新生儿也需要培养良好的睡眠习惯,让孩子独自躺在舒适的床上睡觉,不仅睡得甜香,也有利于心肺、骨骼的发育和抵抗力的增强。如果经常抱着孩子睡觉,孩子睡得不深,醒后常常不精神,影响睡眠的质量。
新生儿也需要培养良好的睡眠习惯,让孩子独自躺在舒适的床上睡觉,不仅睡得甜香,也有利于心肺、骨骼的发育和抵抗力的增强。如果经常抱着孩子睡觉,孩子睡得不深,醒后常常不精神,影响睡眠的质量;抱着孩子睡觉,他的身体不舒张,身体各个部位的活动,尤其是四肢的活动要受到限制,不灵活、不自由,全身肌肉得不到休息;抱着睡觉也不利于孩子呼出二氧化碳和吸进新鲜空气,影响孩子的新陈代谢;同时,还不利于孩子养成独立生活的习惯。总之,经常抱着孩子睡觉对孩子是弊大于利。
另外,产后母亲的身体恢复也需要一段时间,由于分娩使体力大量消耗,身体的抵抗力低下,如果经常抱着新生儿睡觉,母亲得不到充分的睡眠和休息。这样一来,不仅影响体力恢复和生殖器官的修复,而且也容易使母亲患上某些疾病。
所以孩子睡觉时,要让他独立舒适地躺在自己的床上,自然入睡,最好避免抱着他睡。
(实习编辑:张蔚蔚)
如何帮新生儿养成良好睡眠习惯
新生儿的大部分时间都是在睡眠中度过的,并且睡眠是宝宝成长发育所不可缺少的。所以,我们应该帮助新生宝宝养成主动的睡眠习惯。何为主动的睡眠习惯呢?就是让宝宝能够在适当的时候自动入睡,要做到这一点,有一个因素是最为重要的,那就是宝宝的睡眠环境。
所谓良好的睡眠习惯就是指小宝宝能在适当的时候自动入睡。正常新生儿睡眠时间大约在18-22小时,正常婴儿每天需要睡眠14-18小时不等,月龄越小,需要睡眠的时间就越长。另一方面小宝宝处于生长发育的旺盛阶段,睡眠是一种“节能”的最好方法。
接下来,我们就要说如何才能培养宝宝养成良好的睡眠习惯,这可是一项重要的育儿技能,各位没有经验的新爸爸和新妈妈可要注意看了。
要培养小宝宝自动适时入睡的习惯,家长应该为预定入睡的时候创造一个安静、光线柔和、空气流通清新和室温适宜的良好睡眠环境,然后让小宝宝入睡。
小宝宝的睡姿可随意,有些小宝宝似乎觉得俯卧比较舒服,但此时您应注意勿让小宝宝的脸部压着枕头以至窒息。在小宝宝的睡眠过程中,家长要定时检查一下,以防衣物阻碍小宝宝的呼吸。这样坚持半个月,通常您的小宝宝可慢慢形成自身的生活节律。
每当到了要睡觉的时间,家长就应该给宝宝创造一个最为适合的睡眠环境,这样宝宝就能安然入睡了。长此以往,宝宝自然就会养成一种良好的睡眠习惯,每当需要睡觉的时候,宝宝就能主动的入睡,这样既让我们父母省了很多麻烦,对于宝宝的健康和成长发育也是十分有利的。
如何让新生儿养成良好睡眠习惯
大家经常会看到这样一个温馨的画面:妈妈抱着宝宝,哼着宝宝喜欢的歌曲哄着小宝贝入睡,等小宝宝睡着了再放到小床上让宝宝自己睡,可是这看着再美的画面也有其不利的一面。那就是宝宝要抱着才能睡。这该怎么办呢?新生儿睡眠习惯应该如何培养?育儿生活一定要这么幸苦吗?如何让新生儿养成良好睡眠习惯?
抱起放不下:看似美好的画面,可是时间长了,你会慢慢发现,常常抱睡的结果是,刚刚把似乎睡着的宝宝放到床上,他就惊醒了,无奈又要继续抱起来,这样反复好几次,怎么会抱起就放不下了呢?
