按摩动作1——揉搓鼻子
两手合掌,手指交缠,把发热的大拇指置于眉尖的印堂穴上,往下一直推至鼻子两侧的迎香穴,迎香穴距离鼻翼两侧1.5厘米。经常揉搓鼻子可以促进鼻周围的血液循环,使气血畅通,外邪不容易侵入体内,对抗病菌侵入。
按摩动作2——揉搓迎香穴
用两手的食指按住鼻翼两侧的迎香穴,并且按照顺时针和逆时针的方向各搓摩36次,会有酸胀感向额面放射。迎香穴为体表的感风之处,也是停风之处,治风之穴,经常按摩可以祛头面之风,散巅顶之寒,从而增强抵抗病菌的能力。
按摩动作3——按摩合谷穴
把手的拇指、食指并拢,肌肉最高点即是合谷穴。首先,用右手的拇指按压住左手的合谷穴,指压的同时并按顺时针方向进行转动按摩,然后再反方向进行转动按摩,这时会有酸麻胀感向手心扩散;接着,反过来以左手拇指按住右手指的合谷穴,按照上述的方法进行按摩,每次按摩64次。合谷穴具有清热解表、理气开窍的功效,经常按摩可以通经活血,疏风散邪,从而达到预防感冒的作用。
按摩动作4——搓摩脸部
搓摩脸部时先将手掌搓热,每次做32次;然后两个手掌的指尖向上按住额头,再由上往下、沿着鼻子的两侧至下巴做搓摩,直到感觉到脸发热为止。揉搓脸部可以促进脸部的血液循环,疏通许多穴道和经脉,从而增强抵抗力。
按摩动作5——搓摩两耳
待脸部搓摩发热后,两个手掌的指尖由下巴沿脸颊两侧往上靠拢,到达耳部后用食指和拇指抓住耳垂轻轻往外拉,把耳垂拉红了也没有关系,每次做64次。耳朵部位集中了许多经脉和穴道,拉耳朵这个动作对于身体健康很有帮助,还可以增强身体的抵抗力。
对抗感冒需要配合的其他策略:
服用复合微量元素,可以增强孕妈妈们的免疫力。孕期微量元素是不能缺少的,福之格多维多矿,含有12种微量元素,足以满足孕中期、孕晚期全面营养素的需要。它是经过四年论证,最终审批下来的,一个最新配方的好产品,比老配方的产品更安全。关爱健康,关注福之格。
贴心小叮咛:
按摩前注意洗净双手,指甲要剪短,最好每天早上和晚上各按摩一次。经常坚持做按摩,才能达到防治感冒的效果。
预防感冒可用中医的按摩法
各位孕妈在怀孕的时候身子难免差些,那么孕妇感冒了,怎么办呢?中医按摩手法帮你忙。
按摩动作揉搓鼻子
两手合掌,手指交缠,把发热的大拇指置于眉尖的印堂穴上,往下一直推至鼻子两侧的迎香穴,迎香穴距离鼻翼两侧1.5厘米。可促进鼻周围的血液循环,气血畅通。
中医按摩法
按摩动作揉搓迎香穴
用两手的食指按住鼻翼两侧的迎香穴,并且按照顺时针和逆时针的方向各搓摩36次,会有酸胀感向额面放射。可祛头面之风,散巅顶之寒,从而增强抵抗病菌的能力。
按摩动作按摩合谷穴
把手的拇指、食指并拢,肌肉最高点即是合谷穴。首先,用右手的拇指按压住左手的合谷穴,指压的同时按顺时针方向转动按摩,然后再反方向转动按摩;接着,反过来以左手拇指按住右手拇指的合谷穴,按照上述的方法按摩,每次按摩64次。
按摩动作搓摩脸部
搓摩脸部时先将手掌搓热,然后两个手掌的指尖向上按住额头,再由上往下、沿着鼻子的两侧至下巴搓摩,直到发热为止。可促进脸部的血液循环,疏通许多穴道和经脉。
按摩动作搓摩两耳
待脸部搓摩发热后,两个手掌的指尖由下巴沿脸颊两侧往上靠拢,到达耳部后用食指和拇指抓住耳垂轻轻往外拉,每次做64次。
增强孕产期妇女保健意识
近日,由卫生部妇幼保健与社区卫生司主办、中国疾病预防控制中心承办的“卫生部——惠氏药厂孕期健康教育项目”三期项目启动仪式在宁波举行。该项目旨在探索在中国开展、提高和普及孕期健康教育的模式,增强孕产期妇女的保健意识、提高营养和心理健康水平。
生动活泼、科学有效的孕期健康教育深深地吸引了众多的准妈妈和准爸爸。据了解,参加到该项目中接受培训的孕妇和家属人次由2005年的6480人增加到2007年的13763人,参与授课的师资人员在三年内翻了一倍。培训项目涉及孕期营养、心理、疾病预防、母乳喂养等各个方面的内容,极大地提高了孕期保健水平。此次项目三期将进一步加大在孕妇心理健康教育方面的投入,目前项目领导小组已着手准备师资培训等相关的软件建设。
小编总结:孕期疾病的确为各位孕妈带来了诸多的不便,学过中医的按摩法之后小编也希望能帮到各位妈妈,不药而愈。但是按摩法也不可以操之过急和次数过多哦。
孕妈如何预防感冒告诉你预防感冒的“黄金法则
感冒不分时候不分季节,在一年四个季节当中随时有可能感冒,对于正处于特殊时期的孕妈妈,如果不注意的话,此时更容易患上感冒哦。孕妇感冒严重的话对胎儿可能会所影响。所以,为了优生优育,孕期妈妈可是要记得做好防感冒措施哦!
