孕妇感冒了怎么办之多喝水：
准妈妈们首先要明确，感冒的时候并不是吃越多的药就好的越快的，尤其是您还在怀孕，用药不慎可是会导致宝宝生长发育畸形的。所以，准妈妈们在发现自己感冒的时候，一定要记得，您首先要做的就是增加您每日的喝白开水的量。喝水能够帮助您的身体有效的进行血液循环以及新陈代谢，这对于排出身体废物，加快感冒痊愈的速度是很有帮助的。而且，喝白开水又不麻烦，准妈妈们完全可以作为孕期感冒的首选办法。
孕妇感冒了怎么办之喝苹果蜂蜜水：
喝苹果蜂蜜水对于调节准妈妈的身体，帮助您恢复健康也是很有效的。准妈妈们可以准备五个苹果，将它们全都清洗干净之后，去除苹果皮，然后将五个苹果全都切成小块状备用。这时候，您可以准备一升的水，将苹果快全都放到水中，煮沸五分钟，然后将汤汁盛出，静置，直到苹果汁冷却到四十度左右的时候，您就可以往苹果汁中添加适量的蜂蜜进行搅拌均匀。苹果蜂蜜水就做完了，您可以每日少量饮用哟!
孕妇感冒了怎么办之喝大米粥：
准妈妈们感冒的时候，在饮食上也要做出一些调整，主食最好喝大米粥哦!大米粥有助于帮助准妈妈们的身体进行发汗、散热，是能够帮助您感冒痊愈的很好的一道主食。大米的营养也正是准妈妈们在怀孕期间所需要的呢!
孕妇感冒了怎么办之吃中药：
喝中药也是帮助准妈妈们对付感冒的很好的一个办法。不过，准妈妈们要是想喝中药来治疗感冒，一定要在医生的指导下进行，让医生帮助您把脉，判断您究竟适不适合喝中药，要喝哪一种中药。准妈妈们切记，不要心急，更不要自行去药馆随便抓几副药自行治疗感冒，更不能相信一些所谓的流传已久的偏方，这样的做法都会对您的宝宝产生不必要的伤害的。当然，除非您的感冒真的严重要影响生活，并且以上的办法都无效，否则小编并不推荐准妈妈们将喝中药作为治疗感冒的选择哦!毕竟是药三分毒。
孕妇感冒了怎么办?准妈妈们是不是已经将小编提供的办法都记牢了呢?要知道，在孕期，一切都要以食疗为主哦!感冒并不可怕，相信准妈妈们一定能够战胜疾病的。加油哦!(99健康网(www.99.com.cn)专稿，如需转载请注明出处。)
孕中晚期准妈妈们可以这样做孕妇瑜伽
从怀孕到分娩，女性的身体和心理要经受一系列巨大的变化。对女人来说，孕育和养育新生命是一生中最重要的，怀孕时的心态非常关键。瑜伽的平静放松效果让人的意识和身体完美的结合，这正是孕妇所需要的。感兴趣的准妈妈们不妨来了解一下练习孕妇瑜伽的好处：
1、缓解压力。缓解孕妇紧张感，改善睡眠，消除失眠，保持良好的心理状态。
带你走近时髦的孕妇瑜伽
2、促进胎儿发育。控制荷尔蒙分泌，促进血液循环、增强心肌收缩力、增加氧气的摄取量、促进新陈代谢，与此同时，也增加母体对胎儿的氧气和营养供给，促进胎儿大脑和身体的发育。
3、增强身体机能。增强体力和肌肉张力，增强身体的平衡感，提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度。特别是有意识地锻炼腹部、腰部、背部和骨盆的肌肉，可以避免由于妊娠体重增加和重心改变而导致的腰腿痛。
4、有助自然分娩。减轻临产时的阵痛，促进顺利地自然分娩。
练习孕妇瑜伽的时间
建议孕妇从妊娠第5个月开始进行锻炼，但对于有流产史的孕妈妈练习前，最好先咨询产科医生。不用局限于特定的练习时间，但贵在坚持，每天练习15—20分钟，每个动作练习3—5回，每回动作停留数十秒。上班族的孕妈妈可于睡前运动，能舒缓一整天工作的疲劳。体力较佳的孕妈妈，可以增加练习的动作与时间，但不要勉强，一旦身体不舒服，应该马上停止，立刻躺下休息。
选择适合你的瑜伽种类
在整个妊娠过程中，孕妇可以练习不同的瑜伽姿势，但必须以个人的需要和舒适度为准，瑜伽的练习因人而异，必须与人的身体状况协调。练习时如有不适感。可以改用更适合自己的练习姿势。刚开始练习最好选择基础瑜伽、哈达瑜伽这样温和的瑜伽，而不要练阿斯汤加瑜伽或高温瑜伽那样力量型的瑜伽。
练习孕妇瑜伽的注意事项
1、练习前1小时避免进食，饭后2小时避免练习。
2、保持愉快的心情，精神要专注，动作要按部就班，不可操之过急。
