看看宝宝哪些食物能聪明？饮食能影响宝宝的智力吗？母婴专家说，事实证明孩子的智力不光受基因遗传的因素影响。饮食与外部环境也有影响，下面让我们做具体的了解。
核桃：因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品。每日2～3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。
鱼：鱼是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸——-3脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。
能够让宝宝变聪明的食物有哪些？
人类头脑快速发育阶段主要在胎儿期和婴幼儿期。出生时脑重量为400克左右，达成人的25%。6岁时，孩子的大脑神经系统发育已达成人的85%，8岁时，智力可达成人的80%。可见，学龄前是孩子智力快速发育的阶段。
使孩子聪明的营养食物有：
1 多吃鱼，蛋黄，虾皮，紫菜，海带，瘦肉
2 每周吃一次动物内脏如猪肝、动物脑
3 每天吃富含维生素C的水果如橘子、苹果
4 每天吃豆类或豆制品
5 每周吃蘑菇1—2次
6 多吃香蕉、红萝卜、菠菜
久久健康网温馨提示：
多吃牛奶，最好是含牛磺酸的儿童专用配方奶，而不是麦乳精类(编辑：苗皓)
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