孕期消化不良是许多准妈妈都遇到过的现象，尤其到了怀孕晚期，由于准妈妈身体行动不变，缺乏活动，晚餐吃的又多，发生消化不良的现象很常见，那么，如何缓解孕期消化不良呢?下文就对此给出了相关指导。
出现消化不良时，孕妇应该注意以下几个方面：
1、食欲不振时要少吃多餐，择其所好，吃一些清淡、易消化的食物，如：粥、豆浆、牛奶以及水果等等。
少吃甜食和不容易消化的油腻食物。等食欲改善后，可增加一些蛋白质含量丰富的食物，如：肉类、鱼虾和豆制品等等。
2、任何精神方面的不良刺激都会导致消化不良，孕妇要及时释放不良的情绪，保持心情愉快，可以多听听音乐或者观赏美术作品等等。
3、保持适当的活动，每天散散步或做一些力所能及的工作和家务，不仅可以促进消化，也有利于胎宝宝的生长和发育。
春节期间出现小儿消化不良如何缓解
临近春节，很多孩子的饮食会变得没有规律起来，这种没有规律的饮食常常会导致小儿消化不良。出现小儿消化不良，除了服药，也可以通过一些食物来调节。亲子频道小编给大家介绍一下几种缓解孩子消化不良的美食。1、苹果：苹果既能止泻，又能通便。其中含有的鞣酸、有机碱等物质具有收敛作用，所含果胶可吸收毒素。对单纯性的轻度腹泻，单吃苹果可止泻。苹果中含纤维素可刺激肠蠕动，加速排便，故又有通便作用。蒸苹果泥的做法：准备一个苹果，切对半，去核。入蒸笼蒸10分钟左右后出锅，用勺子将内部果肉捣烂即可食用。2、西红柿：西红柿含有丰富的有机酸如苹果酸、柠檬酸、甲酸，可保护维生素C，使之在加工烹饪过程不被破坏，增加维生素的利用率。西红柿中还含有一种特殊成分——番茄素，有助于消化、利尿，能协助胃液消化脂肪，番茄素还能抑制细菌和真菌的生长，可治疗口角炎。西红柿鸡蛋汤的做法：准备2个西红柿，2个鸡蛋，少量油和盐。将1个西红柿用刀切成小丁，另一个打成西红柿汁。锅中热油放西红柿丁煸炒，炒至西红柿出红汤后，倒入开水继续用大火煮至汤色变红。将处理好的西红柿汁倒入煮开后的番茄汤。再次煮开后将打好的蛋液螺旋倒入，半分钟后加盐调味即可。
准妈妈如何缓解消化不良
孕育宝宝是一件幸福的事情，但是恶心呕吐、精神不振、食欲下降等这些消化不良的症状却让人很痛苦，孕妇消化不良该怎么办呢？
缓解消化不良的方法
1.多吃清淡食物。
食欲不振时要少吃多餐，选择自己喜欢的食物，最好是吃一些清淡易消化的食物，比如粥、豆浆、牛奶以及水果等。待食欲改善后，准妈妈可以增加蛋白质丰富的食物，如肉类、鱼虾和豆制品等。
2.少吃甜食以及油腻荤腥食物。
这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对康不利。
3.保持良好心情。
任何精神方面的不良刺激，都会招致消化不良。准妈妈最好多听音乐或者欣赏一些美术作品，或者出去看风景，让自己的心情保持愉快。为了增加食欲，准妈妈保持适当的活动是必不可少的，每天散散步，做一些力所能及的工作和家务，不仅能增加消化，也有利于胎宝宝的生长发育。
4.少吃生冷食物刺激性食物。
生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。
5.规律饮食。
研究表明，有规律地进餐，定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。
6.定时定量。
要做到每餐食量适度，每日3餐定时，到了规定时间，不管肚子饿不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱。
孕妇消化不良可以吃药吗？
一般来说，孕期出现消化不良不建议用药，最好通过饮食调理。但如果症状比较严重，导致食欲下降无法进食时，可以在医生的建议下适当服用一些成分相对安全的助消化药物。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）
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