孕期消化不良是许多准妈妈都遇到过的现象,尤其到了怀孕晚期,由于准妈妈身体行动不变,缺乏活动,晚餐吃的又多,发生消化不良的现象很常见,那么,如何缓解孕期消化不良呢?下文就对此给出了相关指导。
出现消化不良时,孕妇应该注意以下几个方面:
1、食欲不振时要少吃多餐,择其所好,吃一些清淡、易消化的食物,如:粥、豆浆、牛奶以及水果等等。
少吃甜食和不容易消化的油腻食物。等食欲改善后,可增加一些蛋白质含量丰富的食物,如:肉类、鱼虾和豆制品等等。
2、任何精神方面的不良刺激都会导致消化不良,孕妇要及时释放不良的情绪,保持心情愉快,可以多听听音乐或者观赏美术作品等等。
3、保持适当的活动,每天散散步或做一些力所能及的工作和家务,不仅可以促进消化,也有利于胎宝宝的生长和发育。
春节期间出现小儿消化不良如何缓解
临近春节,很多孩子的饮食会变得没有规律起来,这种没有规律的饮食常常会导致小儿消化不良。出现小儿消化不良,除了服药,也可以通过一些食物来调节。亲子频道小编给大家介绍一下几种缓解孩子消化不良的美食。1、苹果:苹果既能止泻,又能通便。其中含有的鞣酸、有机碱等物质具有收敛作用,所含果胶可吸收毒素。对单纯性的轻度腹泻,单吃苹果可止泻。苹果中含纤维素可刺激肠蠕动,加速排便,故又有通便作用。蒸苹果泥的做法:准备一个苹果,切对半,去核。入蒸笼蒸10分钟左右后出锅,用勺子将内部果肉捣烂即可食用。2、西红柿:西红柿含有丰富的有机酸如苹果酸、柠檬酸、甲酸,可保护维生素C,使之在加工烹饪过程不被破坏,增加维生素的利用率。西红柿中还含有一种特殊成分——番茄素,有助于消化、利尿,能协助胃液消化脂肪,番茄素还能抑制细菌和真菌的生长,可治疗口角炎。西红柿鸡蛋汤的做法:准备2个西红柿,2个鸡蛋,少量油和盐。将1个西红柿用刀切成小丁,另一个打成西红柿汁。锅中热油放西红柿丁煸炒,炒至西红柿出红汤后,倒入开水继续用大火煮至汤色变红。将处理好的西红柿汁倒入煮开后的番茄汤。再次煮开后将打好的蛋液螺旋倒入,半分钟后加盐调味即可。
准妈妈如何缓解消化不良
孕育宝宝是一件幸福的事情,但是恶心呕吐、精神不振、食欲下降等这些消化不良的症状却让人很痛苦,孕妇消化不良该怎么办呢?
缓解消化不良的方法
1.多吃清淡食物。
食欲不振时要少吃多餐,选择自己喜欢的食物,最好是吃一些清淡易消化的食物,比如粥、豆浆、牛奶以及水果等。待食欲改善后,准妈妈可以增加蛋白质丰富的食物,如肉类、鱼虾和豆制品等。
2.少吃甜食以及油腻荤腥食物。
这类食物不容易消化,会加重消化道负担,多吃会引起消化不良,还会使血脂增高,对康不利。
3.保持良好心情。
任何精神方面的不良刺激,都会招致消化不良。准妈妈最好多听音乐或者欣赏一些美术作品,或者出去看风景,让自己的心情保持愉快。为了增加食欲,准妈妈保持适当的活动是必不可少的,每天散散步,做一些力所能及的工作和家务,不仅能增加消化,也有利于胎宝宝的生长发育。
4.少吃生冷食物刺激性食物。
生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用,容易引起腹泻或消化道炎症。
5.规律饮食。
研究表明,有规律地进餐,定时定量,可形成条件反射,有助于消化腺的分泌,更利于消化。
6.定时定量。
要做到每餐食量适度,每日3餐定时,到了规定时间,不管肚子饿不饿,都应主动进食,避免过饥或过饱。
孕妇消化不良可以吃药吗?
一般来说,孕期出现消化不良不建议用药,最好通过饮食调理。但如果症状比较严重,导致食欲下降无法进食时,可以在医生的建议下适当服用一些成分相对安全的助消化药物。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)
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