产后失血多会导致体虚气血不足,而食补是最健康安全的一种方式,可以吃一些山药、枸杞、大枣、红糖、核桃、黑芝麻等食物补充气血,有利于产后气血恢复。如果产后妈妈不哺乳,可以适当吃一些补药,这样可以更快速的补充气血,如果要哺乳一般是不能通过药物的方式补气血的,药物的药性会传递给宝宝,可能对宝宝生长发育造成不好的影响。
产后气血两虚的食补法
1、大枣猪脚花生汤
食材:1只猪脚、250克花生、100克黄耆、150克红枣、20克当归、2瓶米酒。
做法:先将猪脚切开洗干净,然后沸水焯一遍沥去血腥,然后将猪脚加入炖锅,接着将花生、黄耆、红枣这些食材一起加入锅里面,并加入米酒和一定量的清水,等到猪脚煮软烂,将当归放入继续焖煮半小时左右即可。
2、鲇鱼鸡蛋羹
食材:2个鸡蛋、1尾鲇鱼、适量葱末和葱花
做法:先将鲶鱼处理干净,加入适量的清水大火烧开,然后小火慢慢煮熟,接着将鸡蛋打入,并加入适量葱花、生姜即可。
总之,产后妈妈体虚需要经过几个月,甚至更长时间的调养才可以完全恢复气血,女性在产后需要多加休息,养成良好的生活习惯,饮食要合理,这样更利于气血的早日恢复。
剖腹产后气血虚吃什么补得快 可试试这些补气血食疗
剖腹产后气血虚的话,可以吃一些含铁元素的食物,比如桂圆、红枣等,可以单独吃,也可以把桂圆、红枣和粥一起煮后再吃。还可以适当的喝一些红糖水,也有补气血的作用。还可以吃芝麻,芝麻中含有丰富的植物蛋白质、脂肪以及钙质,铁元素的含量也比较多,有比较好的补血效果。而且产后适量吃芝麻,能改善产后脱发问题。
剖腹产后的女性,胃肠道功能比较弱,还可以喝些小米红枣粥,小米含有多只维生素以及纤维素,和红枣一起食用,有健脾胃、补气血的作用。同时小米还具有改善睡眠的效果,能提升产妇的睡眠质量。
建议剖腹产的产妇不仅仅饮食要注意,还有产后要好好休息,避免剧烈的运动,还有要注意保暖,不要着凉。
本文Hash:14dc8e6ced5f44b3504082cda9a2739cc9e9de9e
声明:此文由 梦相随 分享发布,并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考,此文如侵犯到您的合法权益,请联系我们。
相关推荐
-
产后补气血吃什么补品 食疗补血最有效
对于产妇来说人参是比较好的补品之一,人参的营养价值很高,可以补充元气,不过需要需要的是刚刚生产完的产妇是不适合吃人参的,而且过早或是过量给产妇食用会加重产后出血的情况,不利于产后身体的早期恢复。一般产后妈妈吃人参的最佳时间段是在产后2-3周左右,因此食用人参补充气血的产妇需要掌握好时间和食用量。另外,产后补气血应该适当的多吃一些含铁丰富的食物,如花生、大枣、黑木耳,芝麻酱等,有利于预防产后流血
-
产后脱发是气血虚常吃8种食物补气血
自打生完宝宝,不少妈妈发现头发在大把大把的掉,很是担忧,怎么办才好呢?其实,这种脱发是由于产后女性体内的雌激素重新调整所导致,女性在怀孕期间,头皮的毛囊移植处于休眠状态,产后由于精神压力大就会出现脱发现象。另外,女性生产本身也会使得女性的气血不足,从而导致头发的大量脱落。如何应对这种产后脱发?常吃一些补气血的食物能帮助改善这一现象,下面这8种食物就能帮助你补气血,赶紧看看吧。1、板栗中医方面认为,
-
