如何缓解孕期不适医生有诀窍

如何缓解孕期不适医生有诀窍

1、抵制恶心。

医生提示:尽量避免油腻和辛辣的食物。少食多餐,防止空腹,否则恶心会更严重。

妈妈偏方:整个孕期,我每天都觉得恶心。后来发现闻到生姜能舒服点,于是装在袋子里一小块,每天闻一闻。

2、告别金属味道。

医生提示:嘴里有金属味一般发生在怀孕早期,这与怀孕期间体内激素的变化有关。

妈妈偏方:我嘴里总有一种怪味,医生向我推荐卷心莴苣。每天晚上都生吃一点,怪味没有了,感觉很清新。

3、不流口水。

医生提示:怀孕期间口水过多很正常。虽然很难过,但现在并无治疗方法。

妈妈偏方:我嘴里总是充满口水,不过我发现吸吮薄荷叶很管用。

4、不再抽筋。

医生提示:怀孕后期由于疲劳和腿部水分积聚过多,你会出现抽筋,尤其在夜里。

妈妈偏方:晚上腿抽筋时,我就躺在软垫上,把腿抬起来在空中划圈,抽筋很快就消失了。

5、战胜霉毒性口炎。

医生提示:怀孕会改变唾液的酸性,使你的唾液闻起来和看起来与往常不一样,还会增加你患霉毒性口炎的危险。霉菌性口炎最明显的症状是口腔内出现白色的发痒的小包,不必担心,妇产科医生会为你对症施药。

妈妈偏方:我的霉菌性口炎持续了四个星期,吃抗生素后情况更严重了。后来我在浴盆里放两滴茶树油和两滴柠檬浓缩油,两个晚上后就痊愈了。

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医生教你如何缓解孕期不适

医生教你如何缓解孕期不适

1、抵制恶心。

医生提示:尽量避免油腻和辛辣的食物。少食多餐,防止空腹,否则恶心会更严重。

妈妈偏方:整个孕期,我每天都觉得恶心。后来发现闻到生姜能舒服点,于是装在袋子里一小块,每天闻一闻。

2、告别金属味道。

医生提示:嘴里有金属味一般发生在怀孕早期,这与怀孕期间体内激素的变化有关。

妈妈偏方:我嘴里总有一种怪味,医生向我推荐卷心莴苣。每天晚上都生吃一点,怪味没有了,感觉很清新。

3、不流口水。

医生提示:怀孕期间口水过多很正常。虽然很难过,但现在并无治疗方法。

妈妈偏方:我嘴里总是充满口水,不过我发现吸吮薄荷叶很管用。

4、不再抽筋。

医生提示:怀孕后期由于疲劳和腿部水分积聚过多,你会出现抽筋,尤其在夜里。

妈妈偏方:晚上腿抽筋时,我就躺在软垫上,把腿抬起来在空中划圈,抽筋很快就消失了。>>>准妈妈:小腿抽筋要补钙!

5、战胜霉毒性口炎。

医生提示:怀孕会改变唾液的酸性,使你的唾液闻起来和看起来与往常不一样,还会增加你患霉毒性口炎的危险。霉菌性口炎最明显的症状是口腔内出现白色的发痒的小包,不必担心,妇产科医生会为你对症施药。

妈妈偏方:我的霉菌性口炎持续了四个星期,吃抗生素后情况更严重了。后来我在浴盆里放两滴茶树油和两滴柠檬浓缩油,两个晚上后就痊愈了。

6、安枕无忧。

医生提示:怀孕时难以入睡是很正常的。主要因为总想上厕所,或者感到不舒服。

妈妈偏方:临睡前,在沐浴的时候用熏衣草香型的浴液,让我一夜无梦。>>>孕妇睡眠不好怎么办?

