对于准备怀孕的男女,在怀孕前应该多吃一些滋补类的汤,这样才有效的调理你们的身体,在这里,亲亲宝贝小编就为大家推荐一款,适合怀孕前的男女吃的滋补汤。
孕前滋补汤:海蛤墨鱼汤
孕前滋补汤:海蛤墨鱼汤
食谱原料:
海蛤30克,墨鱼6条,熟地10克,党参2只,生姜20克。
做法:
将海蛤、墨鱼洗净,墨鱼切段,生姜拍一拍,与其余的配料一同放入无油的瓦罐中,加清水浸没原料,小火慢炖2小时,起锅时加入3克食盐。切忌加盐过多,因为过咸会伤肾。
这道汤羹以海蛤、墨鱼等咸寒之物补益肾阴,配合生姜除寒,党参益气生津。
房事中呼吸不畅,神昏意乱,中医称之为“烦”。这种情况往往多见于工作压力大、长期情绪差,导致性生活次数少、质量不高的上班族。可以饮用理气散结的饮品来调节。
孕前多吃滋补汤和粥
亲亲宝贝小编在此提醒大家,怀孕前的饮食相当的关键,特别是平时身体虚弱的女性,在怀孕前更需要调理好自己的身体,应该适当的多吃一些滋补类的汤和粥,比如以下这些滋补汤水和粥就是不错的选择,一起来看看它们的做法吧。
亲亲宝贝小编在此提醒大家,怀孕前的饮食相当的关键,特别是平时身体虚弱的女性,在怀孕前更需要调理好自己的身体,应该适当的多吃一些滋补类的汤和粥,比如以下这些滋补汤水和粥就是不错的选择,一起来看看它们的做法吧。
滋补汤水一双耳牡蛎汤
材料:
水发木耳、牡蛎各100克,水发银耳50克,料酒10克,葱姜汁20克,精盐3克,鸡精2克,味精、醋各1克,胡椒粉0.5克,高汤500克。
做法:
1、将木耳、银耳撕成小块。牡蛎入沸水锅中焯一下捞出。
2、另在锅内加高汤烧热,放入木耳、银耳、料酒、葱姜汁、鸡精煮约15分钟。
3、下入焯好的牡蛎,加入精盐、醋煮熟,加入味精、胡椒粉调匀,出锅装碗即成。
滋补功效:
牡蛎是公认的含锌量最高的食物,还可提高性欲,每只牡蛎约含锌15毫克,其他海产品,如生蚝等也是含锌量极高的。如果夫妻不是素食主义者,就可以多吃一些牡蛎等海产品来补锌,而锌对于提高孕力有着重要的意义。
同时,牡蛎也有宁心安神的作用,对于备孕期间需要身心放松的夫妇来说尤为重要。
滋补汤水二木耳海参汤
材料:
海参10克,木耳(水发)10克,银耳4克,黄瓜10克,食盐2克,鸡精2克,葱2克,姜2克,料酒4克,香油2克,胡椒粉2克,香菜4克。
做法:
1、将海参洗净切成小块,黄瓜切成片,葱切丝、姜切片,香菜切段备用。
2、坐锅点火倒入油,待油温三成热时下姜片炒出香味,再放入银耳和木耳,倒适量高汤,加料酒、盐、鸡精小火炖半个小时。
3、然后放入海参,加胡椒粉烧开后盛入碗中,放入黄瓜片、葱丝和香菜,淋少许香油即可。
滋补功效:
海参有补肾的功效,海参的锌含量也较为丰富,同时还是女性补血效果非常好的海产品。
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