孕妇感冒后会出现全身不适、头痛、喷嚏、鼻塞、流涕、咳嗽、喉咙痛、发烧及食欲不振等症状,严重的孕妇感冒者易并发支气管炎、鼻窦炎、中耳炎、肺炎、雷氏症等并发症,不可轻忽!
孕期感冒用药对胎儿没有绝对安全而言,包括一些中成药。因而预防最重要。
一、手是孕妇感冒的主要传播途径。预防方法是勤洗手,不用脏手摸脸。
二、“三高”饮食易孕妇感冒。高脂肪、高蛋白、高糖食物会降低人体免疫力,所以,预防感冒新的饮食方法是荤素搭配,注意营养平衡。
三、喜爱咸食易孕妇感冒。预防感冒就要多吃清淡食品,因为钠盐的渗透作用,上皮细胞的功能被抑制,降低了干扰素等抗病因子的分泌,病毒便乘机侵入上呼吸道黏膜诱发感冒。
四、足部着凉易孕妇感冒。如果脚部受凉,会反射性的引起鼻黏膜血管收缩,使人容易受到感冒病毒侵扰。
五、精神紧张和爱发愁也易孕妇感冒。情绪低落的人免疫功能降低,使人体杀伤病原微生物的能力降低,因为这时鼻咽部干扰素、核酸酶等抗病毒物质明显减少,呼吸道局部免疫功能减退,感冒病毒有机可乘。
六、牙刷不洁易孕妇感冒。有的牙刷常放在阴暗潮湿的地方,病菌容易滋生繁殖,刷牙时病毒通过牙刷移植到口腔内,容易诱发感冒。
七、红糖姜水,美美一觉。当准妈妈受凉,或感觉要感冒时,喝一碗热的红糖姜水,然后美美地睡上一觉。生蒜、生葱赛过药常吃生蒜、生葱头是预防感冒的好方法。大蒜素胶囊就是从蒜中提炼出来的。蒜不但有预防感冒之功效,还能抑制肠道致病菌。
八、呼吸道防御。多吃含锌食物。缺锌时,呼吸道防御功能下降,孕妇需要比平时摄入更多的含锌食品,海产品、瘦肉、花生米、葵花子和豆类等食品都富含锌。
九、维生素C与呼吸道纤毛运动。维生素C是体内有害物质过氧化物的清除剂,同时具有提高呼吸道纤毛运动和防御功能。建议多吃富含维生素C的食物或维生素C片剂,如番茄、菜花、青椒、柑橘、草莓、猕猴桃、西瓜、葡萄等。维生素C在加热过程中会大量丢失,烹饪时要注意保护。
十、不要忘了白开水。多喝水对预防感冒和咽炎具有很好的效果,每天最好保证喝600~800毫升水。
十一、空调换气,不能代替开窗。应让新鲜空气不断进入室内,大多数人都喜欢在早晨打开窗门通气,而后就一天门窗紧闭了。这样不好,至少在午睡后和晚睡前进行通风换气。使用空调的家庭也不能一天24小时门窗紧闭,不能完全靠空调的换气保持室内空气新鲜。
十二、坚持锻炼更重要。锻炼是提高身体抗病能力的有效途径,孕妇在整个孕期都要坚持锻炼。
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