相信对于很多的孕妇来说，她们经常会出现消极的情绪，这种情绪的影响，对于产妇来说是十分重要的，如果出现了类似的情况，大家一定要重视起这种问题，因为这不仅是影响了孕妇的身体健康，对于胎宝宝的发育也是不好的，让我们一起来用心关注吧，准妈妈摆脱消极情绪的方法是什么呢？
其实每一位准妈妈心里都明白，温和、平稳、乐观的良好情绪和心境有利于宝宝的的身心健康发展。然而，面对现实中各种令人不适的妊娠反应、对分娩的恐惧和工作中的矛盾等等，常常会使孕妇出现忧虑不安、爱发脾气、易冲动等消极情绪。
那么，准妈妈如何才能摆脱这类不利于胎儿的消极情绪呢？下面为大家介绍几种方法。
准妈妈摆脱消极情绪的方法：
1、释放法
这个方法对调节情绪相当有效，可以通过写日记或者向知心好友诉说自己的处境和感情，从而将不良情绪很好地“释放”出来，使自己的烦恼烟消云散。
2、转移法
消除烦恼的最好办法有时候很简单，就是使自己的注意力从不愉快的情境中转移出去，可以借助一项你喜欢的休闲方式或运动，比如听音乐、看漫画、读书、郊游等等，从而使你的情绪从由焦虑转为快乐。
3、协调法
你可以每天抽出半个小时的时间，到离家不远又草木旺盛的小路上散散步、做做体操，心情自然会变得舒畅起来，特别是美妙悦耳的鸟鸣声更有利于消除你的紧张情绪，使你深受大自然的感染而乐在其中。
4、告诫法
一定记得在你的孕期中，要时常对自己说：不要着急，不要生气，不要吓着宝宝，他（她）正在看着呢。
5、美容法
准妈妈不妨时常改变一下自己的形象，比如换一身衣服，变一个发型，装饰一下自己的房间等，使自己保持一份舒适愉悦的心情。
6、社交法
闭门不出只会使你孤独郁闷，所以，准妈妈应当多交一些朋友，使自己身处乐观向上的人群中，充分享受被友情包围的欢乐，从而使自己的不良情绪受到积极情绪的感染，让自己内心感到满足与快慰。
总体而言，准妈妈要想摆脱不良情绪，必须先稳定情绪，尽量给自己营造良好的环境。平日还要注意，不要吃太多鱼、肉、巧克力、甜食等。因为过量食用这些食物能够使你的体液酸性化，从而导致血中儿茶酚胺水平升高，进而出现烦躁不安、易伤感、易怒等不良情绪。
以上为大家介绍的准妈妈摆脱消极情绪的方法，相信会给大家提供更多的机会，对于孕妇来说，怀孕之后还是应该有着自己的兴趣爱好和工作，因为这样是有益身心健康的，让我们一起来用心呵护孕妇的心情健康，同时应该学会让孕妇更多的接触外面的世界，不至于一个人太无聊。
准妈妈也会得痔疮 教你几招轻松应对
说起痔疮很多人都十分清楚，因为十人九痔的事情大家都是了解的，为了更好的预防疾病的发生，很多人总是十分的用心，尤其是很多的准妈妈，因为孕期的关系，很多人也是十分容易发生痔疮的，那么孕期痔疮会有哪些表现？如何应对孕期痔疮？好机会咱们一起来把握。
1、为什么孕期是痔疮的高发时期？
这是因为随着胎儿的生长，子宫增大对下腔静脉形成压力，使得血液回流困难，形成淤积。加上孕期的活动量比较少，体重又增加的太快，一来二去痔疮就发生了。
2、那孕期痔疮会有哪些表现呢？
痔疮和便秘是好姐妹，只要痔疮出现，就一般会便秘。肛门周围的皮肤会开始潮湿，经常觉得有疼痛感和瘙痒感，而且还会有臭味儿。拉粑粑的时候肛门会比较痛，甚至大便中会带血。随着病情的严重，有的准妈妈还会出现痔核脱出于肛门，导致疼痛难忍。
3、那痔疮应该怎样预防呢？
如果痔疮不严重的话，重点则在预防上。准妈妈每天最好喝1500ml-1700ml的水，多吃富含粗纤维的食物，少吃辛辣刺激的食物。多吃蔬菜水果和杂粮，比如萝卜、芹菜、燕麦、糙米、梨等，少吃多餐为主。不要久坐，也不要久蹲，同时要适当的进行活动。
另外，要每天养成定时拉粑粑的习惯，即使不想拉粑粑，也可以去厕所蹲会儿以养成习惯，但是每次蹲厕的时间不要超过10分钟。每晚睡觉之前特别是大便后，最好先清洗肛门，然后用热毛巾按压肛门。
还可以进行缩肛运动，在妊娠4个月之后，每天3-7次，每次30-40下。具体的做法是缩紧肛门并向上提，然后放松，一提一松反复进行。
如果痔疮特别严重的话，准妈妈也可以用药，具体的要听医生的嘱咐。但是孕期痔疮也是不建议做手术的，因为任何的疼痛和精神紧张都会影响到宝宝。
虽然准妈妈是在孕期，但是在不伤害胎宝宝的情况下还是有很多办法的，就是会比较难受。所以，准妈妈如果在孕前就有痔疮的话，最好能够治好了在开始备孕，这样会少受很多的折磨。
对于怀孕的孕妇来说，谁都希望自己的身体更加健康，这样才能让你拥有更加美好的孕期体验，所以说，痔疮应该怎样预防？这是更多人都在关注的，在孕期应该注重卫生，适当的运动对于预防痔疮也是有着一定的积极的意义的，好机会你不妨来尝试一下。
轻柔胎教乐舒缓准妈妈情绪
夏天来临，孕妈咪们总会因为天热心情烦躁不安，这种情绪可也会干扰子宫内宝宝的情绪哦！不如挑些轻松愉快的胎教音乐舒缓心情，让你和肚子里的宝宝安度一个舒适的夏天。
昨天记者特意拜访了市妇幼保健医院的钟红秀主任，她告诉记者，天热孕妇容易疲劳、情绪波动较大，如果选择一些名曲中舒缓、轻柔、欢快的部分或者是动听悦耳的轻音乐，都可以减轻孕妇的燥热情绪，给胎儿以安宁感，使胎儿心律平稳。如果定期定时对胎儿进行健康优美的音乐刺激，可以促进婴儿的感觉神经和大脑皮层更快发展。
记者逛了ＴＤ、中国唱片等音像店，发现胎教音乐大部分采用柔美、温和、悦耳的古典轻音乐，莫扎特、贝多芬、巴特等名家作品都被收入胎教音乐专集中。《乐宝宝》系列、《莫扎特三部曲ＩＱＥＱＰＱ》是目前比较畅销的胎教音乐ＣＤ。这些带子的价格在４０－５０元之间。
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