备孕期饮食安排的合理与否，直接关系到整个备孕过程，是否成功。因此，对于备孕期间的夫妻来说，一定要注意自己的饮食搭配。那么，备孕期饮食注意事项有哪些呢?母婴健康专家指出，备孕期冰饮料喝太多容易导挛缩。下面请看备孕期营养饮食介绍。
备孕期饮食注意事项很多人认为，菠菜是补铁的最佳选择，。其实，这样的观点是非常不正确的。母婴专家指出，菠菜中的铁含量并不高，实际上菠菜含有大量草酸，而草酸可影响锌、钙的吸收。而备孕期间应该增加钙，铁的吸收，否则影响胎儿的生长发育。
随着气温的回升，各种各样的冷饮，也成为了很多备孕女性的最爱。不过，从母婴健康的角度来讲，备孕期不应该和大量的冰饮料。因为，冰凉的饮料会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。
香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。
牛奶是女性备孕期间的上佳饮品，但低脂牛奶要远而避之。有研究表明，食用低脂牛奶会增加妇女无卵性不孕的风险。
备孕期饮食注意项有哪些?上面介绍的四点，备孕期的妈妈们，你们可一定要注意哦。除此之外，为了备孕备孕的成功，在“造人”期间，夫妻二人还应该保持愉悦的心情，心理压力过大的话，也是会影响备孕的哦。
孕期喝能量饮料可致流产
专家建议女性在怀孕前除了要营养均衡地摄取蔬菜、水果和蛋白质等食物外，还要注意有规律地运动健身，防止超重。
越来越多的研究发现，体重适宜的女性生出的孩子会更健康。美国俄亥俄州大学的研究者通过查看3022个孩子的历史数据发现，在孕前两个月内体重超重的妈妈生出的孩子，在7岁时超重的可能性会高出3倍之多。
因此，专家建议女性在怀孕前除了要营养均衡地摄取蔬菜、水果和蛋白质等食物外，还要注意有规律地运动健身，防止超重。
喝能量饮料过量会致孕妇流产
能量饮料因为具有提神醒脑、补充体力的“神奇”功效而成为年轻人的新宠，但能量饮料中不仅含有糖、维生素B、氨基酸等成分，咖啡因含量也大得惊人，通常是普通汽水的3~4倍。
我国目前并没有专门针对能量饮料及其咖啡因含量的相关规定和标准，市场上售卖的任何一款能量饮料也都没有“高咖啡因”的警示字样。但经权威部门检测，一罐250毫升的“红牛”能量饮料含有咖啡因高达13毫克，其他多种能量饮料咖啡因含量也几乎都属于超高之列。
摄取过多咖啡因对人体有危害，对孩子可造成头痛和失眠，若是孕妇每日摄入超过150毫克的咖啡因，还会增加流产和婴儿体重不足的危险。
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