导读： 概述 怀孕早期的食谱 注意事项
概述
怀孕生孩子是很多女性感觉最幸福的时候，孕育一个新的生命，会让准爸爸妈妈们都感觉非常神圣而且开心。很多人在怀孕后过于谨慎和小心，吃的用的都要严格挑选，其实没有必要这样，怀孕是自然而然的事情，正常的饮食以及比较舒适的工作生活就可以了，过于紧张反而不利于胎儿的正常发育，准妈妈们需要保持良好的心态来迎接新生命，那么怀孕早期哪些食谱有利于宝宝发育呢？
怀孕早期的食谱
怀孕早期会有一段时间的孕吐反应，感觉油腻，不太能吃的下东西，这个反应期间最好饮食要清淡一些，以青菜，瘦肉为主，可以做青菜瘦肉汤，米饭最好松软可口，或者更换吃些面条，比较容易消化吸收。
饮食要丰富多样，不要局限于一种食物，容易腻，也会影响进食心情。可以用芹菜，腰果，虾米一起炒制，或者烹煮，营养充足而且味道可口，经常吃能补充孕妇需要的营养，也可以促进宝宝的大脑发育。
猪骨头含有大量的钙，经常炖骨头汤喝，能预防孕妇缺钙，猪骨头加上山药，莲藕或者淮山一起炖煮，一个星期吃一到两次。还可以做西红柿炒鸡蛋，或者西红柿蛋汤，可以给孕妇补铁补血，以及补充维生素。
注意事项
怀孕早期不用过于挑食，选择食材要新鲜，不要吃过期的食物，也不要吃一些熏烤类的比如腊肠，腊肉等等，尽量少吃热性食物，比如桂圆，荔枝，少吃多餐。
怀孕早期的7大安胎食谱
对于怀孕早期的准妈妈来说，安胎是大事，特别是有先兆流产迹象的妈妈，更要重视起安胎，专家提醒，安胎除了要进行正确的保健外，还要特别注意饮食安胎，以下这些安胎食谱，准妈妈就不防参考下。
对于怀孕早期的准妈妈来说，安胎是大事，特别是有先兆流产迹象的妈妈，更要重视起安胎，专家提醒，安胎除了要进行正确的保健外，还要特别注意饮食安胎，以下这些安胎食谱，准妈妈就不防参考下。
孕妇安胎食谱一：清蒸砂仁鲈鱼
原料：鲈鱼250克，砂仁10克，生姜10克，料酒、精盐、麻油、味精各适量。
制作方法：
1、将砂仁捣碎，生姜切成细粒同装入鲈鱼腹中，置碗中。
2、加料酒、精盐、麻油、味精和水，置蒸笼内蒸熟。当菜或点心食用，吃肉喝汤。
小提示：此食谱具有补中安胎的作用。适用于脾虚气滞所致的呕逆、胎动不安等症。
孕妇安胎食谱二：砂仁肘
原料：猪肘子500克，葱、姜、盐、花椒、砂仁、料酒、香油适量。
制作方法：
1、肘子刮洗干净，沥尽水分，用竹签插满小眼，葱切段，姜切成片，砂仁研成细粉。把花椒、盐炒烫，倒出晾到不烫手时在猪肘上揉搓，放在陶瓷容器内(忌用金属容器)闷24小时，中间翻一次。
2、把闷好的肘子再刮洗一遍，沥去水分，在肘子上撒上砂仁粉。用净布卷成筒形，再用细绳捆紧，盛入容器内。
3、放上葱、姜、料酒，置旺火上蒸半小时，取出晾到不烫手时解去绳布，再重新卷紧捆上。
4、上笼蒸1小时，取出凉透，解去绳布，抹上香油以免干燥。食用时再切成薄即可。
小提示：此食膳具有温脾止泻，调中安胎的功效，适于脾胃虚弱、食欲不振、病后体虚者食用，孕妇尤宜。
孕妇安胎食谱三：参芪烧鲫鱼
原料：黄芪10克，冬笋片15克，党参6克，活鲫鱼约750克，香菇(水发)15克，白糖、料酒、食盐、酱油、葱、姜、蒜、味精、水豆粉、花生油、猪油及清汤适量。
制作方法：
1、将活鲫鱼除去鳞和内脏后洗净，在鱼身上斜切成十字花刀。黄芪、党参切成厚片。香菇切成对开，姜、葱、蒜切碎。
2、将炒锅置火上，放花生油烧六成熟时，下鲤鱼炸成金黄色，捞出去油。
3、将炒锅置火上，放入猪油、白糖炒成枣红色时下炸好的鲤鱼。同时下黄茂、党参，烧开后移文火上煨。
4、待汤汁已浓、鱼已熟透时将鱼捞出，放在鱼盆内。除去黄茂片、党参，再把笋片、香菇、葱、姜、蒜放入汤勺内，调入味精，烧开后撇去油沫，用水豆粉匀芡，淋上猪油即成。
小提示：此膳食能够补血补气，除湿安胎。适用于肺气虚所致的咳嗽气短、妇女体弱、胎动欲坠以及小便不利等症。
孕妇安胎食谱四：海参粥
原料：水发海参200克，熟火腿末少许，粳米100克，葱末、精盐少许，清水适量。
制作方法：
1、将发好的海参漂洗干净，切成细丁。粳米淘洗干净。
2、锅内放入清水、海参、粳米，先用旺火煮沸后，再改用文火煮至粥成，然后加入葱末、精盐拌匀，撒上火腿末即可。
小提示：海参粥具有补肾阳，益精血，润肠燥的功效。适用于精血亏损，虚弱赢瘦，小便频数，肠燥便难，贫血，神经衰弱，同时又适宜妇女食用，能调经，养胎，利产，补产后虚弱。亦为妇女经期、妊娠、产期的保健佳品。
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