原标题：10个孕妈9个吐？关于孕吐，这几点孕妈要了解
孕吐反应想必对每个妈妈来说都记忆犹新，有些妈妈可能会把孕期孕吐记上一辈子，而有些妈妈就不会，因为人家属于怀孕不吐型妈妈，而且有些孕妈怀孕之后不但不会受到孕吐的折磨还能吃能睡就好像没有怀孕一样。一点感觉都没有，让那些在孕期吐得七荤八素的孕妈们那个嫉妒羡慕恨呀。
郝妈的表姐就是这种类型，她现在怀了二胎，就好像没事人一样，每天照样吃吃喝喝，但就是最明显的只是瘦了而已，别人在怀孕的时候会发胖，她倒好怀孕之后就越来越瘦，原本比郝妈还胖的人现在竟然比郝妈还要瘦很多。而她的孕期字典里面完全没有孕吐两个字，最好笑的是在怀第一胎的时候，因为没有孕吐反应直到3-4个月的时候才发现怀孕了，简直心大的狠。
孕吐一般开始于停经后40天左右
不得不说每个人的孕吐情况都是不一样的，所以具体孕期孕吐一般从什么时候开始也是因人而异的。不过通常怀孕后呕吐会孕期停止月经后40天左右开始，不少孕妈在孕吐开始的时候一点防备都没有，就好像应了那么一句歌词：“没有一点点防备，也没有一丝顾虑你就这样出现在我的世界里”。
而且对于会孕吐的孕妈来说这下好了，从这天开始之后就要准备进入的地狱阶段了，因为孕吐会从这一天起逐渐加强，只能默默的忍受住。当然也有个别比较特殊的人会在孕后期或者孕中期出现孕吐，虽然情况特殊该来的总会来的。
孕吐的时候会有非常多难受的感觉，有些孕吐严重的孕妈，吃什么吐什么，闻到味道不对也会吐，温度变化也会吐，在孕吐期间只剩下吐，吐，吐了，尤其是在每天早上的时候孕吐会特别的强烈，吐起来有多么的难受，只有孕妈自己知道难怪不少孕妈能把孕吐的痛苦经历记一辈子。
孕吐通常在孕期14-16周时结束
当然孕吐也不会持续整个孕期，那孕妈们哪受得了呀，一般来讲正常情况下，孕吐会在孕期14-16周的时候逐渐消失，也就是怀孕4个月的时候，孕吐的情况就会买那敏的缓解消失，对孕妈们来说这个阶段是真的如释重负，这时的孕妈身体也会发生变化，最大的变化就是胃口变好了，就好像准备把孕吐期间落掉的吃的全都补回来一样，真正的苦尽甘来！
不过孕妈们虽然离开了最难受的孕吐时期，也不能毫无顾忌，这个时期孕妈身体和胎儿的健康依旧是很不稳定的，所以不能因为孕吐反应的消失后，担心因为孕吐期间没有补上营养就开始暴饮暴食，这样是不对的，孕妈需要循序渐进的进行营养的补充，不能一下补太快，伤到胃可就得不偿失了。
孕期孕吐严重的孕妈应该如何缓解呢？
1、在孕吐期间尽量进行少食多餐，这样如果孕吐的话，不容易给肠胃造成负担。
2、孕吐期间孕妈会对一些比较特殊的气味或者食物产生强烈的反应，所以在孕吐期间避开就能比较好的缓解孕吐情况。
3、多吃一些爽口的水果，有些水果爽口酸爽对孕吐的孕妈来说简直是良药，可以非常有效的缓解孕吐
4、多休息，怀孕初期难免会有嗜睡的状况，这样正好可以缓解孕妈孕吐反应严重的情况，所以孕妈可以适当的增加睡眠时间。
5、最后自然是放松心态，只有身心放松了，才能克服身体上不舒服的反应，孕吐自然也是同理。
孕吐什么时候开始？如何缓解孕吐？
孕吐什么时候开始
1、孕期约五周
如前所述，并不是每个怀孕的妇女都会出现孕吐的情况，有数据表明，约50%的孕妇会出现孕吐情况。并且伴随着孕吐而来的便是一系列的身体不适感觉，如畏寒、嗜睡、恶心、喜食酸性物质等等。至于孕吐出现的原因，医学界也是多种说法，其中比较靠谱的就是说孕吐实际上是因为孕妇体内激素出现变异而导致的反应。
