人类是在不断的劳动中得以进步和发展的，从猿到人，从狩猎到耕作到工业化，再到21世纪的高科技，人们都是在不断的劳动中得到繁衍生息，得到社会的进步和人类的文明。
现在我发现了一个怪现象，女人怀孕后就变成了病人，要养着。经常会有孕妇问我：“干些家务不会累着吧。”;“我还能上班吗，我的工作是经常谈判，不会思虑过度吧。”;一些婆婆、妈妈会大包大揽的把所有日常家务都做了，这些孕妇就说“我做饭不好吃，她们也不让我做”;“做饭油烟对胎儿不好”;“拖地会震动孩子，我可不敢”。这都是什么谬论呀!
到了21世纪，生活好起来，现代化了，机械化代替了人们的劳动：洗衣有了洗衣机;上下楼有了电梯;出门有了汽车。更细小的事情如洗米有了免淘米;馒头、面条有了现成的成品;各种饭店林立，快餐、外卖随叫随到;各种服务设施一应俱全，让人们事必躬亲的劳作越来越少。早上起床，乘电梯下楼，开上小车，到了单位乘电梯上办公室，在电脑前坐一天，晚上下班乘电梯下楼，开车回家，乘电梯上楼到家，叫了外卖，吃完晚饭在电视前一坐直到睡觉，周而复始，人们运动越来越少，变得越来越不健康，越来越脆弱。
母亲孕育了生命，这个生命在母体里不停的活动。胎儿的睡醒周期是40分钟，这就是说每天有一半的时间胎儿是在运动。当母亲不断地在活动时，胎儿像在一个不断动荡的水囊当中，一天天在发育。在这个水囊当中是黑暗的，胎儿根据母亲是活动还是睡眠，逐渐形成生物钟。由于母亲的活动使得羊水不断地在胎儿身上流来流去，促进胎儿的神经系统的发育。
母亲的不断活动，促使胎儿前庭功能逐渐发达，前庭功能是维持人体平衡的 3个主要因素之一。负责前庭功能的器官称为前庭器，位于内耳，包括3个半规管(外、上和后半规管)、椭圆囊和球囊。椭圆囊和球囊中各有一囊斑，或称耳石器。这些都是前庭末梢感受器。 3个半规管负责运动平衡(如走路、翻跟头)。椭圆囊和球囊负责静止平衡(如坐或立)。由于母亲缺少运动和活动，大部分时间处于静止状态，胎儿前庭功能不发达，在宫内时造成胎位不正，如臀位、横位、枕后位、高直位等等;出生后发生晕车、恐高、动作不协调等等。
因此我们一定要明白生命在于运动，我想如果希望我们的孩子好，孕妇一定要自食其力，一定要加强活动，包括平时买菜、做饭、收拾屋子，有工作的要坚持上班，在班上工作一段时间起来活动活动，中午外出晒晒太阳散散步。婆婆妈妈对于自己的儿女不能过于娇惯，要让他们做自己力所能及的事，不要过多的干预，不要包办代替，要让她们有自信，这样孕育出来的孩子才会健康聪慧。
一个胎儿的发育是经过280天逐渐从单细胞长成有感情有思维的小孩，在这个发育过程中最先发育的是大脑，母亲在孕育过程中的喜怒哀乐，勤劳与勤俭，善良与宽容，这些抽象的东西都是通过母亲的各种信息传给孩子，留存在胎儿发育的大脑之中成为生后优秀品格的基础。因此我告诫每一个希望孩子优秀的父亲和母亲，孕育胎儿是一个正常的生理过程，要过正常人的生活，母亲优秀，母亲具备勤劳善良的优秀品质，孩子才能优秀，我们才能因为有孩子而幸福。
孕期适当运动将会有助于胎儿生长发育
孕妇在怀孕期间适当做运动，有助于宝宝健康，可以促进宝宝大脑发育，促进宝宝平衡器官、感觉器官、呼吸器官的发育，促进宝宝的新陈代谢。对孕妇来说，有助顺产又有益身心，对孕妇肺活量、消化功能、神经功能、肌肉骨骼都有好处，为自然生产创造条件。
如果怀孕前不爱运动，那么要有意识寻找一些喜欢的运动项目，只做5分钟的练习也比不做要好。那么，在孕妇怀孕的不同时期做些什么运动比较好呢。长春市妇产医院产科二疗区科主任、主任医师姚彬给与了解答。
早期多做有氧运动
