近年来,产后抑郁的新妈咪所占比例越来越高,造成这个现象的原因与准妈咪体内激素变化有关,也与家人关爱的程度有关。从生孩子之前的万众宠爱,到生完宝宝之后的冷落待遇,换作是其他人可能也受不了。
一、生完BB性情大变,太爱发火
米米是独生女,去年与丈夫结婚后,从娘家的“小公主”变成了婆家的“皇后娘娘”。这话还真不假,多了公公婆婆和老公的疼爱,米米的婚后生活非常愉快,加上她很快就怀上了宝宝,更是被宠上了天。
新妈脾气暴躁与体内激素变化有关
可是,生完宝宝之后,米米的性情却来了一个大转弯,不仅动不动就朝婆婆发火,而且还不让公公抱小孩。老公每天下班回家第一件事就要抱她哄她,如果先抱了宝宝再去抱米米,米米就一整个晚上都冷着脸,不让老公好看。
对于米米的这个变化,老公觉得很是烦躁,如果不是为了宝宝,他宁愿不回家睡觉。偶然的机会,他与已是一个3岁孩子的同事聊起这个话题,同事连忙劝他:产后女性不仅身体上会有很大的变化,在精神方面也是一个过渡期,需要来自家人更多的关爱。
二、其实别太早定义为产后抑郁
米米的丈夫第一反应就是:米米得了产后抑郁症。他跑到医院去寻求专业的建议。医生根据米米的状态进行了诊断,认为米米尚且不算是产后抑郁。而家人对于她的这种变化,应该有更多的理解和包容。
1、身体上:都是激素惹的祸。
在女人生完孩子之后,子宫会进入一个自我恢复的过程,而新妈咪体内的激素也不断进行调整,慢慢恢复到正常的水平。我们都知道,孕期的时候女性的雌激素分泌较高,女性会变得更加感性、更加有母爱,相反,在雌激素急剧下降之后,女性在情绪上会变得更加易怒,甚至是暴躁。当她体内的激素水平趋于平稳之后,也就不会喜怒无常了。
2、精神上:自信不足易恐惧。
从米米的言行来分析,她一方面担心自己不能够当个好妈妈而受到家里人的责备,另一方面,又担心自己生完宝宝之后,家里人只关心宝宝而不再爱她了。所以她才会通过护着宝宝不让公公抱、让丈夫回家之后先抱她而不是宝宝。其实,很多女性都会经历这样一个过程,尤其是初次当妈的女性,爸爸在体察到这一点之后给予新妈咪更多的关爱。
爸爸应该给新妈更多的关爱
三、3招缓解产后暴躁
1、产后多休息。
生孩子毕竟是一个力气活,生完孩子之后妈咪要有充分的睡眠和休息时间,这是新妈咪保证身体恢复的关键,同时,休息不够也会造成新妈咪脾气暴躁。在月子里的休息中,准爸爸及家人除了要照顾好小宝宝之外,还要尽量减少不必要的打扰,特别是亲朋好友的探视。比如有些地方在月子里是不适合探望产妇的,这也是出于保护新妈咪的考虑。
2、尽快认同自己母亲的角色。
有一些新妈咪曾经分享,在宝宝出生的第一个星期,由于自己没有力气照顾,所以都是婆婆在照顾,所以宝宝一哭就觉得心烦,根本不想看到孩子。但后来自己照顾宝宝之后,越看越舍不得放手。
这其实是对母亲角色的一种培养,新妈妈可以通过多和宝宝接触,多与婆婆或者母亲讨论初为人母的心情,积极采取母乳喂养,这些都有助于新妈妈消除自认为无能的心态。
3、最好由亲妈伺候月子。
如果出于对新妈咪的体谅,最好让她在自己母亲身边坐月子。坦白说,不论婆婆再怎么好,毕竟不如自己的亲妈熟悉。自己的妈妈对女儿的生活习惯和饮食喜好了如指掌,想吃什么不想吃什么,发 脾气偶尔吼几句,亲妈都能无限包容,可以无所顾忌地沟通。在心理舒畅的情况下,新妈咪也会更有耐心和责任心去照料小宝贝,这些都可以降低其患上产后抑郁的概率。
妈咪心事:孕期爱发脾气?教你4招来缓解
进入孕期之后,由于孕激素的刺激,孕妈妈的身体、心理都会发生一系列的变化,如孕期焦虑、暴躁、担忧都是常见的现象。不仅造成孕妈妈心理上的负担,更会影响宝宝的发育,通过什么方法可以轻松应对呢?我们一起来看看。
孕期,你是不是也这样?
孕妈妈在知道自己怀有宝宝时,都是欣喜而幸福的。但是因为妊娠期间的心理不适等原因,让不少原本开朗自信的女性突然变得脆弱敏感。不是担心胎儿长不好,就是担心自己的身体,还常常因为一点小事对家人发脾气,弄得周围的人也不知所措。
【孕期各种担心,过度紧张脾气大?】
1.怀疑自己有没有能力孕育一个健康聪明的小宝宝?
2.生活中那么多不敢接触的东西,如电脑、噪音、病人,真的会引起胎儿畸形吗?
3.没在最佳时机怀孕,如年龄太大、季节不好等,会不会生不出一个优秀的宝宝?
4.不小心感冒了,会不会影响宝宝健康啊?
5.出于安全考虑,天天都待在家里,好烦啊。
6.越吃越多,身材会不会胖得不像话啊?
7.生了孩子后丈夫还会爱我吗?
8.身材都变样了,好难看都不敢出去了。
怀孕以后,孕妈咪总会有这样或那样的担心,这导致准妈妈比孕前变得敏感、暴躁,更爱发脾气。其实这准妈妈初次接受一个新的事物(第一次当妈妈),并且这件事还是非常重要、非常神圣的事儿,因为过度紧张的原因造成的,所以准妈妈总是莫名其妙的想东想西,变得易怒、爱发脾气。这面对这些变化,其实有一些办法可以缓解这些负面情绪的。
妈咪心事:孕期爱发脾气?教你4招来缓解
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孕期,你是不是也这样?
孕妈妈在知道自己怀有宝宝时,都是欣喜而幸福的。但是因为妊娠期间的心理不适等原因,让不少原本开朗自信的女性突然变得脆弱敏感。不是担心胎儿长不好,就是担心自己的身体,还常常因为一点小事对家人发脾气,弄得周围的人也不知所措。
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5.出于安全考虑,天天都待在家里,好烦啊。
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7.生了孩子后丈夫还会爱我吗?
8.身材都变样了,好难看都不敢出去了。
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