1有营养的不爱吃，不能吃的偏爱吃
张女士 怀孕5个月
刚得知怀孕的时候，过来人跟我讲食物最好以清淡、易消化的为主。
可是，自从、月怀孕以来，我对自己的口味深恶痛绝，有营养的食物全不爱吃，不能吃的东西却偏偏喜欢吃。幸好婆婆和妈妈没眼我们住在一起，否则我可能被她们的唠叨口水沫儿淹死。
来看看我讨厌吃的食物吧：鸡蛋、牛奶、蔬菜、蛋白质粉、苹果、豆腐、核桃、木耳。众所周知，这些食物都是孕妇最需要吃的，多营养啊!我怀孕前就对它们感觉一般，现在更是不喜欢吃，简直是讨厌。
而我现在喜欢吃的食物有：辣椒(而且是朝天椒)、豆腐乳、鳝鱼(倒不是鳝鱼本身有什么问题，而是武汉的鳝鱼基本都是避孕药养大的，个个膘肥体壮)、橘子(那玩意吃多了爱上火)、桂圆(众所周知，孕妇不能多吃)……要是换从前，辣椒尤其是朝天椒，我可是看都不多看一眼的呀!
我这不是“明知山有虎，偏向虎山行”么?其实，我并没有什么恶心呕吐的反应，却专门喜欢这种没营养的，老公看了也是干着急。我自己心里觉得真是愧疚，对不起我家宝宝啊。
专家点评：这位准妈妈自己很明白什么食物该多吃、什么食物该少吃。只是因为怀孕口味的改变导致食物结构不合理。对于这种情况，应该从主、客观两方面来做出努力。从主观方面来说，孕妇应尽可能地选择营养合理的食物，不要过分地纵容自己的口味：从客观上来说，在食物的制作上考虑营养的同时应尽可能符合孕妇的口味。当
久久健康网温馨提示：上述那些所谓“没营养”的食物也都是可以吃的，但应注意饮食多样化，不要总是选择那么几种食物。但值得注意的是，不安全的食物(含有过多添加剂甚至是药物的食物)最好不要选择。
(编辑：苗皓)
孕妇孕期胃不好应该怎样调理呢？
孕妇没胃口，关键要注意孕妈咪饮食的小细节，从而设法促进准妈妈的食欲。在食物的选择上，我们建议您选择的食物要易消化、易吸收，同时能减轻呕吐，如粳米、烤面包、小米稀饭。干食品能减轻恶心、呕吐症状，粳米或小米稀饭能补充因恶心、呕吐失去的水分。选对了食材，如何烹饪便成为了孕妈咪应当注意的问题。既要做到吸引人的视觉感官，同时还要做到清淡爽口、富有营养。如辣椒、番茄、黄瓜、鲜香菇、新鲜平菇、新鲜山楂果、苹果等，它们色彩鲜艳，营养丰富，易诱发人的食欲。烹调过程中，要尽量减少营养素的损失，如洗菜、淘米次数不能过多，不能切后洗菜、泡菜，不能用热水淘米。又比如蔬菜在烹调过程中应急火快炒，与动物性食物混合烹调时应加少量淀粉，对维生素C有保护作用。
此外，一些孕妈咪饮食禁忌您一定要心中有数，尽量投其所好变换食物口味及烹调方法,多做调剂，少吃多餐,每次进餐不必强求吃多,想吃的时候就吃.三餐吃少了，可准备些牛奶面包,饼干,豆浆,酸奶等以备随时开吃.避免某些会引起呕吐的气味,如油腻味,炒菜味,油烟味等，多进食蔬菜水果,既可开胃，又赤手空拳预防便秘，大便不通,胃肠道不畅,会影响胃口。
久久健康网温馨提示：
想要根本上改善孕妈咪的胃口，是很有学问的，以上的饮食小细节都需要大家注意，改善孕妈妈的妊娠反映，让准妈妈恢复好胃口，就需要大家精心挑选食物，巧妙烹饪出色香味俱全的最佳营养来。(编辑：苗皓)
应该怎样应对孕妇的情绪不好的问题呢?
