孕妈妈经常会出现一些突发情况，这就需要孕妈妈对这些情况有所了解，避免到时候让自己手忙脚乱，情绪发生变化，这影响到胎儿的发育。而在孕期中出现头晕时应如何处理呢？下面跟小编去了解一下吧。
怀孕期间头晕该如何调理？
头晕成因蹲坐一段时间后，若猛然站起来，常会有头晕目眩的情况出现，这是由于血管运动神经功能迟钝所致，算不上是疾病。这种情况以孕妈妈较为多见，头晕目眩是怀孕期间经常会发生的现象，身体的循环系统出了任何小问题，都会引起轻微的眩晕，当蹲坐时，双脚的血液循环堆积，再加上子宫要求血液供应量增加，相对地引起脑部缺乏足够的血液供给，因此会导致头晕。另外，血糖过低也是诱发头睾的一个重要原因，身体要求供应母体与胎宝宝双方所需的能量，因此发生这种现象很正常，孕妈妈不必过分担心，只要处理得当就不会出现大问题。调理方法头晕虽然不是一个非常严重的问题，但也要引起孕妈妈的重视，如果因为头晕而不慎跌倒，很可能造成流产。所以这里给有头晕问题的孕妈妈几点建议，希望以此帮助孕妈妈缓解头晕的困扰。少食多餐，规律饮食能解决头晕问题。孕妈妈要注意补充水分，千万不要让自己脱水，因为脱水会加重头晕。不要过于忧虑，不给自己平添心理压力。如果可能的话，找几个聊得来的好朋友聊天，谈心，放松身心。沐浴后要小心，以免因头晕而在浴室内摔倒。当感到头晕眼花时，需立即躺下休息，可能的话，让头部平卧以及稍微抬高双腿。平时有意避开人多、拥挤及空气浑浊的地方。少数人会出现剧烈的妊娠反应，什么都不想吃，也吃不下，脸色苍白，头晕也就在情理之中了。此时的头晕可能是因为营养不良带来的贫血造成的，需尽快到医院查明原因，并给予相应的治疗。有头晕问题的孕妈妈，可适当吃些具有缓解头晕症状的食物，如牛奶、牛肉、猪肉、羊肉、菠菜、胡萝卜等。怀孕后期出现头晕状况，孕妈妈要提高警惕，如伴有流血、腹痛等情况中的任意一种，很可能是由胎盘离开子宫壁引起的，需立即到医院就诊。小编总结：孕妈妈在出现头晕的症状时，一定要注意自己周围的环境，尽快寻找椅子坐下休息处理，以免让自己摔倒或者碰撞。同时假如头晕症状严重就需要及时去医院寻求医生求医。
怀孕期间如何护理乳头？
概述
基本上所有的准妈妈都是想在宝宝出生后进行母乳喂养的，那么我们从怀孕的时候就要开始做好乳头的护理，从而可以是乳头变得更加结实，坚韧，这样才可以避免将来宝宝吮吸的时候乳头会破裂和疼痛，新妈妈因为难以忍受而放弃母乳喂养。一般乳头护理是从孕中期的时候开始做的，今天我就来给大家分享一下如何护理乳头，希望可以帮助一些准妈妈。
怀孕期间如何护理乳头？
用一个干净的小脸盆(注意最好是专用的脸盆），装半盆水，温度大概度，毛巾浸湿然后拧干，直接敷在乳房上面，一定要盖住乳头，凉了再换，可以敷分钟左右。
到了孕中期大概个月的时候，我们就会发现乳头上经常有一些白色的分泌物，很难清洗，经过上面的热敷，现在来清理分泌物就会很轻松了，可以用热毛巾轻轻的拭擦掉。
清理干净以后，我们可以给乳头做按摩了，可以拉一下，捏一下，然后沿着乳晕打圈按摩，坚持分钟；然后抹一些植物油（建议橄榄油）或者乳保护霜，起到保护的作用。
注意事项
孕妈妈从怀孕的中期就要开始注意乳头的护理，从而保证小宝宝出生后可以坚持母乳外扬。
怀孕期间孕妈妈便秘如何通过饮食调理
女性怀孕后膨大的子宫压迫直肠，加上体内大量孕激素的影响，使胃肠平滑肌张力降低而松弛，蠕动减弱，以及孕妇活动较少，因此更易发生腹胀和便秘。中医学认为，孕妇便秘多因阴虚内盛，阴血不足，肠燥津枯，肠道失润所致。因此，应坚持有规律地排大便，要多喝水，多吃水果及纤维素较多的食物，多吃含水分充足的食物，如芹菜、萝卜、韭菜、洋白菜及粗粮、蜂蜜、水果。1、妊娠后期，随着胎儿长大，子宫逐渐增大，使腹压增高。膈肌、腹肌的运动受限，排便动力受到影响，易发生排便无力、排便困难，从而导致便秘。2、妊娠后期妇女活动不方便，一般活动量减少，胃肠蠕动减慢；又由于子宫体增大，宫底抬高，压迫结肠，使结肠运动受限，更使肠蠕动缓慢，造成粪便在肠道内滞留时间过长，粪便水分被过度吸收而变干燥。3、由于妊娠后期子宫增大，腹压增高，致使下腔静脉受压加重，特别是胎位不正时，压迫下腔静脉更明显，直接影响直肠下端及肛管的静脉回流，使其静脉淤血、扩张、弯曲，从而诱发痔疮；再加上妊娠期妇女体内孕激素增高，导致水、钠潴留，血管扩张，静脉淤血，也是妊娠后期妇女易患痔疮的一个重要因素。当妊娠后期妇女患痔疮时，由于排便疼痛，反射性影响排便功能，或怕排便疼痛而强忍不排，更易导致便秘。