主持人：谭教授很详细地为我们分析了宝宝们的睡眠发育情况，妈妈们非常关心一个问题，如何培养孩子的良好睡眠习惯？
谭惠玉教授：良好的睡眠习惯是保证婴幼儿充足睡眠的前提。培养良好睡眠习惯要抓得早，从出生之后，即可训练。新生儿一夜已能睡4个小时，不要因为频繁的喂奶及护理干扰婴儿正常的睡眠生理，以致不能睡一个长觉。另外，夜间睡眠过程是体内生长激素分泌达全天的70%，睡得好有利于婴儿的生长发育。下面有儿保医生推荐给父母的方法：
（1）宝宝睡觉不采用摇篮，不硬性要求一定的睡姿
（2）宝宝夜间浅睡眠时，虽有身体活动，但并未醒，此时不应进行护理及喂食。干扰他的睡眠，应顺其自然，连续入眠。
（3）从小让婴儿独睡
（4）少数新生儿有日夜颠倒。两周后随着知觉和心理功能发育，白天睡觉减少，夜间睡眠延长。目前儿科界认为3个月以上的婴儿，尽量不给吃“夜奶”（晚上11时至凌晨5时），培养婴儿睡眠好习惯。
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