1.不良情绪一：担忧和焦虑
你在孕育新生命的同时，可能会为宝宝和自己的未来担心忧虑，比如为宝宝的生育费用担心，为怀孕可能丢失工作而担心，为自己的体形日益臃肿而烦恼，等等。这些不良情绪很容易使你陷入无休无止的焦虑中。殊不知，这样久而久之就会让腹中的孩子的心理也产生变化。
危害：容易使孩子形成胆小怕事的性格，同时心理承受能力也降低，做事容易情绪化，可能会经常莫名其妙地大哭特哭。
怎么办：最好的方法自然是你随时调整自己的情绪，一旦发现自己正在陷入忧郁焦虑的泥潭，应立刻想办法疏导或转移注意力，可以通过看书和电视来缓解紧张的情绪，让自己开朗起来。
2.不良情绪二：发怒
如果你总会有发怒的理由，如老公晚回家;邻居家的狗又跑过来撒尿，新买的裙子结果发现是次品等等。这些生活中遇到的琐事都可能让你大光其火，大发雷霆。殊不知，你发火之后心里是痛快了，可对宝宝的个性也造成了坏影响。事实上，一个容易动怒的妈妈，很可能会生出一个容易动怒的孩子。
危害：如果你常常发火的话，容易使孩子的性格更固执、更偏激，也更容易情绪化，说不定以后还会变成经常顶嘴或离家出走的麻烦孩子。
怎么办：最好的办法是，你一旦遇到可能会发火的时候，就告诉自先等一等，然后可以喝点水，在屋子里走几圈，等这个过程完成后，你的火应该已经熄灭了。
为了减少发火的次数，你也可以在觉得自己要发火前，出门去散步样也有助于稳定情绪。
3.不良情绪三：多愁善感
在怀孕期间遇到不顺心的事也是常有的，但不少多愁善感的准妈妈经常会将一些小挫折扩大为自己人生的失败，因此整天自怨自艾，愁眉不展。殊不知，这也可能会影响到孩子的情绪。
危害：准妈妈经常哭泣，伤感，容易使孩子形成胆小、懦弱、缺乏自信心的性格。
怎么办：最好的办法是你在伤心时找一些事来做，以分散自己的注意力，也可以看一些轻松愉快的电影、电视来缓解情绪。当然，如果伤感情绪严重的话，找人倾诉则是最佳的发泄方法。
4.不良情绪四：自己吓自己
有些想象力特别丰富的准妈妈，在看完恐怖片或侦探小说后，就会变得疑神疑鬼，经常会有担惊受怕的情绪，比如一个人在家时总是担心有人来袭击，也有的人因为担心半夜有贼侵入而整夜整夜睡不着。其实，这也会对孩子的身心发展造成不良影响。
久久健康网温馨提示： 准妈妈经常处于恐惧中，容易使孩子产生行为偏激、固执，自卑的性格，长大后这样的孩子在语言能力上可能会遇到困难。即使没有语言障碍，也不容易跟别人友好相处，沟通能力差。
(编辑：苗皓)
本文Hash：c3c982c8ec2c6e051ab5941498eae1dc500252b9
声明：此文由 链世界-开阳 分享发布，并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
怀孕初期吃不下东西怎么办让孕妇胃口大开的开
怀孕初期吃不下东西怎么办？怀孕第一个月，妊娠反应比较大，准妈妈往往面对一桌的佳肴却没有胃口，但准妈妈这时所需要的营养却在增加，如何既让准妈妈胃口大开，又使她吃得有营养呢？酸菜鲫鱼汤鲫鱼去内脏，洗净后用油煎一下，放入2碗水煮开后，放入酸菜、葱、生姜。先用大火煮3-5分钟，然后该用小火煮15-20分钟，汤变成乳白色即可。鲫鱼含丰富的蛋白质、糖类、钙、铁、磷等营养成分；酸菜有去腥味、开胃作用。准妈妈可以
-
孕妇怀孕晚期不适现象的应对方法
到了怀孕的末期，你的腹部现在每一天都在变大，因为你的小宝宝正在你的子宫里茁壮成长。你很快就可以看到自己的宝宝了，但是在分娩之前，你有可能还要经受一些新增加的疼痛和不适。日益增加的体重的压力本身就带来了一系列的不适，包括喘不过气来及一些消化方面的问题，但是这些问题在孩子诞生后大部分都会立刻消失。而且，有一些方法可以让你在怀孕的最后几个月时间里过得尽可能地顺利。1、喘不过气来因为你的子宫现在很大而且靠
-
孕早期孕妇应该怎样吃东西的呢？
1、摄入足量的优质蛋白质：蛋白质是人体重要的营养素，参与构成胎儿的组织和器官，调节重要生理功能，增强母体的抵抗力，维持胎儿脑发育，怀孕初期吃什么好，因此应从饮食中增加肉、蛋、奶、豆类食物的摄入，保证优质蛋白质的供给。 2、维生素要适量：怀孕初期吃什么好，维生素能调节人体内的物质代谢，需要量很小，但与人体健康密切相关。怀孕时对维生素的需要量增多，应在饮食中增加入量。但是脂溶性维生素(A、D
-
孕妇怎么应对害喜现象
怀孕期间，孕妈妈一听到“害喜”，就会产生恐惧、抗拒的心理。其实，“害喜”是怀孕刚开始的一种正常现象，孕妈妈还可以学习一些应对害喜的方法，愉快地度过整个孕期，那么，如何改善害喜现象呢？接下来，我们跟着小编一起去看看吧。孕妇怎么应对害喜现象孕妇怎么应对害喜的现象？合理的饮食1、要以“少吃多餐”为原则。比如每二到三个小时就进食一次，但是一次不要吃太多，要选择还有碳水化合物、蛋白质的食物也可以，但是汤汤水
-
应该怎样应对孕妇的情绪不好的问题呢?
