孕妈在怀孕过程中高糖饮食会得妊娠期糖尿病，妊娠糖尿病会使胎儿巨大、胎儿畸形，甚至出现死胎，而且还会因得不到及时的治疗，从而危害孕妇的生命安全，从而令广大孕妇胆战心惊。血糖过高则会加重孕妇的肾脏负担，不利孕期保健。
2孕妇不宜高蛋白质饮食孕期孕妇高蛋白饮食，会影响孕妇的食欲，增加胃肠道消化的负担，人体内可产生大量的硫化氢、组织胺等有害物质，容易引起腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等现象。
3孕妇不宜高脂肪饮食孕妇长期多吃高脂肪食物，会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加，同时，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使发生乳腺癌，吃富含脂肪的食物并且肥胖，可能会危及胎儿肝脏中的造血系统，终身影响孩子的血液和免疫系统，增大了孩子免疫系统疾病和过敏症。不利母婴健康。
4孕妇不宜高钙饮食孕妇不要盲目吃高钙饮食，如：大量饮用牛奶、加服钙片、维生素D等，高钙饮食对胎儿有害无益。孕妇补钙过量，胎儿有可能得高血钙症，宝宝出生以后囟门太早关闭、颚骨变宽而突出、邱粱前倾、主动脉窄缩等，不利宝宝的健康生长发育。孕妇在妊娠前期每日需钙量为约800毫克，后期可增加到约1100毫克，不需要刻意的补充，只要从日常的鱼、肉、蛋等食物中合理摄取就够了。
5孕妇不宜食用霉变食品孕妇食用了被霉菌毒素污染的农副产品和食品，孕妇会出现急性或慢性食物中毒，甚至危及到胎儿的生命。孕早期的2-3个月，是胚胎刚着床发育，胚体细胞正处高度增殖、分化阶段，霉菌毒素的侵害可使染色体断裂、畸变，会产生遗传性疾病或者胎儿畸形，有的会使胎儿停止发育而发生死胎或者流产。
在孕期准妈妈有个好的饮食习惯是很重要的，准妈妈孕期营养要保持合理健康均衡，这样才能生出一个健康的宝宝。
做好孕前“六个一”让你拥有一个健康的宝宝
1、服用一种药品—叶酸
在你打算怀孕的前3个月，每天就要补充400毫克叶酸。据美国科学家最新发现，准妈妈体内叶酸缺乏是造成早产的重要原因之一。胎儿很需要叶酸，它具有抗贫血的性能，能有效地降低发生胎儿神经管畸形的几率，还有利于提高胎儿的智力，使新生儿更健康更聪明。
2、停用一种避孕方式—口服避孕药
如果你发现上个月还在口服避孕药，这个月已经怀孕了，那么妇科医生会建议你最好尽快停止继续妊娠。一般来说，停服避孕药6个月后怀孕才好。这是因为口服避孕药的主要成分是激素，其作用比天然性激素强若干倍，而且口服避孕药的吸收代谢时间较长，6个月后才能完全排出体外。停药后的6个月内，尽管体内药物浓度已不能产生避孕作用，但对胎儿仍有不良影响。如果停了避孕药就怀孕，将会造成小宝宝的某些缺陷。
3、做一次优生咨询
去医院请医生为你做一次优生咨询，向优生专家详细说明自己和他现在的身体健康状况，并且把家庭中其他成员的健康状况也与医生讲清楚。如果被确认有家族病史的话，也要提早找出解决方案，从而及时保护宝宝的健康。
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