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3、练习时注意进行有规律的深呼吸，做完后要以大休息式来缓和放松身体。
抬脚休息式：
1、躺在床上，面前放把椅子，先做深呼吸。
2、双腿微开高置于椅座上，双手摆放身旁。
3、身心完全放松，停留数十秒以上，还原、调息。
练习瑜伽时怎么着装以及瑜伽姿势介绍
练习瑜伽不需要买特别的练习服装，选择宽松的有弹性的衣服即可。赤脚练习瑜伽比较好，如果天气较冷可以穿上袜子，或者等到身体和双脚发热的时候再开始练习。
有哪些孕妇瑜伽姿势？
瑜伽的平静放松效果有助于孕妇顺利分娩，从5个月开始孕妈妈就可以开始练习了，每月一式，让孕妈妈从运动中获得快乐。
第5个月云雀式（预防、解决腰部疼痛）
1、跪坐深呼吸。
2、左脚往后伸直，脚跟置于会阴下。深呼吸，感到身体平衡后，两手向两侧伸直。
3、上身尽量往后仰，脸孔朝上，保持数十秒后，还原，调息，换脚做。
第6个月孕妇娃娃休息式（助眠消疲劳）
1、缓慢侧躺下来，做深呼吸。
2、慢慢转身朝向地板，脸朝左侧，左手弯曲放在胸前。
3、右腿伸直，左腿弯曲撑住身体重力，停留做深呼吸。
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4、还原、调息，换边再做一次。
第7个月后视式（预防腰部酸疼）
1、跪坐，深呼吸。
2、身体缓慢地下移，让臀部坐在小腿内侧的地板上。
3、吸气时上半身慢慢转向 右侧，左手抓着右膝外侧，右手则尽量往后方延伸到极限，停留数秒做深呼吸。
4、还原、调息，换边再做一次。
第8个月吉祥式（有助顺产）
1、坐正，深呼吸。
2、两脚拿掌，脚跟向内拉靠近会阴处，腰背挺直，深呼吸停留数秒。
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3、还原、调息，双腿放松。
第9个月胸贴地猫式（帮助胎位正常）
1、先跪坐，深呼吸……
2、抬起臀部，将两手伸直放在膝盖前，与肩同宽。
3、腰、胸与下额尽量贴地，停留做深呼吸。
4、还原、调息。
第10个月天线式（心情愉快待产）
1、跪坐，腰背挺直，双手（下手臂）交叉平放于胸前。
2、吸气时将两手左右打开，与肩平行。
3、吐气时上身往后仰，停留数秒深呼吸。
4、还原、调息。
准妈分娩要避免“侧切”孕期可以这样做
医生决定采用侧切，很大一部分理由就是为了避免产妇的会阴撕裂。在这一点上，国外妈妈的一些做法值得我们学习，她们通常会在妊娠大约32周的时候，每天开始进行会阴的按摩和锻炼，来增加肌肉组织的柔韧性和弹性，具体的操作是这样的：
孕期做足准备
修剪指甲，洗净你的手，坐在一个温暖舒适的地方，把你的腿伸展开，呈一个半坐着的分娩姿势。
把一面镜子放在会阴的前面，面朝会阴部。这样你就可以清楚地看见会阴周围肌肉组织的情况了。
选择一些按摩油，例如纯的菜籽油，或者水溶性的润滑剂，用你的拇指和手指把按摩油涂在会阴周围。
把你的拇指尽量深地插入你的阴道，伸展双腿。朝直肠的方向按压会阴组织。轻柔地继续伸展会阴口，直到你觉得有些轻微的烧灼或刺痛的感觉。
保持这种伸展，直到刺痛的感觉平息，然后继续前后地轻柔按摩阴道。
按摩当中，在阴道里勾起你的拇指，并且缓慢地向前拉伸阴道组织，分娩时宝宝的头也会这样出来的。
最后，前后轻柔按摩拇指和食指之间的肌肉组织大约1分钟。
注意：
过于用力会引起会阴部敏感的肌肤出现淤伤和刺痛。
在按摩期间不要用力按压尿道，因为这样会导致感染和发炎。
锻炼括约肌
绷紧阴道和肛门的肌肉，每天差不多做200次，每次8--10秒。也可以试着在小便的时候收缩肌肉，停一下。
括约肌的锻炼有更多的好处：
当你打喷嚏或是咳嗽的时候，可以帮助你不再漏尿。
韧性良好的肌肉可以使分娩更轻松，而且会阴还会保持完好无缺(更少的撕裂和采用会因切开术更小的几率)。对二人世界享受性事的甜蜜也有所帮助。因为它会阻止盆腔内器官的脱垂和老化。
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