准妈妈为什么容易发生小腿抽筋
小腿抽筋症状实质上是由于小腿后部腓肠痉挛收缩而产生的剧烈疼痛，俗话称作小腿抽筋或腿肚子转筋，是因增大的子宫压迫下肢神经所致，疲倦、寒冷、不合理的体姿以及体内钙、磷比例失调导致神经系统应激功能过强，均可促使发作。体内血钙过低时，神经肌肉兴奋性增高、易于被激动，会促使下肢腓肠肌发生痉挛性收缩。夜间，特别是睡眠时，大脑皮质处于抑制状态，而受大脑皮质管辖的神经系统却相对兴奋，更易应激而使肌肉发生持续性收缩，表现为抽筋。
正常情况下，血中钙的浓度均为4.75毫当量/升，其波动幅度甚小，是维持肌肉神经稳定性的重要因素。准妈妈为满足自身及胎儿生长发育，对钙的需要量明显增加，但由于膳食中钙及维生素D含量不足或缺乏日照，再加上胎盘、子宫循环的建立，自怀孕3个月开始母体血容量增加，血液被稀释等因素，导致血钙水平下降，增加了肌肉及神经的兴奋性。夜间血钙水平比日间要低，故小腿抽筋经常在夜间或寒冷季节发作。小腿抽筋属于轻度缺钙，严重时可引起手足抽搐。
防止准妈妈发生小腿抽筋的措施
检测准妈妈摄入的食物中是否有足量的维生素B，被确定缺钙的准妈妈应增加牛奶摄入量，必要时按医嘱补钙。禁止滥用含钙磷的片剂，以免加重体内钙磷的不平衡状况。当小腿肌肉发生痉挛时，只要立即伸展肌肉即可缓解。具体做法是让准妈妈平卧，护士或家属按住准妈妈膝盖(患侧)，协助伸直小腿，同时使足背屈，症状即可缓解。此外，睡前按摩小腿部，或将脚部垫高后入睡，有助于预防症状的发生。
妊娠下肢抽筋疼痛者要注意什么
当小腿抽筋时，轻轻按摩小腿后方变硬的肌肉、局部热敷和扳动足部能够缓解。平时注意改变走路习惯，让脚后跟先着地，伸直小腿时脚趾弯曲些不朝前伸，可减少发作。准妈妈在日常饮食中应增加钙的摄入量，如牛奶、豆及豆制品、坚果类、芝麻、虾皮、蟹、蛤蜊、蛋类、海带、和紫菜等都是含钙丰富的食品。同时，少食含草酸较多的菠菜、竹笋和茭白；少食植酸较多的荞麦、燕麦，以防钙和草酸或植酸形成难溶解的草酸钙或植酸钙而不能吸收。此外，应经常至户外活动、多晒太阳，以促使皮肤多合成些维生素D，从而增进钙的吸收利用。严重缺钙的准妈妈，需补充钙剂，如葡萄糖酸钙或乳酸钙等，每天1.5克不可少。
在最适宜的条件下，肌体每天能吸收钙的量也是有限的。在摄入的钙中大约只有25%～60%被吸收。孕80周起，胎儿需钙量猛增，妈妈向胎儿输送钙离子由孕中期的每日60毫克，到孕晚期增至350毫克。饮食钙的含量与血钙有关，所以孕晚期应多吃肉类、蛋、牛奶等含钙多的食品，并补充钙、鱼肝油、复合维生素B，有助于防止小腿痉挛。同时，还要考虑体内掌管“钙”的调运器官――甲状旁腺的功能，必要时应考虑补充甲状旁腺素。此外，应注意下肢保暖，对防小腿痉挛颇有益。发作当时，可热敷患部，局部按摩，伸直腿部，可助痉挛消失。
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1、避免长时间站着或双腿交叉坐着。
2、白天经常伸展小腿肚肌肉，上床前也做几次。
3、每天散步，除非医生建议你不要做运动。
4、避免过度疲劳。采取左侧卧位，以改善你腿部的血液循环。
5、白天经常喝水，保持体内水分充足。
6、临睡前洗个温水澡，放松肌肉。
7、有一些证据证明，与孕期维生素一起服用钙、镁制剂，会对一些孕妇小腿抽筋的症状有所帮助。但要先咨询医生，因为怀孕期间服用任何补充剂都应经医生同意。你可能听说过，小腿抽筋说明你缺钙，服用钙制剂会有所缓解。因此获取足够的钙很重要。
孕期发生宫外孕时的应急措施
什么是宫外孕及宫外孕的应急措施
什么是宫外孕
宫内孕，正常情况
一般正常情况下，女性怀孕时，卵子在输卵管受精后成为孕卵，一边发育，一边借助于输卵管的蠕动及纤毛的活动，逐渐向子宫腔移动，约经过3~4天的移行过程，到达子宫腔，植入子宫内膜，这叫宫内孕。
宫外孕，非正常情况
顾名思义，宫外孕是指孕卵不在子宫内，而是在子宫体腔以外的部位。当卵子在输卵管受精后，因通道受阻或输送滞缓使孕卵尚未到达子宫腔，却已经具备着床的能力，因而孕卵着床于子宫外的某一部分，如输卵管、卵巢以及腹腔等种植发育，即形成宫外孕。其中，90%以上的宫外孕发生在输卵管。
发生宫外孕寸的应急措施
1、出现宫外孕的一些常见症状，怀疑是宫外孕时，应立即送医院救治。期间应避免活动，平躺，头部不要垫高，用毛毯等物品保温也很重要。
2、如果住处距医院较远，可依据条件先给予补充血容量再运送，或酌情应用止血药物。
孕妈咪需要特别注意的：如果发现自己怀孕了，在“自测”之后也应尽早去医院检查一下，因为仅仅依靠一支早孕试剂，并不能查出是否得了宫外孕，还要看受精卵“花落谁家”。曾经患过宫外孕的女性，再次患宫外孕的可能性很大。如果这类女性怀孕了，最好在停经后6周内到医院做一次全面的早孕检查。
宫外孕术后护理注意事项
1、注意饮食和营养
宫外孕患者出院休养期间，宜适当活动，以减少盆腔粘连。如果贫血未完全纠正，可补充铁剂和维生素C，以及多吃一些海带、紫菜、黑木耳等富含铁质的食物。
2、劳逸结合
注意劳逸结合，勿做重的体力劳动，尽量减少腹压，有利于术后康复。
3、定期随访
用药物治疗者，必须遵医嘱按时随访；接受手术者，若保留的输卵管存在炎症，术后要积极进行治疗；在治疗期间，应做好避孕工作，慎防再次输卵管妊娠。
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