游泳、瑜伽、健身操、爬楼梯等一些有节奏性的有氧运动可以平均每天定时做一两项。但是，像跳跃、扭曲或者快速旋转的运动都不能进行。
日常的家务比如擦桌子、扫地、洗衣服、买菜、做饭都可以，但如果反应严重，呕吐频繁，就要适当减少家务劳动。
值得注意的是，游泳应根据个人爱好，孕前喜欢游泳的孕妇可以适当进行，孕前不会游泳的孕妇也没有必要特意去学习游泳。游泳让全身肌肉都参加活动，促进血液流通，能让宝宝更好地发育。孕期游泳还可以改善情绪，减轻妊娠反应，对宝宝的神经系统有很好的影响。不过，姚彬主任强调，游泳要选择卫生条件好、人少、保暖性好的游泳池。
中期可增大运动量
怀孕中期，也就是4至7个月之间，胎盘已经形成，所以不太容易造成流产。这个时期，宝宝还不是很大，准妈妈也不是很笨拙，在孕中期可以适当增加运动量。
早晚散散步是一种好运动，既促进肠胃蠕动，还能增加耐力，耐力对分娩是很有帮助的。而走动的同时，宝宝也不闲着，可以刺激他的活动。尤其在阳光下散步，可以借助紫外线杀菌，还能促进肠道对钙、磷的吸收，对宝宝的骨骼发育特别有利。而加大运动量，并不是增加运动强度，是提高运动频率、延长运动时间。需要强调的是，一定要根据自己的情况来做运动，不要强运动。如果以前一直没有运动，那么可以做一些轻微的活动，比如散散步；如果以前一直坚持运动，可以游泳、做瑜伽。
孕中期的体重增加，身体失衡，做起家务来要困难很多，因此要避免过高或过低的劳动，像擦高处玻璃，弯腰擦地都有危险。
后期慢做健身操
怀孕后期，也就是8个月之后，尤其是临近预产期的准妈妈，体重增加，身体负担很重，这时候运动一定要注意安全，既要对自己分娩有利，又要对宝宝健康有帮助，还不能过于疲劳。这一时期的运动突出个“慢”字，以稍慢的散步为主，过快或者时间过长都不好。
在散步的同时，准妈妈还要加上静态的骨盆底肌肉和腹肌的锻炼，不光是为分娩做准备，还是让宝宝发育更健全，更健康，增强他的活力。所以，这个时期在早上和傍晚，做一些慢动作的健身体操是很好的运动方法。
运动时的注意事项
姚彬主任说，孕妇的运动要以不疲劳、不剧烈为基准。如果在运动过程中孕妇出现头晕、气短；宫缩频率增加；某个部位疼痛；阴道突然有血丝或大量流血，要立即停止运动，及时就医咨询情况是否正常，是否适合再继续运动。
注意：适当运动有利于胎儿发育
人类是在不断的劳动中得以进步和发展的，从猿到人，从狩猎到耕作到工业化，再到21世纪的高科技，人们都是在不断的劳动中得到繁衍生息，得到社会的进步和人类的文明。
现在我发现了一个怪现象，女人怀孕后就变成了病人，要养着。经常会有孕妇问我：“干些家务不会累着吧。”；“我还能上班吗，我的工作是经常谈判，不会思虑过度吧。”；一些婆婆、妈妈会大包大揽的把所有日常家务都做了，这些孕妇就说“我做饭不好吃，她们也不让我做”；“做饭油烟对胎儿不好”；“拖地会震动孩子，我可不敢”。这都是什么谬论呀！
到了21世纪，生活好起来，现代化了，机械化代替了人们的劳动：洗衣有了洗衣机；上下楼有了电梯；出门有了汽车。更细小的事情如洗米有了免淘米；馒头、面条有了现成的成品；各种饭店林立，快餐、外卖随叫随到；各种服务设施一应俱全，让人们事必躬亲的劳作越来越少。早上起床，乘电梯下楼，开上小车，到了单位乘电梯上办公室，在电脑前坐一天，晚上下班乘电梯下楼，开车回家，乘电梯上楼到家，叫了外卖，吃完晚饭在电视前一坐直到睡觉，周而复始，人们运动越来越少，变得越来越不健康，越来越脆弱。
母亲孕育了生命，这个生命在母体里不停的活动。胎儿的睡醒周期是40分钟，这就是说每天有一半的时间胎儿是在运动。当母亲不断地在活动时，胎儿像在一个不断动荡的水囊当中，一天天在发育。在这个水囊当中是黑暗的，胎儿根据母亲是活动还是睡眠，逐渐形成生物钟。由于母亲的活动使得羊水不断地在胎儿身上流来流去，促进胎儿的神经系统的发育。
