导读： 为什么会产后气虚 产后气虚的表现有哪些 产后气虚怎么调理 1、饮食调理 2、中药调理 3、运动调理
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为什么会产后气虚
女性先是经过长达九个多月的时间的妊娠，身体消耗巨大，再加上分娩过程中因体力损耗过大和失血过多等情况，产后就容易表现出气虚症状，特别是平时本来就属于气虚体质的女性产后气虚的表现则更加明显。
2产后气虚的表现有哪些
这类产妇常常形体消瘦或偏胖，体倦乏力，面色苍白，常常出汗，稍做运动就会表现得更厉害。严重的除了几种症状加重以外，还伴有气短，懒言，咳喘无力，食少腹胀，脱肛，子宫脱垂。经常心悸怔仲，精神疲惫，或腰膝痿软，小便频多。
3产后气虚怎么调理
1、饮食调理
气虚的妈妈可通过饮食调理改善，比如平时多吃一些可健脾补气、补血的食物，可滋补调理身体，同时还无副作用。
2、中药调理
黄芪、阿胶等都是常见的有补气作用的中药，产后妈妈可在医生的指导下正确服用这些补气中药改善身体。
3、运动调理
气虚体质的保健原则是补气养气，因此可以适当地做一些运动来改善，并且产妇每天有适当的运动还可增强身体素质，提高身体免疫力和抵抗力。
有什么食物适合新妈调理产后气虚
在分娩过后妈妈们是需要一段时间来让自己的身体恢复好的。在这个过程中不少妈妈都会出现气虚的情况，这时候妈妈们应该要怎样做才是最好的呢？下面就来给大家讲讲。
气虚失运导致便秘，表现为产后大便难解，便后疲乏，四肢不温伴气短无力。宜食用苹果、番薯、马铃薯、芋头、蜂蜜、南瓜、韭菜、猪肉等益气温阳的食物。可选择如下药膳。
南瓜粥
蜜番薯
取番薯300克（以瘦长型的为佳），洗净，放入蒸笼或微波炉中加热蒸熟。取出，每次食用时蘸适量的蜂蜜。每日早晚各1次。亦可用本法做蜜马铃薯、蜜芋头食用。
南瓜粥
南瓜200克，粳米50克。将南瓜洗净后切成细末，备用。粳米淘净后加水适量，用大火煮沸后，改小火慢煮成粥，再加入南瓜末。搅拌均匀后，再煮30分钟即可食用。每日早晚1次。亦可用本法做番薯粥食用。
土豆炖猪肉
土豆200克，猪肉150克，味精、盐少许。将土豆洗净，切块备用。将猪肉洗净，切成小块，和土豆一同放入锅中。大火煮沸，改用小火慢炖至猪肉熟烂，再放入味精、盐，煮15分钟即可食用。每日1次，连服7天。
小编总结：
有不少食物都可以帮助妈妈们解决产后的一些身体问题的。不过在给自己进行调理之前，最好的方式还是妈妈们要了解清楚自己身体状况。不要想当然的给自己进行身体调理哦。
产后需要补气血吗 产后气血亏虚会怎么样
产后需要补气血吗
一般来说产后妈妈是需要补气血的，很多产妇因为分娩用力过度、出汗、失血比较多而导致身体元气大损，不仅影响产后妈妈身体的恢复，还可能落下病根，不过一定要采取合理的方法补充气血。
另外，产后气血虚的妈妈没有及时补充气血，会造成比较严重的后果，致使身体出现很多不好的病症，如产后血晕、感到寒冷、怕风、突然晕眩、面色苍白、全身无力、四肢厥冷、冷汗淋漓、脱发、严重便秘等，给产妇健康带来很大伤害，因此产后气血虚一定要注意补充。
总之，产后出现气血虚的情况，一定不可忽视，而且为了让产妇的身体可以早点恢复，也为了避免气血虚引发的严重后果，月子期间在保证营养均衡的同时，建议多吃一些补充气血的食物，如桂圆、红枣、红豆、乌鸡汤等，有助于妈妈身体健康。
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