娃娃用盐水洗鼻后滴鼻油，晚上睡前贴儿腺舒贴的护理方法控制住了鼻塞，睡觉打呼，嗓子有呼噜呼噜的有东西出不来的情况，请问孩子平时就容易感冒，尤其感冒的时候鼻子更加不舒服，有什么办法可以提高孩子抵抗力吗？
杭州市红十字会医院儿科主治医师黄文渊回复：建议在孩子的饮食上，多让他吃菌菇类食品，比如香菇、蘑菇等。这些菌类食品大多含有多糖类化合物，多食用此类食品可促进肠道益生菌的生长，有效地预防肠道疾病。另外还需要多吃黄绿色蔬菜，由于黄绿色食物中大多都含有膳食纤维和维生素等元素。而膳食纤维的主要功能是可以预防便秘，保持肠道畅通，创造良好的吸收环境。酸奶中富含大量益生菌、蛋白质和钙。这些可以补充营养和改善肠道环境，适合2岁以上的宝宝食用，不能多喝，以免伤害肠胃，给肠胃带来负担。家长除了在饮食上调理孩子的身体以外，还要让孩子多运动和晒太阳，周末的时候带孩子外出走走，跑跑步之类的。做父母的需要努力给孩子营造一个和谐幸福的家。家庭的氛围如果乌烟瘴气，父母经常吵架，孩子就算不会表达，他都能感受到“氛围”的不对劲儿，压抑、不开心的心情也更容易导致孩子生病。
孩子吃什么可以提高免疫力？还有什么方法
孩子现在已经10岁了。但是还是容易生病，身体的免疫能力很差，请问吃什么能增强孩子的抵抗力呢？除了饮食还应该注意什么呢？
杭州市红十字会医院儿科主治医师黄文渊回复：你好，通过你的描述，孩子的免疫能力比较差，这种情况应该及时的进行调理，需要在饮食上多加注意。建议家长及时的调整孩子的饮食结构，日常可以给孩子多吃一些蛋白质丰富的食物，向瘦肉、奶类、鱼虾类和豆类食物。除了饮食以外，想要提高孩子身体的免疫能力，家长还应该注意应该督促孩子多多的进行运动，建议选择有氧运动，还应该保障孩子的睡眠，让孩子的身体获得充足的休息，日常应该多吃水果蔬菜,这样能增强身体抵抗力。
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