压力在我们的生活中可谓是无处不在，压力过大，必然会导致不良情绪的产生，而长期被不良情绪所困扰对于健康是非常不利的。然而，现代人所面临的压力很大，如果不能很好的调节就非常容易受其影响。特别是对于准备怀孕的夫妻来说，这一点尤为重要。因为过大的压力和不良的情绪都会导致受孕困难，让你的怀孕计划出现各种阻碍。那么对于准备怀孕的夫妻来说，应该如何调节好自我情绪，放下不必要的心理负担，来为受孕做好积极的准备呢。让我们看看下面的怀孕知识吧。
这是因为压力可能影响下丘脑的功能，下丘脑是一个脑部腺体，负责调节食欲、情绪，以及女性释放卵子和男性制造睾丸激素所需的荷尔蒙。如果你或你丈夫感觉有压力，你们可能会对性生活缺少兴趣，减少做爱次数，这不利于你的受孕。要是压力严重影响了你正常的荷尔蒙水平，甚至可能导致你在月经周期的排卵比平时晚或根本不排卵。这是一种已知的情况，有时候也称为“压力诱导性无排卵”。若想孕育一个健康宝宝，孕前应改变不良生活习惯，尽量不要熬夜，注意饮食均衡，注意平日的用药习惯，改变工作性质(调换压力较小的工作)。
而人一旦处于焦虑、抑郁或有沉重思想负担的精神状态下，不仅会影响精子或卵子的质量，即使受孕，也会因不良情绪的刺激而影响母体的激素分泌，使胎儿不安、躁动，影响生长发育甚至于发生流产。因此，发生不愉快的事情时，最好暂时避免受孕。
怀孕对于每个家庭来说都是一件大事，所以现在的人们对于孕前准备是越来越重视了。不过人们大多会把精力集中在饮食的调理和身体的保健之上，而最容易被忽略的就是孕前的心理健康了。但是这恰恰就是最值得关注的问题。因为压力会影响到人的内分泌变化，如果压力过大导致情绪不佳，就会影响到甚于，进而影响到男女双方的荷尔蒙分泌，最终导致受孕困难。因此，很多朋友的怀孕计划受阻，其实都不是身体问题，而是心理问题，你需要的是进行自我调节。
早孕反应的强弱和心理因素有关
面对让准妈妈们备受折磨的早孕反应，很多准妈妈都提出了同一个问题，那就是为什么会出现早孕反应的，有没有什么办法可以阻止早孕反应的出现呢。就目前来讲，想要阻止早孕反应的出现还是不可能的，也是不现实的。准妈妈就把这当成是人生中的一次考验吧。至于为什么会出现早孕反应呢，从科学的角度来说，有两方面的原因，一方面就是生理上的原因，因为早孕反应本身就是由于怀孕后身体内部所产生的一系列变化所导致的。另一方面就是孕妇本身的心理原因了。
1.生理上的原因
医学研究上一直存在争论，总体上倾向于绒毛膜促肾上腺激素在起作用。随着受精卵的着床，胚胎发育和胎盘形成的过程中子宫内膜(或脱膜)分泌一种绒毛膜促肾上腺激素，随着绒毛膜促肾上腺激素的分泌量急速增加，因为不能适应这种激素水平的变化，就出现了早孕反应。而不同的个体之间反应轻重的差别，则与对激素变化适应能力不同有关。
2.心理上的原因
准妈咪的心理状态不能否认也是重要的。临床上会发现这样的规律：对怀孕充满喜悦，对肚子里宝贝的未来充满种种希望和憧憬的准妈咪，心情十分愉快，早孕反应相对较轻;而有的准妈咪则对怀孕生孩子有恐惧：“不知道能不能熬过那一关!”、“体形真要变得惨不忍睹……”有的为生男生女抱有过多顾虑;有的则因为丈夫不能关怀体贴而耿耿于怀……相应的这些准妈咪反应往往就会较为典型和严重。
由于怀孕之后，女性身体内的激素分泌会发生一系列的变化，这些变化必然导致身体出现一些异常的反应，这就是早孕反应诞生的生理原因。而在心理方面，女性对于怀孕后的生活和分娩产生的恐惧会反作用于生理，影响到早孕反应的强烈程度。所以，准妈妈要想少受一些折磨，就要调整好自己的心态，如果你能够保持一种愉快轻松的情绪，那么早孕反应就会轻微很多。毕竟，过于强烈的早孕反应对于也是不利的。
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