慢发酵，造成有机酸的出现，从而出现腹胀、腹泻等症状。而晚上休息之前吃水果的话会加重胃部的负担，影响自身的睡眠质量。
但是，因为每个准妈妈在孕期身体的状况是不一样的，特别是对于身体不好的准妈妈就更需要多注意。
1、怀孕期间血压比较高的准妈妈
有些准妈妈在怀孕过程中会出现血压升高的情况，为了改善血压的状况，就需要准妈妈在吃饭之前吃一些钾含量比较高的水果。这样能够提高准妈妈对膳食纤维以及钾元素的吸收，这样可以有效改善血压状态。
2、没有较好消化系统的准妈妈
如果准妈妈在孕期没有一个良好的消化系统，那么她食用水果的时间就应该放在两餐之间。这样能够最大限度的减少消化系统所承受的负担，而且还不会对血糖产生太大影响。
所以，对于准妈妈来说，多补充有营养的物质是非常必要的，多吃水果也是非常有帮助的。只是水果这种物质的特殊性，让我们要多注意食用水果的时间以及方式，千万不要乱吃，以免影响了自己和宝宝的身体健康。
怀孕的时期的任何一件事情都是值得重视的，怀孕期的饮食更是你值得提上日程的，好的机会其实就在你的眼前，让我们一起来共同的关注更多的细节，让我们一起来把握更多的好的选择，准妈妈吃水果注意事项是你值得引起重视的，你怎么会错过呢？
准妈妈孕期吃水果也要注意禁忌
随着气温的升高，很多准妈妈的胃口大不如前，甚至用水果代替正餐，尤其是妊娠反应剧烈的准妈妈，只有吃水果才觉得舒服。对此，专家告诫说，准妈妈这种贪水果的吃法是十分错误的。水果，可别想吃就吃！
准妈妈不能偏爱水果
为什么准妈妈不能太过偏爱水果？水果固然有一定的营养价值，摄入过量却会给准妈妈和胎宝宝的孕期健康造成不良影响。
妊娠糖尿病
孕期饮食忌糖分含量过高，正餐过后，大量食用含糖量较高的水果的话，容易发胖，很可能导致准妈妈血糖升高、代谢紊乱，进而引发妊娠糖尿病等其他疾病，对准妈妈和胎宝宝都会产生严重危害。准妈妈容易出现呼吸道感染、皮肤感染、泌尿系统感染等；胎宝宝则可能出现畸形。定期测定血糖，可避免发生“妊娠糖尿病”。
不利消化
水果营养并不全面，尤其是对于供给子宫、胎盘及乳房发育来说，其蛋白质和脂肪含量更是不足，水果中的纤维素成分比起蔬菜也要低很多。贪吃水果而不吃蔬菜，实际上是减少了纤维素的摄入量，不利于准妈妈的身体循环，容易引起便秘。
引发高血脂
许多人都认为吃水果可以增加营养，生出的宝宝皮肤白嫩，孰不知，水果中含有的葡萄糖、果糖经胃肠道消化吸收后有可能转化为中性脂肪，增加体重，很容易引起高脂血症。
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