妈咪需要及时控制胖宝贝的体重增长速度，以免婴儿期肥胖影响宝贝的终身健康：
肥胖对宝贝健康的影响
1．肥胖会限制宝贝的活动能力，从而使他们的运动量相对减少，这不仅不利于骨骼的生长，严重情况下还会使下肢因负荷过重而弯曲变形；
2．肥胖所造成的呼吸困难、肺泡换气不足会促使红细胞增多，甚至发生发绀、心脏增大以及出现充血性心力衰竭等。
3．婴儿期的肥胖还与成年后的肥胖症、高血压、心脏病、糖尿病等疾病密切相关。
特别提醒：
怀孕30周至宝贝出生后12个月，是脂肪组织发育的首个活跃期。这段时间内如果宝贝的体重增加过快，脂肪细胞数量会大量增加，这会给宝贝埋下患成年期代谢性疾病的危险种子。因此，孕妈咪一定要注意控制体重。
怎样避免宝贝体重增长过快——乳母避免摄入过多脂肪
液体摄入量是保证乳汁分泌的重要条件，去掉部分油脂的汤、牛奶、豆浆和水等都是“液体”的良好来源。在均衡饮食的同时保证液量，既可以帮助妈咪泌乳，又促进宝贝健康，一举两得。
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如何帮肥胖宝宝“减减肥”?
您家宝宝是不是胖的过火呢?您是不是发愁要怎么给他(她)减肥?您是不是试过一些办法都没有效果?看看下面专家支的招吧，或许会对您有一定帮助。
引起儿童肥胖的几大因素全揭晓
1、自身因素：宝宝减肥，往往是家长或医生担心而要求他们减肥，并不是他们自愿的。5岁以下的宝宝自身不能认识到减肥的重要性，自己不够重视，所以容易失败。
2、临床因素：临床或营养医生给出的建议理论上是合理的，但不符实际，这些处方并不能有效地帮助患儿持续减肥。让小儿改变不良的生活习惯才是根本。
3、环境/社会因素：儿童肥胖已经是一种心理负担。有研究发现，标准体重的儿童显得快乐些，有较多的朋友，更聪明和漂亮，也比肥胖儿童更合群。
(1)患儿要有坚定不移的决心;
(2)医生要清晰地了解患儿的不良生活及饮食习惯并着力寻求有效的、有针对性的方法;
(3)社会与家庭支持及心理辅导。
在先决条件都具备后再制定计划并予以实施才有成功的可能。否则，只有封闭式的“集体减肥”才能达到效果(有效监控)。
专家教你如何帮肥胖儿童健康减肥?
1、自我监控(记日记)
(1)食物日记(记录总热能的摄入，食物的种类、重量，在进食过程中出现的状况等);
(2)锻炼日记(记录锻炼的频率、时间长短和强度);
(3)标尺及身体系数表(记录体重、脂肪百分比和身体外型尺寸的变化等)。
注意：记日记的目的是加强意识.儿童不能自行完成，由家长代劳。
2、诱因控制
甜甜从家到幼儿园的路上，会经过一家麦当劳。每次甜甜经过这里的时候，都会被里面食物的香味和样子吸引，产生饥饿感。这个例子说明，上下幼儿园经过麦当劳可能是导致小孩过食的诱因。诱因控制就是要避免导致不良行为发生的情形出现。改变接送甜甜去幼儿园的路线。或许是—种较好的方法。
3、培养控制行为的技巧
(1)减慢进食的速度(对每口食物进行计数，咀嚼每口食物或在每口食物之间放下餐具);
(2)劝阻在进食时进行其他行为，如看电视;
(3)对年纪稍大的孩子，可以晚上在床边放好运动服以提醒次日清晨去跑步。
4、改变观念
学会如何积极改变负面的自我陈诉。如“我家所有人都胖，遗传的，减不了”，应该让小孩学会反驳自己“只是难些，但并非不可能。假如我坚持这个计划，我就会成功”。应该让小孩知道减肥后不但可以减少疾病，体形会变美，重新找回自信与自尊。
5、改变生活模式
(1)减少久坐的习惯。
(2)劝阻过度的看电视和使用电脑(一共不超过2小时)。
(3)鼓励体育锻炼或集体运动。例如参加运动协会、体型舞蹈训练等。
(4)增加偶然行为。例如鼓励孩子做家务，走路代替坐车，走楼梯代替坐电梯等。
(5)组织家庭活动。例如野餐，饭后家庭散步等。
6、父母支持
父母在小儿减肥的过程中充当非常重要的角色，不但要有良好的营养知识，要决定孩子该吃什么和什么时候吃，肩负决定孩子该吃多少和是否吃的责任。要作好监督工作，还要做好孩子的榜样。
父母大注意：
(1)保证正常的成长发育，合理平衡膳食，切勿节食。
(2)低于2岁，通常是低于5岁的儿童不应该接受低脂肪饮食，当然也不可以无限量摄入。
(3)一般情况下，儿童不建议药物与手术治疗。
(4)胖子是一口一口吃出来的，关于肥胖。重在预防。
专家提示：造成肥胖的原因非单一因素，是综合因素。比如摄食过量与运动不足是同等重要的，又如后天 因素(超过60%)大于先天的因素(20-40%)，后天的因素又包括很多情况，摄食过量与运动不足是最主要的原因。
如何帮宝宝轻松学翻身
宝宝翻身是个自然而然的过程，如果看着可爱的小宝宝以各种姿势扭曲着身体想活动，可是就不能翻过去时，您不妨释放一下他使不上劲的内力。或者你希望他早点学会这第一个大动作，也可以帮他一把。把您的焦虑和苦心变成助推力，在宝宝该翻身的时候助他成功。
方法很简单，需要爸妈们的举手之劳：
一、用外力。
就是轻轻地推或者拉，没有什么姿势和部位的讲究，转他的头、扶着他的背、腰、屁股推一下，或者拉着胳膊或腿转动都可以。让他反复翻，可以从俯卧翻成仰卧，也可从仰卧翻成俯卧。
有的妈妈把宝宝的一条腿放在另一条腿上，带动身体侧过去再翻身，都是很好的办法。
二、用玩具。
逗引他，玩具有声音更好。妈妈拿着玩具不断变换方位逗宝宝去抓。在从仰卧翻成俯卧过程中，可以先逗得他从仰卧翻成侧卧，然后再拿远一点，宝宝伸手抓的时候，上面的肩部带动身体翻动，努努力就变成俯卧了。完成动作后就奖励玩具给他玩。
在与宝宝一起做翻身操时，妈妈们要注意的是：
一、一定要让宝宝觉得这是个愉快的过程，最好在游戏中促成这个运动。妈妈用力不应大，不要勉强宝宝，避免在练习的过程中，因为勉强宝宝而留下心理阴影。
二、这是循序渐进的过程，不可急躁。每天花的时间不用多，几分钟就可以了。
三、不要在宝宝刚吃完奶后或身体不舒服时练习。
四、这时您要注意床的布置了。您不在宝宝身边的时候，如果他偶尔翻过去，可能会发生一些意外。要注意床一定要有床栏，防止他掉下;被褥、床单要平整，不要有引起宝宝窒息的塑料布之类不透气的东西;床上不要有坚硬物品和能让他吞进肚里的东西。
帮宝宝学翻身，也是帮他认识更加丰富的世界，这时家里的各个方向都在他的视线之内了，对于宝宝来说，这是很有意思的事情。爸爸妈妈们只用付出一点耐心，宝宝就能够获得自由了。让我们一起与宝宝做翻身运动吧!
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