一、饮食对策:注意食物的形、色、味,多变换食物的大小,使其引起食欲。在能吃的时候,尽可能吃想吃的东西。要减少每次进食的量,少食多餐。多喝水,多吃些富含纤维素和维生素B1的食物可以防止便秘,以免便秘后加重早孕反应的症状。改善就餐环境可以转换情绪,激起孕妇的食欲。
上一篇
1/2
下一页
三类食物让孕妇远离贫血烦恼
孕妇贫血怎么办呢?如果孕妇贫血会影响胎儿的健康,这个常识我想准妈妈们都知道的。那对于孕妇贫血吃什么好呢?经过营养专家的提示,孕妇贫血最好多吃以下三种食物。
一是多吃含铁丰富的食物。
动物肝脏富含矿物质。像卤鸡肝、猪肝等,一周吃两次。鸭血汤、蛋黄、瘦肉、豆类、菠菜、苋菜、番茄、红枣等食物含铁量都较高,可经常吃。
二是食物要多样化。
多吃含维生素C丰富的果蔬,经常进食牛奶、胡萝卜、蛋黄。这些食物可以补充维生素A,有助于铁的吸收。没时间做饭的职业女性,可
带些自己喜欢的牛肉干、卤鸡蛋、葡萄干、牛奶、水果等上班。三餐间补充些零食,也不失为纠正贫血的好方法。职业女性周末一定要给自
己煲点排骨汤、鸡汤等,平时家中冰箱里放些罐装八宝粥、黄瓜、番茄、鸡蛋、火腿肠等,做早餐食用。
三是妊娠中后期多吃高蛋白食物。
妊娠中后期胎儿发育增快,只要每周体重不超过1公斤,就要多吃高蛋白食物,比如牛奶、鱼类、蛋类、瘦肉、豆类等,这些食物对贫血的治疗有良好效果。但要注意荤素结合,蔬菜、水果也要跟得上,以免过食油腻东西伤胃。
综上所述,作为准妈妈们应该在时常吃以上食物,避免患贫血,影响胎儿的正常生长发育。
专家支招:让孕妇避免孕吐的10妙招
专家支招:让孕妇避免孕吐的10妙招来源:幸孕网整理作者:sunjixia888时间:2009-08-20点击:
大部分的孕妈妈,到了孕早期,都会出现孕吐的情况,严重的还会一直呕吐不止,在这里,幸孕网专家帮您支招,告诉您有效对付孕吐的10妙招,来一起学习下吧。
1.充分休息。压力过大,很可能会加剧晨吐症状。可以使用一种孕妇枕头来保护背部和胃,并保证拥有充足的睡眠。
2.早晨少量吃东西。在胃里留存一些东西,能防止恶心呕吐。
3.不要过长时间待在电脑或电视机前。快速闪烁的屏幕,会加重晨吐症状。
4.适当锻炼,特别在怀孕早期。
5.喝水时加些苹果汁和蜂蜜,有助于保护胃。
6.吃些苹果酱。它能稳定胃,减轻晨吐症状。
相关阅读:专家:孕妈妈如何预防妊娠糖尿病
您若有问题,点击去问吧咨询专家
上一页12下一页您若还有疑问?去问吧咨询专家,我们的特邀专家会帮您解答。立即前往go>>>
本文Hash:6424ca29153443f8271fab749029339ed969b718
声明:此文由 Sukin 分享发布,并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考,此文如侵犯到您的合法权益,请联系我们。
相关推荐
-
孕妇告别孕期腹胀有高招
腹胀是孕妇常见的症状之一,虽然它不是严重的疾病,但是往往会让孕妇感觉不适。那么,孕妇在日常生活中该如何做才能和腹胀说拜拜呢?1、每天定时排便。定时排便,可以清空体内产道中的废物质,减少有毒有害物质在孕妇体内储存。2、每天适当进行活动。可以增加每天散步的次数和延长每次散步的时间。3、在开水中加一点点蜂蜜。蜂蜜具有润肠通便的作用。蔬菜、水果中含有大量的维生素和纤维素,孕妇也可以多吃。4、在怀孕的中晚期
-
怀孕期间轻松六招让孕妈妈告别便秘
宝宝长,妈妈胀宝宝一天一天地长大,怀孕妈咪的子宫也渐渐变大了。怀孕3个月后子宫升入腹腔,随着宝宝的长大,子宫继续增大,将胃推向上方;肠管则被推向上方及两侧。此外,胎盘分泌大量性激素,其中孕激素可使胃肠道蠕动减弱,延缓了胃内容物的排空时间,因此一般的准妈妈都感觉到上腹部有饱胀感。肠蠕动减弱使粪便在大肠中停留的时间延长,水分逐渐被吸收,粪便干结而便秘。便秘又进一步影响肠道功能,加重腹胀。由于便秘和增大
