导读： 概述 怀孕3周的菜谱 注意事项
概述
怀孕是一件很幸福的事情，但是很多孕妇也觉得非常辛苦，特别是在怀孕的前三个月，胃口会很差，有时候吐得也会很厉害，怀孕三周的孕妇生活上应注意身心安定，但仍需小心。此时乃胎般完成的重要时期，最好保持身心的平静，以免动了胎气。为了使胎儿发育良好，必需摄取充分的营养，蛋白质、钙、铁、维生素等营养素要均衡摄取，不可偏食，我们就为大家进一步说说怀孕三周的菜谱吧。
怀孕3周的菜谱
其实刚怀孕的人胃口都会发生变化的，这时候可能会比较喜欢吃一些酸的东西，有些孕妇可能还喜欢吃辣，这时候营养更要均衡一点，因为才第三周所以不建议大家吃太多大补的东西，营养均衡就可以了。
怀孕三周的孕妇可以吃点鲫鱼汤或者是鸡汤，但是注意一天的量不要太多，以免出现恶心的情况，孕妇这时候的饮食安排应该清淡一点比较好，弄点瘦肉粥吃或者吃点比较好消化的汤羹都不错。
不管是怀孕第几周，孕妇们都要注意保持良好的休息和睡眠，在饮食中可以增加一些奶制品、豆制品或者是其他补血的食物，比如红枣、枸杞，另外怀孕三周的孕妇也可以吃点开胃的食物。
注意事项
怀孕三周的孕妇胃口变化很大，可以吃点开胃的食物，但不要吃太多油腻的东西，在妊娠期间，胎儿的生长发育完全依赖于母体，关注母亲的健康就是关注宝宝的健康。
怀孕第3周推荐菜谱：砂仁肘子
食谱原料
猪肘子500克，葱、姜、盐、花椒、砂仁、料酒、香油适量。
砂仁肘子
制作方法
1、肘子刮洗干净，沥尽水分，用竹签插满小眼，葱切段，姜切成片，砂仁研成细粉。把花椒、盐炒烫，倒出晾到不烫手时在猪肘上揉搓，放在陶瓷容器内(忌用金属容器)闷24小时，中间翻一次。
2、把闷好的肘子再刮洗一遍，沥去水分，在肘子上撒上砂仁粉。用净布卷成筒形，再用细绳捆紧，盛入容器内，放上葱、姜、料酒，置旺火上蒸半小时，取出晾到不烫手时解去绳布，再重新卷紧捆上。上笼蒸1小时，取出凉透，解去绳布，抹上香油以免干燥。适用时到开切成薄即可。
适用人群
怀孕早期妈咪
健康提示
温脾止泻，调中安胎，适于脾胃虚弱、食欲不振、病后体虚者食用，孕妇尤宜。
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