青鱼肉厚且嫩，味鲜美，除富含丰富蛋白质、脂肪，还含丰富的硒、碘等微量元素，故有抗衰老、抗癌作用。珊瑚鱼条是孕期的一款好食谱。
主料： 青鱼 500克
辅料： 冬笋 80克 香菇（鲜） 40克 红辣椒 40克
调料： 姜 8克 大葱 8克 香油 8克 料酒 8克 辣椒油 15克 盐 15克 味精 5克
制作工艺
1. 将青鱼肉切条状；
2. 姜、葱均切细丝；
3. 冬笋去皮切细丝；
4. 香菇洗净后切丝备用；
5. 将炒锅内油烧至八成热时，把鱼条放入略炸捞出沥油；
6. 将炒锅内放麻油烧热，放辣椒丝、姜丝、葱丝、冬笋丝、香菇丝煸炒，烹入料酒，加入白糖、精盐、味精、清水、鱼条烧沸后撇去浮沫，用小火焖烧；
7. 等鱼条熟后改用旺火收汁，淋上辣椒油装碟即可。
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黄芪鱼－孕期食谱
黄芪鱼具有健脾胃，益气补中，利水消肿的作用，是孕期的一款好食谱。
黄芪鱼－孕期食谱
主料： 鲤鱼 500克
辅料： 黄芪 20克 茯苓 15克 冬笋 50克 金华火腿 50克
调料： 大葱 5克 姜 5克 酱油 5克 味精 2克 盐 2克 淀粉(豌豆) 5克 植物油 20克
制作工艺
1.鲤鱼宰杀洗净；火腿、冬笋切成小粒；黄芪、白茯苓烘干研成粉末，与火腿、冬笋粒、盐和湿淀粉拌匀，放入鱼腹中。
2.锅内放油烧至五成热，将鱼先煎至两面黄时，加料酒、酱油、姜片和适量高汤烧开，改用小火炖约1小时后捞出鱼，盛于盘中，锅内留原汁，加入葱花，以味精、盐和湿淀粉勾芡收汁即可。
工艺提示 黄芪和白茯苓也可以先用温水泡涨后，切片，用纱布袋装好，与鱼同煮。
菜品口感 肉质细嫩，色鲜味香。
相关人群 此菜适用于气虚和脾虚所致的水肿的病人食用。
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椒盐鱼条－孕期食谱
黄鱼含有丰富的蛋白质、矿物质和维生素，具有健脾开胃、安神止痢、益气填精之功效。椒盐鱼条外脆里嫩，外香里鲜，色黄悦目，是孕期的一款好食谱。
椒盐鱼条－孕期食谱
主料： 大黄鱼 1000克
辅料： 鸡蛋 100克 小麦面粉 100克
调料： 盐 5克 椒盐 15克 料酒 15克 小葱 10克 姜 15克 味精 3克 花生油 75克 猪油（炼制） 10克
制作工艺
1. 黄鱼宰杀，治净，片取净肉2 片，切成4.5×l 厘米的条放入碗里，下精盐、料酒、葱姜末腌渍30 分钟；
2. 鸡蛋、面粉搅成蛋面糊，再加熟猪油搅匀；
3. 锅置旺火上，下花生油烧六成热时，将腌渍过的鱼条逐个挂蛋面糊后下锅炸至金黄色时捞起，再用冷油淋一下，装盘；
4. 跟上一小碟椒盐即成。
工艺提示
1. 做蛋面糊时要加熟猪油（溶化）才能糊面光滑；
2. 鱼炸熟后捞起要淋上冷油，以保质酥脆；
3. 因有过油炸制过程，需准备花生油750克。
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