炒虾粒豆腐-孕妇食谱

导读,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有人体必需的八种氨基酸,而且比例也接近人体需要,营养价值较高。炒虾粒豆腐是孕期的一款好食谱。

  菜品口感,清香,虾仁鲜嫩,韭菜与大虾更增豆腐鲜味,色黄中见绿,白中见红,诱人食欲。

  炒虾粒豆腐-孕妇食谱

  主料: 对虾 200克 豆腐 200克

  辅料: 韭菜 50克 鸡蛋 150克

  调料: 大葱 5克 姜 5克 植物油 20克 香油 5克 盐 2克 味精 2克 胡椒粉 1克

  制作工艺

  1. 将虾去头、皮洗净,切0.8厘米的粒;

  2. 豆腐剁泥,加鸡蛋、凉高汤50克、盐、味精、胡椒粉调匀,放植物油中炒至九成熟;

  3. 韭菜择洗干净切成末;葱姜洗净切末;

  4. 滑勺内植物油烧热,加入葱姜一烹,即加入大虾粒煸炒,随加调料炒匀,倒入豆腐加韭菜末,淋香油炒匀即成。

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(编辑:赵春婷)

二虾豆腐-孕妇食谱

主料:虾仁175克豆腐250克辅料:虾酱10克虾籽10克

调料:猪油(炼制)15克料酒25克盐10克味精2克淀粉(豌豆)15克

制作工艺

1.嫩豆腐250克切成6厘米左右的方块,放入热水锅中焯一下,用冷水漂清。

2.炒锅置火上,添鲜汤250克烧热,放入上浆虾仁175克、豆腐块、虾子10克、料酒(25克)、精盐(10克),烧沸,撇去浮沫,加入虾脑10克、味精2克,用湿淀粉30克(淀粉15克加水)勾芡,浇上熟猪油少许出锅倒入汤盆即成。

菜品口感此菜色泽洁白,虾仁鲜嫩,豆腐紧粘卤汁,极为适口。

二虾豆腐-孕妇食谱

主料:虾仁175克豆腐250克辅料:虾酱10克虾籽10克

调料:猪油(炼制)15克料酒25克盐10克味精2克淀粉(豌豆)15克

制作工艺

1.嫩豆腐250克切成6厘米左右的方块,放入热水锅中焯一下,用冷水漂清。

2.炒锅置火上,添鲜汤250克烧热,放入上浆虾仁175克、豆腐块、虾子10克、料酒(25克)、精盐(10克),烧沸,撇去浮沫,加入虾脑10克、味精2克,用湿淀粉30克(淀粉15克加水)勾芡,浇上熟猪油少许出锅倒入汤盆即成。

菜品口感此菜色泽洁白,虾仁鲜嫩,豆腐紧粘卤汁,极为适口。

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