孕吐是早孕反应的一种常见症状，虽然不是每个孕妇都会经历，但有时也会带来不少困扰。孕吐的症状有轻有重，因人而异。症状轻微者，不影响孕妇正常的进食和休息，症状严重者，会干扰孕妇的正常生活。那如何缓解孕期呕吐呢?下面小编为大家介绍，这4道菜，缓解孕期呕吐现象!
1、韭菜生姜汁———缓解早孕呕吐
原料：韭菜50克，嫩姜1块，白糖适量。
制作：先将韭菜彻底清洗干净，然后切小段;嫩姜洗干净，切小段;将韭菜、嫩姜、白糖和水一起放入榨汁机里，充分打碎，沥去渣，饮汁即可。
营养小秘密：怀孕初期，胎盘分泌的绒毛促性腺激素会刺激胃肠道，引起恶心呕吐，而这道菜肴即可帮助孕妈咪缓解这一不适。
2、鲫鱼香菇汤———缓解妊娠小便不畅
原料：新鲜鲫鱼1条，香菇5朵，小油菜30克，冬笋30克，盐等调味品适量。
制作：先把鲫鱼去腮、内脏、洗净，放入油锅里炸成金黄色;香菇洗净泡软，冬笋剥去外壳、切片，小油菜洗净;将鲫鱼、香菇、冬笋加水熬汤，大火烧开后转小火煮20分钟左右，加适量盐调味即可。
营养小秘密：鲫鱼味甘性温，具有利水消肿等功效，可以改善妊娠小便不顺畅等不适。
3、大蒜鸡翅———缓解感冒不适
原料：鸡翅250克，香菇1朵，新鲜百合1朵，胡萝卜1根，植物油、盐、大蒜适量。
制作：香菇用水泡软，去蒂备用，香菇水留做炖汤用;百合洗净后一片片剥开;鸡翅先以热水氽烫后捞起，锅中加香菇水及香菇、大蒜等，一起煮至鸡翅熟烂;最后加入百合;以大火煮开即可。
营养小秘密：这道菜富含多种营养素，可以增强抵抗力，并有助于清除体内的病菌毒素。
4、海带黄豆———缓解便秘腹胀
原料：海带300克，黄豆100克，盐、酱油、醋、味精、葱花、香油适量。
制作：把海带用开水焯熟、切丝，黄豆煮熟，放在盘中;再放入适量的盐、酱油、醋、味精、葱花，充分搅拌均匀即可。
营养小秘密：海带及黄豆一起食用，可以增加大肠道内容物体积，刺激肠道蠕动，并增加变量，从而缓解便秘。
怎么样缓解孕期呕吐的现象。
概述
在怀孕期间，经常呕吐是一中很常见的现象，但是经常呕吐也会让妈妈们苦恼不已，经常会让人没有胃口。那么在生活中有什么可以缓解孕吐的方法吗，我们一起来看一下。
怎么样缓解孕期呕吐的现象。
多吃一些维生素类。尤其是维生素B对孕吐有很好的抑制作用，同时还能稳定妈妈的们神经系统，让妈妈处在一种放松的状态中。所以妈妈们在怀孕的时候可以多吃一些水果来缓解症状。
经常喝水。呕吐就会很容易造成妈妈体内缺少水分，所以说妈妈们要经常补水才行。但是也不要喝太多，这样就会增加呕吐的现象。所以在吃饭前喝一碗粥还是比较有效果的。
吃点酸的食物。虽然每个人的口味会有不同，但是在孕期期间，吃一点凉的或者是酸的东西，都能够很好的一直孕吐的现象。所以建议孕妇在平常的时候吃一点凉菜，或者是山楂片都是有帮助的。
注意事项
孕吐现象虽然很难受，但是慢慢调理也会有好的现象奥。
准妈妈如何有效缓解孕期孕吐现象
从日常生活中加以调整
保持室内空气流通，新鲜的空气可减少恶心的感觉。另外，准妈妈要远离厨房的油烟味，妊娠期最好让别人代劳煮饭做菜。远离较为呛鼻的气味，例如烟味、油漆味、鱼腥味等。穿着宽松的衣物，有助于纾解腹部的压力。睡觉时可将枕头垫高，减少发生食物反流的情形。早晨起床时不要突然起身，应该缓慢地下床。
从饮食上加以调整
平常饮食要注意“少量多餐”，每2～3个小时就进食一次，选择富含碳水化合物(例如苏打饼干)、蛋白质的食物为佳，避免吃油炸、油腻、辛辣、具有特殊或强烈味道的食物或是不好消化的食物。在睡前可以吃一些食物(例如苏打饼干、面包)，或喝一杯温牛奶，这样第二天起床才不会因为空腹而产生恶心的情形。
精神疗法
保持心情愉快，可安排一些轻松的活动，分散对于身体不适的注意力。此外，还要避免熬夜及过度紧张。此时，准爸爸更应该温柔体贴，一方面照顾好准妈妈的饮食起居，尽量创造舒服温馨的家庭氛围；另一方面要耐心和准妈妈交流，帮助缓解她的紧张情绪，一同走过“早孕反应”期。
止吐药的使用
准妈妈在经由饮食与日常生活作息的调整之后，若仍然出现明显的“早孕反应”现象，则可与保健医师进行沟通，考虑是否需要服用止吐的药物。一般来说，“早孕反应”是孕期的正常生理现象，并不是疾病，应该避免使用药物治疗，而从饮食、生活作息加以调整，保持心情的舒畅，才是最正确的处理方式。也可以在医生的指导下服用维生素B6和铁剂，可减缓恶心的感觉。
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