母亲的不断活动，促使胎儿前庭功能逐渐发达，前庭功能是维持人体平衡的3个主要因素之一。负责前庭功能的器官称为前庭器，位于内耳，包括3个半规管(外、上和后半规管)、椭圆囊和球囊。椭圆囊和球囊中各有一囊斑，或称耳石器。这些都是前庭末梢感受器。3个半规管负责运动平衡(如走路、翻跟头)。椭圆囊和球囊负责静止平衡(如坐或立)。由于母亲缺少运动和活动，大部分时间处于静止状态，胎儿前庭功能不发达，在宫内时造成胎位不正，如臀位、横位、枕后位、高直位等等；出生后发生晕车、恐高、动作不协调等等。
因此我们一定要明白生命在于运动，我想如果希望我们的孩子好，孕妇一定要自食其力，一定要加强活动，包括平时买菜、做饭、收拾屋子，有工作的要坚持上班，在班上工作一段时间起来活动活动，中午外出晒晒太阳散散步。婆婆妈妈对于自己的儿女不能过于娇惯，要让他们做自己力所能及的事，不要过多的干预，不要包办代替，要让她们有自信，这样孕育出来的孩子才会健康聪慧。
一个胎儿的发育是经过280天逐渐从单细胞长成有感情有思维的小孩，在这个发育过程中最先发育的是大脑，母亲在孕育过程中的喜怒哀乐，勤劳与勤俭，善良与宽容，这些抽象的东西都是通过母亲的各种信息传给孩子，留存在胎儿发育的大脑之中成为生后优秀品格的基础。因此我告诫每一个希望孩子优秀的父亲和母亲，孕育胎儿是一个正常的生理过程，要过正常人的生活，母亲优秀，母亲具备勤劳善良的优秀品质，孩子才能优秀，我们才能因为有孩子而幸福。
孕期适当吃鱼有利于胎儿发育
孕早期适当的吃鱼有利于胎儿发育：
一、当归鲈鱼
原料：鲈鱼1条、当归、盐、料酒、姜片、味精。
做法
1鲈鱼去内脏，洗净。
2将鲈鱼放入碗内加当归及盐、料酒、姜片，蒸熟，加味精调味即可。
二、砂仁鲫鱼
原料：鲫鱼1条、砂仁20克、植物油、水淀粉、料酒、酱油、姜丝、葱丝、盐。
做法
1砂仁洗净，剁碎。
2鲫鱼去鳞及内脏，洗净、抹干水分，在鱼身上斜划两刀。
3将剁碎的砂仁、料酒、盐等均匀涂抹在鱼身上，隔水蒸12分钟。
4锅内倒油烧热，爆香葱丝、姜丝后，加水淀粉勾芡，淋在蒸好的鱼上，再淋上少许酱油即可。
功效解析
砂仁可以缓解孕期女性产生的食欲不振、呕吐等症状，并能促进食欲，更有安胎的功效，特别适合怀孕初期妊娠反应严重的孕妇。
三、清炒鱿鱼卷
原料：水发鱿鱼250克、植物油75克、葱、姜、料酒、盐、味精、胡椒粉、水淀粉。
做法
1将鱿鱼洗净从中间切开，一面切成深度的十字花刀，再切成2厘米长的段。
2葱、姜洗净，切片，将料酒、盐、味精、胡椒粉和水淀粉兑成汁。
3锅加水烧开，将鱿鱼段入锅稍煮。待其成卷时捞出，控出水分。
4锅放植物油烧热，把鱿鱼、葱、姜一同入锅稍炒，烹入兑好的调料，炒熟即成。
功效解析
本菜鲜美爽口，鱿鱼脆嫩。
四、豆芽生鱼片
原料：生鱼肉150克、豆芽100克、葱段、姜丝各适量、胡萝卜花数片、姜汁、盐、植物油、胡椒粉、酱油、淀粉、香油、料酒。
做法
1豆芽洗净沥干，下少许油爆香姜丝，放入豆芽炒至八成熟盛起。
2鱼肉洗净，抹干，切片，加入胡椒粉、盐拌匀。
3烧热锅，下油两汤匙，加料酒，加入淀粉、姜汁、酱油、香油勾芡煮滚，放入鱼片煮至熟，加入豆芽、胡萝卜花猛火炒匀即可。
功效解析
生鱼片的营养价值很高，它含有丰富的蛋白质，而且质地柔软，易咀嚼消化；豆茅含有丰富的维生素C，可防止皮肤衰老变皱，保持皮肤弹性。
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