7、快速止痒。

医生提示:随着肚子一天天变大,你的皮肤会发干发痒。

妈妈偏方:洗澡时滴几滴杏仁油,效果不同凡响。>>>孕期痒痒?都是荨麻疹惹的祸

8、保持常温。

医生提示:孕妇在孕育胎儿时,身体的体温会升高。所以不要蒸桑拿或者洗热水澡,锻炼时要避免体温过热。

妈妈偏方:我出夜汗,很严重,所以我换了薄棉内衣,只用纯棉床单,感觉好多了。>>>孕期洗澡安全书

9、重获活力。

医生提示:体内激素水平升高,让你觉得怀孕比以往任何时候都疲劳。

妈妈偏方:我感到越来越疲劳,医生说我贫血。孕期阴道出血的原因分析于是我买了些动物肝脏、大枣等补铁的食物吃,现在精神好多了。

10、减轻背痛。

医生提示:怀孕造成的尾骨突出,或者婴儿体重过大,都会压迫神经,让很多孕妇感到剧烈的背部疼痛。

妈妈偏方:我曾经患有严重的背痛,后来我发现游泳能减轻肚子的重量。在游泳池里,我的背就不疼了。

11、停止打鼾。

医生提示:妊娠开始后鼻腔内黏膜变软并出现肿胀,导致鼻子不通气。这意味着感冒不容易好,说话瓮声瓮气,睡觉打鼾。

妈妈偏方:打鼾严重影响了我和丈夫的休息,后来我从药店买了些通鼻子的药,只要闻一闻,没有什么副作用,觉也能睡好了。

12、消除便秘。

医生提示:孕期激素和生长中的胎儿都会对你的胃肠造成影响,因此孕妇便秘是很常见的。多吃一点高纤维的食物,如每天多吃些水果或者麦片。本站关键词:怀孕多久能测出来

妈妈偏方:我讨厌麦片的味道,所以把它和我爱喝的可可奶掺起来,味道好多了。>>>孕期便秘巧防治

13、拒绝“烧心”。

孕妇如何缓解这些孕期不适

怀上宝贝虽然使你和家人都很欣喜,但随之也会带来一些身体不适――总感疲倦、肚子胀气、腿脚抽筋……让你感到烦恼。怎么与孕期的这些不适说“Bye”?1.经常感到疲倦的雨晴从来都是精力旺盛的雨晴,自从怀孕后经常会感到身体很疲倦,就是睡了很多觉还是这样,记忆力也不如前了。为此她想告假,在家休息一段时间,可工作还挺忙的,让她有点儿左右为难了。为什么雨晴总感疲倦?这可能与刚刚怀孕,身心还不完全能够适应有关。特别是到了怀孕晚期,日渐增大的子宫会使孕妈咪的身体变得越来越沉重,也容易使孕妈咪感到疲倦。消除疲倦Tips1.怀孕后经常疲倦是正常现象。每天注意休息并减轻工作压力,最好中午睡上一觉,白天避免过度活动,特别是在孕晚期。2.注意摄取足够的营养,特别是B族维生素含量丰富的食物,如花生、大豆、肝、白薯、山芋及不太精细的面粉、荞麦面等,以营养大脑神经细胞,减轻疲劳。3.总是肚子胀气的希希希希怀孕后,每天总感觉胃里胀气,吃完东西后经常用手拍打胃部或背部,好让胃里的气体排出来。尤其烦恼的是肚子里也总是胀气,肚子里的气体会在不经意的时候排出,如果在外面这样,使她感到很尴尬。为什么希希总感胀气?从怀孕第2个孕月起,体内的孕激素逐渐增多,导致胃酸分泌减少,胃肠道的正常蠕动功能下降,气体增加,由此引起胃肠道胀气。减轻胀气Tips1.饮食上少吃容易胀气的食物,如豆角、豆浆、豆类及大量蔗糖等胀气食物,多吃富含纤维的蔬菜、水果及粗杂粮等。2.每天养成排便的习惯,坚持进行适宜运动,如散步、孕妇体操及孕妇瑜伽等,避免形成便秘。3.每顿饭避免吃得太饱,可以采取少食多餐的方法进食,特别是到了怀孕中晚期。4.每天就想睡觉的莲莲莲莲在怀孕之前,在公司是出了名的夜猫子,觉总是很少,但看上去永远那么精神。没想到,她怀孕后,虽然早孕反应不特别明显,但就是每天总想躺在床上睡觉。所以,她每天上班时都无精打采的,总盼着快点儿到下班时间,好能赶快回家去睡一觉。为什么莲莲每天就想睡觉?怀孕早期,受体内荷尔蒙分泌变化的影响,孕妈咪经常会感到犯困,于是总想躺在床上睡觉,这种现象会影响孕妈咪的情绪,一般到了妊娠4个月后才会得到缓解。缓解犯困Tips1.每天注意保持充分的睡眠,感到身体沉重和犯困时,及时进行充分的休息。2.如果情况允许,孕妈咪每天中午在办公室座位上最好小酣一会儿。如果不可以,利用中午时间散步或做轻微的运动,都有助于缓解犯困的现象。