产后吃什么?滋补产后身体的6种食物推荐
女人生产是一件大伤元气的事情,产后需要好好滋补调养,那么,哪些食物对产妇产后恢复有极大的好处呢?下面小编为您推荐6款滋补产后身体的食物。女人生产是一件大伤元气的事情,产后需要好好滋补调养,那么,哪些食物对产妇产后恢复有极大的好处呢?下面小编为您推荐6款滋补产后身体的食物。生一个宝贝真不容易,使你的身体消耗特别大。可是,分娩后不仅得让自己的身体尽快康复,还得分泌充足的奶水喂宝贝。所以,你在月子里一定
-
产后需要补气血吗 产后气血亏虚会怎么样
产后需要补气血吗一般来说产后妈妈是需要补气血的,很多产妇因为分娩用力过度、出汗、失血比较多而导致身体元气大损,不仅影响产后妈妈身体的恢复,还可能落下病根,不过一定要采取合理的方法补充气血。另外,产后气血虚的妈妈没有及时补充气血,会造成比较严重的后果,致使身体出现很多不好的病症,如产后血晕、感到寒冷、怕风、突然晕眩、面色苍白、全身无力、四肢厥冷、冷汗淋漓、脱发、严重便秘等,给产妇健康带来很大伤害
-
产后气血不足怎么恢复产后气血虚吃什么有讲究
导读:分娩是个难熬的过程,产妇生产完后身体十分虚弱,气血两虚的症状很明显,这个是要怎么恢复呢?通过饮食来恢复是肯定的,但是吃什么,怎么吃?这里可是有大讲究的。一、产后进补的误区误区1:产后马上多喝汤产妇分娩后,家里人少不了给产妇炖一些营养丰富的汤,如鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤等,一是为新妈咪补充营养,促进身体早些康复,二是使奶水多分泌些。其实这样进补容易适得其反。因为母体从宝宝出生到开始产奶,中间有一
-
产后脱发是气血不足吗 产后脱发吃什么补气血
气血不足是导致女性产后脱发的原因之一,但产后脱发不完全是气血不足造成,生产导致的体内激素不平衡才是主要的原因。在产后体内激素慢慢恢复正常的情况下,脱发的问题也能够慢慢改善。所以很多女性发现自己生产半年之后,脱发问题在慢慢好转中。产后女性觉得自己是因为气血不足而导致脱发,可以考虑吃些板栗、山药、红枣、土豆、香菇、鲫鱼、鳝鱼、阿胶、红糖、鸡血、黑豆、红豆、草莓、葡萄、芝麻、乌鸡等等的食物,像是板栗
-
剖腹产后吃什么补血推荐食补助伤口恢复
产后新妈妈失血过多,及时补血能帮助新妈妈的身体恢复,保证新宝贝的营养供给,所以这个特殊时期补血显得很重要。剖腹产后吃什么补血?具体吃什么补血,包括以下几点内容。剖腹产后吃什么补血:1、红烧蹄子配料:猪蹄1只(1000克)功用:猪蹄合多种脂肪酸,有利于胎溶性维生素的吸收,中医认为有补血通乳之作用;为民间广泛食用的催乳菜看之一。2、鸡血汤配料:熟鸡血50克,豆腐200克,菠菜50克。功用:鸡血中合丰富
-
剖腹产后吃什么可以补气血 这些能帮产妇补气养血
女性在剖腹产后要想补气血,可以吃一些红糖、红枣、枸杞之类的,这些食物都含有铁元素,对产妇补气血是比较有帮助的。还可以吃山药莲子粥、花生牛奶粥等。还可以喝一些比较补的汤水,比如乌鸡汤、猪蹄汤、鲫鱼汤等,不仅仅能给身体补充蛋白质,还能补气血,同时这些汤水还具有下奶的效果,喝了能促进产妇乳汁的分泌。剖腹产的女性在产后还要多吃新鲜的水果蔬菜,这样能补充身体所需维生素,还有适当吃一些粗粮,比如玉米、红薯