2、注意事项
孕吐主要是出现在孕初期，大概在孕12周左右的时候，孕妇体内的激素水平开始稳定下来，此时孕吐现象慢慢结束。在这个期间，作为丈夫来说，要关心妻子的生理及心理变化。孕吐给孕妇带来最多的还是心理上的变化，由于对怀孕有一个适应期，所以此时孕妇的情绪往往会变得十分古怪。
关于孕吐什么时候开始的知识，我们已经讲得十分清楚了，现在需要所有孕妇做的事情就是正确对待孕吐现象。孕妇还要适当的调整自己的生活起居，既不能太劳累，同时也不能过于慵懒，只有调整好，才能孕育出更健康的宝宝。
7种小零食缓解孕吐
易消化的食物：孕期贲门括约肌松弛，胃内容物逆流到食道下部，易引起恶心呕吐；食物在胃中停留时间越长，越易引起孕吐，因此需要选择易消化的食物。在三大产能营养素（脂肪、蛋白质、碳水化合物）中，碳水化合物供能最快，所以建议选择富含碳水化合物的主食或点心，例如粥、面包干、馒头、苏打饼干、甘薯等。
水果：水果跟果干相比，维生素特别是水溶性维生素含量丰富，而能量较低；水果跟果汁相比，维生素和膳食纤维含量丰富。在临床上常用维生素C治疗孕吐，因此可以常吃些维生素C含量丰富的水果，例如鲜枣、猕猴桃等。现在物流发达，无论春夏秋冬各种水果应有尽有。可以直接吃，也可以做成水果沙拉；建议孕妇每天吃到半斤以上水果。
坚果：在临床上，有使用维生素B6来辅助治疗早孕反应，坚果如瓜子、核桃中维生素B6较丰富；便秘会加重孕吐，膳食纤维可预防便秘，而坚果膳食纤维丰富；另外坚果不饱和脂肪酸和矿物质丰富，有利于胎儿智力发育，因此建议孕妈咪吃些坚果。应选择闭口的，原味的，闭口可以减少脂肪氧化、减少微生物污染和灰尘污染；原味可以减少盐、糖和油的摄入；可以直接吃，也可以磨成坚果碎，撒在熬好的粥里。每天吃带壳的一把即可，过量会增加额外能量，增加能量过剩风险；而吃多了也容易上火。
高蛋白食物：高蛋白饮食有利于预防孕吐，奶酪、牛奶、酸奶等奶制品是优质蛋白的良好来源。如果喝牛奶腹胀、腹泻或腹痛，则可以喝酸奶或吃奶酪。酸奶中的乳酸还有利于钙的吸收，可满足孕妈咪需求日益增加的钙。文献显示，将姜丁或姜末放入牛奶，防孕吐效果更好，牛奶要喝，姜丁要吃。
微波食品：孕吐最怕油腻的食物，除了进食蒸、煮、炖、凉拌、水焯等清淡烹调得到的一日三餐外，餐外零食可采用无油烹调——微波烹调。将面包片、馒头片放在微波中烤一下，酥酥脆脆增加了口感，而又不油腻；直接把牛奶冲的燕麦片放微波中热一下，高温1分钟即可食用。另外需避免茶、咖啡、辛辣和高盐食物，以免加重孕吐。
柠檬水或生姜水：鲜或干柠檬片中的有机酸溶于水，再加上少许蜂蜜，酸酸甜甜可起到开胃促消化作用，可作为一日三餐的饮品，有利于预防孕吐。姜丁放入沸水，加少许红糖得到的生姜水也可起到预防孕吐的作用。
苹果柠檬汁：柠檬有“宜母子”之称，可以增进食欲，促进消化，缓解孕吐；而苹果富含果胶，可促进肠道蠕动，预防便秘，因此建议将柠檬去皮、去核切丁，苹果去核，切丁打汁，为了调节柠檬的酸味，可以加一勺蜂蜜；喝时果汁和果渣同饮。
其实，想要缓解孕吐除了饮食疗法外，还可以采用心理疗法、运动疗法，或者是药物疗法，多服用一些维生素B族和维生素C，可以减轻孕吐带来的不适。
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