3.怀孕后要建立正常的起居生活,特别是在孕前生活不规律的孕妈咪,每天晚上按时睡眠,不要睡得太晚,更不能继续熬夜。4.时常小腹隐痛的岚岚岚岚怀孕快5个月了,一切都还好,可最近她一走路多点儿,就会感到小腹出现一种隐隐约约的疼痛。虽然不是那么厉害,但也不太舒服。一开始,她担心胎儿会流产,可胎儿好好的,胎动很正常,没有什么异常现象。为什么岚岚时常小腹隐痛?怀孕中期以后,由于子宫一天天增大,子宫四周的韧带会被牵拉,其中尤以位于子宫前侧的一对圆韧带被牵拉为甚,所以容易引起下腹部一侧或双侧疼痛,表现为隐约疼痛或钝痛等,特别是在走远路或长时间行走、体位变换时。摆脱隐痛Tips1.由于子宫圆韧带被牵拉导致的腹痛是生理性的,不需要进行治疗,生活中多注意变换体位,有助于缓解疼痛。2.孕妈咪平时尽量避免走远路或过多走路,出现腹部隐痛时最好卧床休息。3.夜里腿脚抽筋的潇潇潇潇怀孕7个月了, 这些天来,她在睡梦中常常因小腿或脚部肌肉突然抽筋而惊醒,由此睡眠受到了很大影响,搞得她情绪很坏,胃口也不佳,变得爱发脾气了。为什么潇潇夜里腿脚抽筋?在怀孕中后期,很多孕妈咪都可能会在睡梦中,由于小腿或脚部肌肉突然发生痉挛而醒来。发生这种现象,一方面是胎宝贝从孕妈咪身体里摄钙增多,导致孕妈咪血液中的钙浓度下降;另一方面是由于日益增大的子宫压迫小腿或脚部的神经所致。避免抽筋Tips1.从怀孕中期开始,孕妈咪按医嘱,每天补充钙片和维生素D制剂,并在饮食上注意摄取钙及维生素B1丰富的食物。2.孕妈咪注意少走路,鞋跟高低要适宜,还要注意腿部保暖,特别是在天气寒冷时。3.腿脚肌肉发生痉挛时,马上伸直腿,脚掌往身体方向上翘,或让丈夫把脚向身体方向扳动,以尽快解除痉挛。4.肋缘出现疼痛的燕燕燕燕怀孕8个多月了,眼看就要熬到宝贝出生了,她心里越来越来轻松。可是,这几天不知怎么搞的,肋缘经常感到疼痛,这又让燕燕挺心烦的,也不知道这是怎么回事。为什么燕燕肋缘下疼痛?在怀孕晚期,由于子宫底部不断上升,所以对肋缘造成一定的压迫;有时,胎宝贝在子宫里动作激烈,也会刺激肋缘,这都会使孕妈咪感到肋缘疼痛,特别是到了怀孕9个月时,疼痛会更加频繁。缓解疼痛Tips1.孕妈咪不必烦恼,待胎宝贝的头进入骨盆后,这种疼痛就会自行消失。2.在出现疼痛时平身躺下,孕妈咪或丈夫可以用手稍微托扶着肋缘,轻轻地按摩按摩,也能缓解疼痛。3.一活动就容易出汗的冰冰冰冰怀孕后,总感到身上发热,可是她的体温其实是正常的,并不是发烧了。而且令她讨厌的是,现在稍稍活动一下,身上就会出汗,所以身上经常漉唧唧,很不舒爽。前两天天气逐渐热了,身上的皮肤还出现了热痱子,她感到很不解。为什么冰冰变得爱出汗?随着胎宝贝逐渐长大,孕妈咪的血液循环加快,血容量增多,导致皮下血管扩张以加速散热。由此,孕妈咪经常会感到身体很热,稍微一活动就会出汗,特别是在天气炎热时。出汗护理Tips1.孕妈咪可以经常洗洗温水澡,这样既可保持身体清洁,避免出现热痱,也会使孕妈咪感到舒爽一些。2.勤洗被褥和内衣,穿着宽松衣服以便于散热;当出汗过多时,为了避免脱水及时增加饮水量,以喝20℃左右的温白开水为好。3.多吃蔬菜和水果,补充汗液中流失的钾、钠离子,保持体内电解质平衡。4.呼吸变得短促的琳琳琳琳还有两周就到预产期了,这两天她觉得自己的呼吸变得有些吃力,稍微活动一下就气喘吁吁,呼吸短促起来,尤其是躺在床上更明显。为什么琳琳呼吸变得短促?怀孕晚期,增大的子宫把横膈膜向上顶起,导致胸腔变小,由此影响了心肺的活动;同时,血容量的增加也加重了孕妈咪的心脏负担,孕妈咪的呼吸因此变得短促。不过,待胎头进入骨盆后,这种现象就会有所缓解。缓解呼吸短促Tips1.孕妈咪要注意穿着轻巧、宽松的胸衣、内衣和外装,每次就餐时不要过于饱食,避免去空气不流通的场所。2.卧在床上时适宜采取侧卧位,如果感到呼吸困难可以采取半侧卧位,并应该及时去看医生。

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