-
六招让孕妈妈告别便秘
宝宝长,妈妈胀宝宝一天一天地长大,怀孕妈咪的子宫也渐渐变大了。怀孕3个月后子宫升入腹腔,随着宝宝的长大,子宫继续增大,将胃推向上方;肠管则被推向上方及两侧。此外,胎盘分泌大量性激素,其中孕激素可使胃肠道蠕动减弱,延缓了胃内容物的排空时间,因此一般的准妈妈都感觉到上腹部有饱胀感。肠蠕动减弱使粪便在大肠中停留的时间延长,水分逐渐被吸收,粪便干结而便秘。便秘又进一步影响肠道功能,加重腹胀。由于便秘和增大
-
孕妇告别腹胀六个妙招
孕妇腹胀怎么办Q:怀孕1个多月了,这几天都感到腹胀,大便不通畅,应该怎么办呀?可不可以吃江中牌健胃消食片?A:平时注意蔬菜、水果的补充,要平衡膳食。最好先到医院就诊,然后视情况治疗,切勿自行用药。孕妇告别腹胀六个妙招干燥的秋天容易惹上便秘的麻烦,怀孕妈妈的激素变化更是“推波助澜”。也许你正在为此苦恼。宝宝长,妈妈胀宝宝一天一天地长大,怀孕妈咪的子宫也渐渐变大了。怀孕3个月后子宫升入腹腔,随着宝宝的
-
孕期进补记住三个“6”原则十招解决你的孕吐
很多人在得知自己怀孕的情况下,就着急给自己“大补”,其实这样做完全是个错误,下面我们来看看,孕期进补都要注意些什么?另外,如果孕吐的话,有什么好的方法来缓解?孕期进补都要注意些什么:孕早期:口味清淡、少吃多餐、补充叶酸孕早期营养要掌握6个原则:一是营养要合理全面;二是提供适量的优质蛋白;三是保证适量热能的摄入,防止酮体的产生;四是确保矿物质食物供给,特别是注意含钙、磷、锌高的食物摄入;五是适量摄入
-
三招让你为怀孕做好准备
每一对父母都希望生一个健康聪明的宝贝,那么其实在怀孕前3个月乃至6个月,他们就可以开始为怀孕做准备了,这样才能帮助自己如愿以偿地健康受孕,生下一个聪明的宝宝。以下是些事前准备。三招让你为怀孕做好准备多吃提高精子和卵子活力的食物精子和卵子处于高活力状态,有利于形成优质的受精卵,孕育出健康聪慧的孩子。研究表明,在准备怀孕前3个月至半年,多吃一些富锌食物、动物内脏及滑黏食物,有助于提
-
3妙招让孕妇拒做“吐女郎”
理论上,一般是怀孕第5周起就会出现孕吐现象,这个现象会持续至怀孕第20周左右。对于某些身体原本就比较娇弱的孕妈咪,孕吐真是一个大考验。缓解孕吐方法一:改善饮食规律孕吐反应影响最大的是饮食,妈妈平常的饮食和孕吐反应有时候是相互刺激的。我们首先从饮食方面找出一些应对方法,缓解恶心、呕吐等孕吐反应。1、养成少量多餐的饮食习惯,适时补充零食。孕妈咪睡觉前,在床边柜子上放一杯水、一包饼干,夜里饿醒了可以吃一
-
两款治疗孕妇孕吐的水果汁让你不再食欲不振
果汁no.1大杂烩果汁看着一杯色彩缤纷的果汁,妈妈们是否在视觉上就大饱眼福了呢?这杯果汁美其名曰大杂烩,不过材料可是都很容易找到的哦。让我们来看看都有哪些水果吧。材料:苹果、香梨、香橙、猕猴桃比例为3:2:2:6功效:猕猴桃果实鲜美,风味独特,酸甜适口,高血糖。橙子中含有丰富的果胶、蛋白质、钙、磷、铁及维生素b1、维生素c等多种营养成分,尤其是维生素c的含量最高,同时橙子有生津止渴、消食开胃的功效
-
攻克孕妇心情烦燥让孕妈妈拥有好心情的小招数
怀孕之后(特别是在怀孕初期阶段),有一大部分孕妈妈会出现情绪不好,心情烦燥,易怒等现象。孕妇心情不好,将会影响到胎儿的健康发育(民间认为孕妇心情不好生出来的宝宝性格也不好),所以说孕期妈妈要保持良好的心情是很重要的。导致孕妇脾气不好,虽说虽然孕妈情绪多变是激素在作怪,我们对激素看起来是无能为力,不过,要控制好自己的情绪,孕妈还是要多想想办法的。毕竟,如果情绪不稳定可能会波及腹中胎宝宝。那么,孕妈要