孕中期的准妈妈还可以这样练瑜伽 梦相随 • 2023-08-04 • 资讯 • 阅读 841 1．坐地，右腿向旁伸展，勾脚。左腿弯曲，左脚跟内收。右臂弯曲落于腿上或落地。2．吸气，伸展左臂向上。3．呼气，尽量向旁下落，大臂贴靠在耳旁。保持几次呼吸后，吸气起身。反面相同。功效：刺激脊柱血液循环，缓解背部酸痛。注意：程度不要过深。第一步可以把手臂放于腿上。 本文Hash：9f4e79f8b4130f15a147248b0da285a0117cdb76 声明：此文由 梦相随 分享发布，并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
