·产后与新生儿同在一起，而不是隔离，那就会使产妇的乳量平均增加约40%。即使乳汁少也应该让孩子吮吸，因为吮吸是一种良好的刺激，可以引起反射性乳汁分泌。
·完全无奶或部分无奶的产妇，可每天服用30毫克胃复安药片（日3次，每次服10毫克），产妇则每3小时喂奶l次，经4天左右就有87%的人排乳。
·每次喂奶应尽量把奶吸空。
·哺乳女性的生活要有规律，精神应该愉快，因为情绪沮丧时奶水会就减少。
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产后让母乳质量数量双提高
产后要想提高自己母乳的质量和数量，妈妈们要做的事情有哪些呢？下面这篇文章能给大家一定的方向。
产后注意事项
1、产后要尽量多的和宝宝在一起，即使乳汁比较少也应该让宝宝吮吸，因为吮吸本身就是一种良好的刺激，可以刺激反射性乳汁的分泌；
2、如果新妈妈完全无奶或部分无奶的话，可以尝试每天服用30毫克的胃复安药片，而喂奶的话每3小时喂奶1次即可，这样经过4天左右很多新妈都会有排乳的迹象；
产后母乳质量数量双提高
3、每次喂奶的时候都应尽量把奶吸空；
4、处于哺乳期的女性生活要有规律，精神上要愉快，这对奶水分泌很有效用的；
饮食疗法
1、准备好鲤鱼1条，经过一些处理，去除肠、杂，可以不用去鳞，在加上赤小豆100克和少许的姜，炖汤饮用；
2、准备好适量的生花生仁，煮汤服用；
3、依然是鳃鱼1条，去除肠、杂之后，加上适量的冬瓜，煮汤食用即可；
4、此次的材料是500克的猪肝，黄芪100克，放在一起煮汤，等肝熟后去除其中的黄芪，饮肝汤即可；
5、准备猪蹄1~2只，花生米150克，一同煮熟后饮汤食花生及诸蹄；
6、取螺肉250克，黄酒适量，蒸熟后后再煮汤服食；
7、鲜海蜇适量，将其切碎，煮熟后服用1小碗，每日1次即可；
8、这次是鲜红薯叶250克，猪五花肉200克，将其煮熟后调味取食，每日分2次服完。
产后妈妈们不要只顾着提高母乳的数量就忘了提高母乳的质量，质量才是根本，这可是关系到宝宝的健康。
产后如何提高母乳的质量
母乳是宝宝最营养的饮食，母乳的质量直接影响到宝宝的健康成长，因此，提高母乳质量很必要，那么，有哪些方法可以提高母乳质量呢？
母乳喂养是婴儿最适宜、最完美的的营养食物来源。母乳喂养会提高宝宝脑部发育的能力。可是很多新妈妈担心自己的奶水质量有问题，从而不但没帮到宝宝，反而害了宝宝。
产后如何提高母乳的质量
母乳中含有促进大脑迅速发育的优质蛋白、必需的脂肪酸和乳酸，另外，在脑组织发育中起重要作用的牛磺酸的含量也较高。张景玲表示，哺乳期的妈妈们可以多吃些深海鱼和坚果。
提高奶水质量的方法
妈妈们在哺乳期间应重视合理的营养摄入，这直接关系到母乳的质量。哺乳期的女性一定要注意饮食健康。乳母的食物应尽量做到种类齐全，以保证能够摄入足够的营养素。
哺乳期的妈妈每天必须保证吃1个鸡蛋、1杯牛奶、1两禽鱼肉、1斤蔬菜、4两水果、1斤碳水化合物等。
另外，新妈妈还应本着不偏食的原则。主食要精、细搭配，每天食用一定量粗粮，并适当搭配些杂粮。
哺乳期的妈妈应多吃豆类食物，如黄豆、黑豆、红豆、绿豆等。
小编总结：母乳对宝宝来说确实是最营养的饮食，母乳的质量不好的话，会影响到宝宝脑部发育，所以各位妈咪们要多多提高自己奶水质量哦，让宝宝变得越来越聪明。
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