孕妇便秘的生产的危害1、影响分娩：有的便秘孕妇分娩时，堆积在肠管中的粪便妨碍胎儿下降，引起产程延长甚至难产。2、腹痛：妊娠晚期，便秘会愈来愈严重，常常几天没有大便，甚至1-2周都未能排便，从而导致孕妇腹痛。3、肠道毒素堆积，可发生肠源性内毒血症，对机体造成极为严重的后果，对胚胎发育中的婴儿造成极为严重的影响，甚至导致胎儿畸形的发生。4、便秘严重者可导致肠梗阻，引起直肠脱垂，并发早产，危及母婴安危。另外，长期便秘使肠道毒素堆积吸收并进入乳汁，引起婴儿腹泻，影响婴儿生长发育。孕妇便秘的预防孕妇容易发生便秘，尤其到怀孕10个月时，由于肠道肌肉被下降的胎头挤压得无力活动，因此常常出现肠胀气，并引起排便不畅和便秘。为防治便秘，孕妇要注意做到以下几点：增加身体的水分。孕妇要多饮水，多吃富含粗纤维的瓜果和绿叶梗茎蔬菜，如香蕉、苹果、梨、葡萄、菠菜、苋菜、黄瓜和海带等。每天早上起床，先喝一杯凉开水，再好好吃早餐，这样可加强起床的直立反射和胃肠反射，促进排便及养成良好的每日定时排便的习惯。孕妇有排便感时，就要去厕所。适当喝些蜂蜜水，吃些香油及黑芝麻，可以帮助通便。千万不可轻易用泻药，以防引发早产。做有利肠蠕动的腹部按摩，用手轻轻转圈摩擦腹部，推动粪便下行。生活中避免久站、久坐，适当散步，都有利于预防便秘。孕妇防治便秘、痔疮的发生，可采取以下处理方法，使便秘减轻或消失。1、要多饮水，多吃芹菜、韭菜等含膳食纤维的青菜，在刺激肠蠕动的同时，还可以增加水分。多吃香蕉也有很好的通便作用。2、适当多活动，可增强肠蠕动有利于排便。3、成每天按时大便的习惯，或早晨或晚上按时蹲厕大便，久之会使大肠条件反射排便。4、可服液状石蜡30毫升（也可用香油、花生油代替），可以润滑肠壁，减少粪中水分的吸收。5、每天早晨空腹喝淡盐水1杯（约500毫升）有利于通便。但不宜长时间喝，高血压及严重水肿者禁喝。6、喝蜂蜜水。蜂蜜的润肠作用好，有利于通便。但要注意，不宜灌肠，忌服猛烈的泻药，也不能用开塞露等肛门栓剂。有利于孕妇通便的食物孕妇 发生便秘，宜多从进食上加以调理，多吃一些水分多的食物，促进肠蠕动的食物，富含纤维的食物，残渣多的食物、油脂多的食物。1、水分多的食物：果汁、牛奶、清凉饮料。2、促进肠蠕动的食物：蜂蜜、果酱、甜果汁、麦芽糖。3、富含粗纤维的食物：绿豆、小豆、豌豆、蚕豆、毛豆、麦片、玉米、紫菜、茼蒿、青椒、油菜、卷心菜、韭菜、芹菜、豆芽、南瓜、黄瓜、山药、白薯、杏仁、栗子、草莓、苹果、香蕉、葡萄、梅子、梨。4、含油脂丰富的食物：芝麻、核桃仁、花生仁。5、残渣多的食物：海藻类、蘑菇类。孕妇便秘应注意的事项1、注意妊娠期保健，定期到医院检查。发现胎位不正时及时纠正。因为胎位不正更易造成下腔静脉受压，静脉回流受阻。直肠下段及肛管静脉淤血、扩张、弯曲而发生痔疮。一旦发生痔疮，更易引起便秘。2、注意饮食调理，不要只顾营养丰富而饮食过于精细。应多吃些新鲜绿叶蔬菜和水果，以增加食物中的纤维素；适当多吃些蜂蜜、黑芝麻、核桃仁等食物，以润肠通便，预防便秘。3、尽量适当活动，如适当做些家务活，散步等，有助于促进胃肠运动。避免久站、久坐、久卧，以防胃肠蠕动减慢，诱发功能性便秘。4、有痔疮者，每天便后用温水熏洗、坐浴；或用洁尔阴温水液熏洗、坐浴；或用中药祛毒汤等熏洗、坐浴，以改善肛门局部血液循环，并保持肛门局部清洁，预防感染，或外用痔疮膏等。孕妇便秘的膳食原则1、选用富含粗纤维的食物，如粗粮、蔬菜、水果、竹笋、海带。粗纤维不能被消化而增加食物残渣，刺激肠壁，促使肠道蠕动，使粪便易于排出。2、选用富含维生素B1的食物，如粗粮，麦麸、豆类、瘦肉等。因维生素Bi有保护胃肠神经和促进肠蠕动的功能……3、多吃些油脂，如花生油、香油、茶子油、豆油、菜油等。油脂有润肠功效，为轻泻剂。脂肪酸有促进肠蠕动作用，有利于排便通畅。4、选用果汁、果子水及果酱等食物，这些食物含有糖及有机酸。糖易发酵产气，有机酸有导泻性，皆有助于肠蠕动。此外，蜂蜜、生拌黄瓜或莴苣、萝卜、白薯等食物亦能产气，刺激肠道蠕动，可选食。5、多饮水或饮料，每日清晨空腹饮一杯盐开水，有时亦有效。由于盐能使血压升高，因此有高血压倾向者，不宜饮服盐开水，可改为白开水。6、禁忌烟、酒、浓茶、辣椒、咖啡等刺激性食品。它们常可使大便更加干结，甚至引起便血。
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