1.不良情绪一：担忧和焦虑 你在孕育新生命的同时，可能会为宝宝和自己的未来担心忧虑，比如为宝宝的生育费用担心，为怀孕可能丢失工作而担心，为自己的体形日益臃肿而烦恼，等等。这些不良情绪很容易使你陷入无休无止的焦虑中。殊不知，这样久而久之就会让腹中的孩子的心理也产生变化。 危害：容易使孩子形成胆小怕事的性格，同时心理承受能力也降低，做事容易情绪化，可能会经常莫名其妙地大哭特哭。 怎么
-
孕妇便秘怎么办孕期便秘的应对方法
便秘是很多孕妇都会遇到的疾病，也是最难以启齿的困扰之一，孕妇便秘怎么办？一般来说，孕妇便秘需要从日常生活中来调理。便秘是很多孕妇都会遇到的疾病，也是最难以启齿的困扰之一，孕妇便秘怎么办？一般来说，孕妇便秘需要从日常生活中来调理。为什么怀孕后容易出现便秘?便秘一般可分为弛缓性、痉挛性、直肠性三种，孕期中多为弛缓性便秘。怀孕后，几乎所有的人运动量都会减少，体内水分减少都是导致便秘的最常见原因。另外，有
-
孕妇便秘怎么办 孕期便秘的应对方法
便秘是很多孕妇都会遇到的疾病，也是最难以启齿的困扰之一，孕妇便秘怎么办？一般来说，孕妇便秘需要从日常生活中来调理。 为什么怀孕后容易出现便秘? 便秘一般可分为弛缓性、痉挛性、直肠性三种，孕期中多为弛缓性便秘。怀孕后，几乎所有的人运动量都会减少，体内水分减少都是导致便秘的最常见原因。另外，有少数的准妈妈到了孕晚期总是担心排便时，会导致胎儿掉出来，而不敢用力排便也是便秘的一个原因。在孕早期
-
孕妇胃口不好怎么办？开胃菜食谱
孕妇不开胃的原因通常，在孕早期，由于妊娠反应比较大，孕妇常会出现胃口不佳等现象，这可能主要与体内激素作用机制和精神状态的平衡失调有关。也就是说，大约在停经6周左右，孕妈妈体内的绒毛膜促性腺激素过高。再加上，早期孕妈妈心理压力过大、情绪波动较大或常处于负面情绪，都会直接影响到孕妇的食欲。这些都属于早孕妊娠反应，很多孕妈妈都会有的，一般到第12周后，会逐渐消失。孕妇如何提升胃口
-
给孕妇最好的爱 孕早期没胃口饮食调理
怀孕在女人的一生当中是十分重要的事情，怀孕期间女性会十分注意自身的健康问题，尤其是在孕早期的时候，很多人都会出现孕吐的现象，慢慢的胃口就会变差甚至是对于什么食物都没有兴趣，孕早期没胃口吃什么？让我们一起来关注孕妇的保健工作吧，心动那就赶紧行动起来吧。 孕早期没胃口吃什么？ 孕早期没胃口吃砂仁鲫鱼汤 食材：鲫鱼2尾(约500克)，砂仁3克，生姜、葱段、绍酒、精盐、味精、胡椒粉、植
-
孕期孕妇应该怎样跟自己的宝宝交流呢？
1、通常怀孕20周以后，孕妇便可以感觉到胎动，可以触摸到胎儿身体的位置。此时准妈妈可以一边轻拍肚皮，一边跟它说话。2、自怀孕第24周起，腹中的胎儿已经能听到母体内外的各种声音，并且已经具有了记忆能力。3、怀孕期间经常与胎儿说话非常重要。与胎儿谈话的内容是非常丰富的，日常生活中，每天从早到晚，夫妻俩尤其是妻子所从事的工作、学习，所做的家务，心里的所想、所感，都可以与胎儿进行交谈，还
-
怎样缓解孕早期疲惫的现象的呢？
1、想象：想象自己喜欢去的地方，例如公园、海边、小溪、高山、一望无际的草原等。把思绪集中在美好的景色上，可以使人精神饱满、心旷神怡。 2、聊天：聊天是一种排解烦恼，交流体会的好方法。聊天不仅可以释放和减轻心中的种种忧虑，而且可获得最新信息。聊天是一种有益心理健康的好方法。同时，在轻松愉快的聊天中也许你就忘却了身体的不适。 3、按摩：闭目先养神片刻，然后用手指尖按摩前额、双侧太阳穴及后
