导读: 一、猕猴桃 二、核桃
一、猕猴桃
猕猴桃中就含有丰富的胆碱,如果孕妇每天坚持吃颗猕猴桃,可以让腹中的宝宝变得更聪明。
另外,要想做个美丽的准妈妈,也可以多吃猕猴桃。因为猕猴桃中维生素C的含量特别高,号称是水果之王。
二、核桃
说到健脑补脑的食物,很多人第一时间想到的就是核桃。确实如此,核桃中含有丰富的蛋白质、微量元素和矿物质,对我们的身体健康非常有益,具有强健大脑的作用。核桃和腰果、扁桃、榛子并称为世界著名的“四大干果”,核桃又被誉为“万岁子”和“长寿果”。
核桃的营养价值非常高,据统计,一斤核桃的营养价值相当于10升牛奶或者是5斤鸡蛋。核桃所含的蛋白质中有对人体极为重要的赖氨酸,这种物质对大脑非常有益。如果孕妇能坚持每天吃颗核桃的话,不仅可以改善健忘、头晕的症状,同时也可以让腹中的宝宝变得更聪明。
所以,孕妈咪一定要注意孕期饮食,多吃有利于胎儿智力发育的食物,少吃不利于胎儿生长发育的食物,比如方便面、膨化食品等。
孕期吃这些食物可以让宝宝更聪明
相信所有的父母都想提高孩子的智力,让宝宝更聪明。优生优育很简单,孕妇的孕期饮食不在量多,而在于均衡,保持膳食的均衡才能尽可能地获取合理的营养。准妈妈由于需要供给宫内胎儿足够的营养以保障其正常的生长发育,所以整个孕期都需要增加营养。孕妇就应该在怀孕期间多吃些含碘丰富的食物,比如海带等海产品,用以补充胎儿对碘的需要,促进胎儿甲状腺的合成,有利于胎儿大脑的良好发育。这类食品中尤以海带为最佳,海带含有丰富的蛋白质、脂肪酸和钙、铁等微量元素。食用海带不仅可以补碘,还可以促进人体新陈代谢、提高机体抗感染能力,起到补脑健脑的作用。
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