主观因素:父母对新生儿爱不释手,新生儿同样对父母有着强烈的肌肤渴望,躺在妈妈的怀中是最温暖、最有安全感的,这是宝宝非常正常的心理需求。但如果父母总是无条件地满足,只要宝宝喜欢就一直抱着不放,久而久之,宝宝的依赖心理产生,再想改正就没那么容易了。
客观因素:新手爸妈对宝宝宠爱有加,但却缺乏一些必备的育儿知识,对宝宝的睡眠状况不甚了解,不知道如何安抚宝宝,如何知晓宝宝的睡眠深浅度,只知道一有状况就抱,这样反而会导致宝宝养成抱睡的不良习惯。
不要抱睡:爱不释手的父母们,请注意,从今天开始,我们要对抱睡说不,这种哄睡方式不但对宝宝没有好处,对新妈妈的身体健康也没有助益。
抱睡不仅会让宝宝睡得不深,身体倦曲在妈妈的怀中,无法自由舒展,全身肌肉得不到休息,从而影响到睡眠质量;同时也不利于宝宝呼吸换气,影响正常的新陈代谢;长时间的抱睡会让宝宝养成不抱不睡的坏习惯,影响正常的身体发育。
刚刚生产后的妈妈,由于分娩后体力大量消耗,身体抵抗力也随之降低,如果经常抱着新生儿睡觉,会严重影响到正常的休息,拖累妈妈的精神,不利于身体的恢复。
从小自己睡,新生儿从出生开始就应该培养良好的睡眠习惯,让他独自入睡,这样不仅睡得香甜,而且也有利于心肺、骨骼的发育和抵抗力的提高。
环境营造。安静舒适的环境,是宝宝睡眠的先决条件,把一件有你气味的衣服放在宝宝身边,让小家伙的内心充满安全感,有利于进入睡眠状态。
模拟抱睡。对于养成抱睡习惯的婴儿来说,可以采取循序渐进的方式,帮助他改正习惯。先把宝宝放在床上,妈妈侧卧在他身旁,用手环绕着他的体侧,让宝宝感觉到仍然在妈妈的怀抱中,比较容易入睡。
少抱多哄。父母不要过于敏感,当宝宝惊醒或哭闹时,不要急于去抱,可以坐在床边,温柔地拍拍他,抚摸一下四肢,轻声地哄哄,就会赶走宝宝的恐惧,让他重新进入甜蜜的梦乡,同时也能帮助宝宝慢慢习惯这种方式,对以后独自入睡有好处。
让宝宝能够安然入睡,也是一门育儿学问,家长们千万不要举得宝宝可爱就抱着宝宝睡,这种做法对于以后宝宝的睡眠习惯建立会有很大阻碍。
如何培养小儿良好睡眠习惯
随着宝宝大脑发育成熟以后,你会很高兴开始看到宝宝能够在夜里睡觉,而且是比较长的时间,而且白天的活动会增多,夜晚活动减少,特别是在发育的时候需要的睡眠特别多。
如何培养小儿良好睡眠习惯
给父母的温馨提示设立现实的目标:
在宝宝出生的开始几个月,你可以尽量抓紧时间睡觉,因为宝宝的睡眠是不定时的,所以你就要在宝宝睡着的时候尽快补眠。
不要提前训练宝宝睡眠:
由于宝宝需要大约3-6个月的时间脑部才能成熟,所以不要过早训练宝宝睡觉去建立规律的睡眠模式和晚上睡觉。
避免叫醒熟睡中的宝宝:
宝宝在夜里睡着的话避免去叫醒他,例如让他吃奶等。
建立睡眠模式如果宝宝能够在晚上睡觉的话,你可以开始让他建立健康规律的睡眠模式。
一、调整好宝宝的睡眠周期。
尽早教宝宝让他知道晚上才是睡眠的时间,白天是用来玩游戏的。
1、白天的时候,尽量利用其他东西刺激宝宝引起他的注意力。经常跟他玩,尽量不在宝宝吃奶后要他睡觉。
2、晚上的时候就要做比较闷的父母。在一个光线比较昏暗的房间里面喂奶。避免所有的刺激物,例如防止强烈的光线和声音等。经过一段时间,宝宝就会知道白天是玩乐的时间而晚上是很闷的,所以一旦外面天变黑他就要睡觉。
二、开始要教宝宝独睡。
不要让宝宝习惯了被抱着或者被喂着才能入睡。这样做的目的就是让他即使在半夜醒来都能独自重新入睡,而不是你去哄他、抱他或者喂他才能继续睡。
1、4-6个月之后,你可以开始在宝宝醒着但又想睡觉的时候抱他到床上睡觉,这样他就可以慢慢开始学会自己入睡。
2、抓住任何的时机让宝宝学习自己睡觉。如果宝宝在吃奶后睡着了,不要叫醒他,将他抱回床上让他自己睡觉,如果你坚持这种做法的话,宝宝会很快接受到这个信息。
什么时候要注意?
在宝宝出生后的开始几个月,宝宝的睡眠时间问题很少会引起父母的担心,因为宝宝是根据身体需要他睡多久他就会睡多久,但如果宝宝睡眠过程中出现任何异状的话就要尽快找医生检查清楚。
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