怀孕初期反应的难过程度不亲历者是不能体会的，所以，早孕女性要想尽招数来缓解这种不适，应对早孕反应的三大策略就是：
一、心理战胜：
心情要保持轻松愉快;自学一些保健知识，以充分认识早孕反应，解除心理上的负担。丈夫的体贴，亲属，医务人员的关心能解除孕妇的思想顾虑，增强孕妇战胜妊娠反应的信心;除此以外还需要有一个舒适的环境，多会使症状减轻。
二、饮食对策：
注意食物的形、色、味，多变换食物的大小，使其造成食欲。在能吃的时候，尽量吃想吃的东西。要减少每次进食的量，少食多餐。多喝水，多吃点含有大量的纤维素和维B1的食物可以防止便秘，免得便秘后加重早孕反应的症状。改善就餐环境可以转换情绪，激起孕妇的食欲。
三、适量活动：
不能以为恶心呕吐就整日卧床休息，否则只能加重早孕反应，如活动太少，恶心、食欲不佳、倦怠等症状则更为严重，易生成恶性循环。适当参加一些轻缓的活动，如室外散步、做孕妇保健操等，都可改善心情，强健身体，减轻早孕反应。
女人怀孕多久会有反应？应该如何对待早孕反应
怀孕多久会有反应？准妈妈在这早孕反应发生的时候又应该如何对待呢？其实早孕反应并非人人都有，这是因人而异的。有人反应强烈，有人则很轻微，也有些孕妈妈没有什么反应。正常情况下来产，早孕反应一般是从怀孕6周左右开始扣，孕妈妈的妊娠反应开始明显。孕妈妈的胸部感到胀痛、乳房增大变软、乳晕有小结节突出且颜色渐渐变深。
怀孕6周，孕妈妈的妊娠反应开始明显。由于雌激素与孕激素的刺激作用，孕妈妈的胸部感到胀痛、乳房增大变软、乳晕有小结节突出且颜色渐渐变深。在月经逾期不至的10多天后，多数女性会时感困倦、排尿频繁，常在清晨起床后感到恶心或频繁呕吐，同时出现头晕、食欲不振、恶油腻食物等现象，但对酸性食物有了兴趣，或是突然非常想吃某种东西，且欲望难以遏止。这就是早孕反应，一般在怀孕12周后自行消失。
此时，孕妈妈的基础体温持续升高。如果还没有做早孕检查，该去医院了。不要忘记在医生指导下继续补充叶酸。下面的一些小措施可以缓解你的呕吐症状：
1．多放些手绢、纸巾和塑料袋在你的手袋里，以备不时之需，避免一些尴尬。
2．要吃早餐。即使你不想吃，也要少吃一点，哪怕是一片面包。这样，对你的胃有好处，可减少呕吐次数。
3.如果你的血糖低或者总是感到饿，你可以随身携带、偶尔进食一些适合你的小零食，比如果汁会比茶或咖啡更适合孕妇。
4.如果妊娠反应特别严重，要请几天短假存家休息。
5.如果你是“一线”工作人员，如接待员、导购员等，要提前和你的同事或拍档打好招呼，以便他们在你去洗手间的时候随时接替你的工作。
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早孕反应女性该如何面对？
很多的女性朋友，由于对早孕反应不是很了解，所以出现恶心、呕吐、饮食不振、嗜睡、疲乏等情况时，不知道如何解决。下面，请妇科专家为大家介绍一下。
早孕反应女性该如何面对？
一、选择自己喜欢的食物
当女性出现饮食不振情况的时候，女性朋友可以选择自己喜欢的食物吃，以补充身体所需要的营养，最终缓解饮食不振的情况。
二、坚持少食多餐原则
怀孕后，女性会出现恶心、呕吐的症状，这都属于正常现象，如果恶心、呕吐严重的话，女性朋友可以选择少吃多餐的原则，以缓解这种现象。
三、学会转移视线
怀孕后的女性，由于体内激素的影响，所以常常会出现情绪不稳的情况，这样就会加重早孕反应；对于这种情况，女性朋友要学会转移注意力，做自己喜欢的一些事情。
上面都是关于缓解早孕反应的方法，女性朋友要积极引起重视。如果女性朋友要想自己和宝宝健康，还需要做好孕期的相关注意事项。那么，孕期需要注意些什么？
一、避免长时间久坐
怀孕后的女性，应避免长时间的久坐，以免对腹部造成挤压，最终影响到宝宝的健康发育，同时也影响到自身的健康。
二、注意好个人卫生
孕期的护理是很重要的，所以女性朋友要注意好各自的卫生，这样才能防止细菌的感染。此外，内衣裤要常换洗，经期禁止游泳、盆浴、性生活。
三、适度的进行运动
怀孕后的女性，既要注意休息，又要适度的进行锻炼，但是要注意，一定要控制好量，避免剧烈运动，以免导致早产、流产的情况。
孕早期出现早孕反应如何应对
怀孕之后必然会出现早孕反应，而最初出现的早孕反应大多是恶心和呕吐的感觉。有些女性可能比较幸运，反应非常轻微，但是大多数的准妈妈可就没有这么幸运了，常常被这恼人的早孕反应折磨得不堪其苦。其实，你完全没有必要一味忍耐，你应该问一问，孕期出现的早孕反应应该怎么办?因为我们其实有很多种方法可以缓解早孕反应所带来的不适，通过这些方法不仅能够让他准妈妈们舒服一点，对于也同样有利，现在我们就来看看吧。
如果恶心、呕吐不严重，孕妇能够忍受，则不需要特殊治疗，属正常的生理现象。只要保持平常心，有充足的睡眠，少食多餐，选择自己喜欢吃的清淡、易消化的食物即可。
如果孕妇反应较严重，呈持续性呕吐，甚至不能进食、进水，则必须到诊治，看是否为妊娠剧吐。妊娠剧吐易引起孕妇体内电解质紊乱，有生命危险，需挂水治疗，因此不容忽视。
TIPS：如果在孕期出现阴道出血或腹痛，则应及时就诊，检查排除宫外孕后，可给予保胎治疗。
孕早期饮食≠进补
很多孕妇一确诊怀孕，就立即大肆进补，但事实上此时胚胎还小，生长也缓慢，所需热能及营养素基本上与孕前相同。如果此时进食过多，孕妇会出现体重增长过快、过于肥胖的现象，对胎儿并不利。
有些孕妇因孕吐的反应较重而不能有规律的饮食，所以担心胎儿会营养不良，其实完全没有必要，因为你本人体内就有营养储备，而你过度的精神紧张或担心，反而会给胎儿产生不良的影响。
这一时期的饮食，可以坚持少量多餐的原则，菜以清淡为主，切忌吃过油过咸的食物。在有胃口的情况下，要保证牛奶、鸡蛋等高营养、易消化吸收食物的摄入。绝不能因为呕吐、恶心而拒绝进食。如果，妊娠反应较剧，可加用维生素B1和B6以减轻胃肠道的反应。
至于如何缓解孕早期出现的早孕反应，我们应该根据自己的情况来灵活掌握，如果你的反应并不是很严重，那么你只需要做两件事就可以搞定了，一是要注意调节自己的心态，二是要注意保持充足的睡眠，如果能够再通过饮食进行一下辅助调节，那么效果就更好了。但是如果你的反应比较强烈，只是通过上述的方法就没有多少效果了，最好能够及时进行诊治，让专家来帮你的忙，如果一味忍耐，一旦发展成为妊娠巨吐，你和胎儿的生命安全可是都会受到威胁的。
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