如果你是过于纤瘦的女性，但是又准备要孩子了，这个时候营养和运动是不最需要做的准备，不仅要加强营养吃胖些，而且也要适量的多运动，增强体质，也是利于怀孕和孕期健康的，可是对于骨感的女性来说，如何吃胖呢，不妨从下面的七点做起吧：
过瘦的女性在饮食方面，有不少都存在挑食和偏食现象。如果计划怀孕，需要先改掉这个坏习惯。
其实，过瘦的女性在努力提高自己的体重指数时，也不希望增加的全部是脂肪。所以还要适当运动，不仅能增加体重还能使身体更加健康，同时也能为将来的怀孕和分娩做好准备。
对于孕妈妈来说，均衡合理的营养是最重要的。在选择食物时，要坚持以平衡膳食为指导。每餐吃的量需要增加，每一餐的食物都应该按照中国膳食宝塔来安排，做到全面均衡，不要有所偏好。
拒绝出生缺陷从孕前做起
前几年王菲生下兔唇女儿李嫣，一度引起了人们对于出生缺陷儿的关注。唇腭裂，其实是最常见的出生缺陷之一。据了解，我国平均每30秒就有一个出生缺陷的婴儿出生。缺陷儿的出生，无论是给孩子、家庭、还是社会都会带来很大的影响。事实上，只要准妈咪在孕前和孕期能够多加注意，90%的先天缺陷是可以避免的。
何谓出生缺陷
出生缺陷(birthdefects)，也叫先天异常，先天畸形。它包含两个方面：
一、是指婴儿出生前，在妈妈肚子里发育紊乱引起的形态、结构、功能、代谢、精神、行为等方面的异常。形态结构异常表现为先天畸形，如无脑儿、脊柱裂、兔唇、四肢异常等;生理功能和代谢缺陷常常导致先天性智力低下，以及聋哑、致盲等异常。
二、是指婴儿出生后表现为肉眼可看见，或者辅助技术诊断的器质性、功能性的异常，如先天性心脏病、白血病、青光眼等。但不包括出生时损伤造成的异常。1234下一页末页
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