怀孕在女人的一生当中是十分重要的事情，怀孕期间女性会十分注意自身的健康 问题，尤其是在孕早期的时候，很多人都会出现孕吐的现象，慢慢的胃口就会变 差甚至是对于什么食物都没有兴趣，孕早期没胃口吃什么？让我们一起来关注孕 妇的保健工作吧，心动那就赶紧行动起来吧。
孕早期没胃口吃什么？
孕早期没胃口吃砂仁鲫鱼汤
食材：鲫鱼2尾(约500克)，砂仁3克，生姜、葱段、绍酒、精盐、味精、胡椒 粉、植物油各适量。
做法：
1、鲫鱼洗净，鱼腹中塞入砂仁。
2、锅置火上，下油烧热，投入生姜、葱段煸香，放入鲫鱼略煎。
3、烹入绍酒，加清水大火烧开，改中火烧至汤色乳白，加入精盐、味精，撒 入胡椒粉即成。
孕早期没胃口吃三鲜炒饼
食材：大饼100克，水发海参、熟虾仁、净笋片、鸡肉各50克，菜心100克， 酱油、绍酒、精盐、味精、白糖、清汤各适量。
做法：
1、海参、鸡肉、笋片分别切成丁;大饼切成条;菜心洗净焯熟，铺盘底。
2、锅置火上，下油烧热，倒入饼条炸至金黄色，捞起装盘中;锅留底油复上 火，倒入海参丁、鸡肉丁、虾仁、笋丁煸炒片刻。
3、烹入绍酒、清汤烧沸，加入酱油、精盐、味精、白糖烧入味，起锅倒在饼 条上即成。
孕早期没胃口吃凉瓜青煮花蛤
食材：凉瓜300克，花蛤500克，咸蛋1只，盐3克，姜片5克。冰糖30克，胡椒 粉、麻油适量。
做法：
1、将凉瓜洗净后切成长6厘米的段，用刀切出瓜皮，加入盐拌匀、抓透，待 用。
2、把花蛤放入滚水中煮至开口，捞起取肉。
3、烧镬，下油20克，放入姜片爆香，然后加入清水300克，待水滚后放入咸 蛋、凉瓜、花蛤及调料煮2分钟，倒起上碟即成。
孕早期没胃口吃奶油扒双珍
食材：椰菜花、西兰花各300克，粟米、胡萝卜粒各10克，牛油20克，面粉约 8克，鲜奶30克，蒜蓉3克。盐、糖、鸡粉各2克，胡椒粉少许。
做法：
1、将粟米、胡萝卜粒洗净，沥干水。
2、椰菜花、西兰花切小朵，洗净后放入油盐滚水中煮1分钟，捞起过冷水， 滤干水分。
3、烧镬，下油10克，放入蒜蓉爆香，再放入椰菜花、西兰花炒熟，取起排入 碟中。
4、将牛油放入镬中烧热，加入面粉用慢火炒至呈微黄色，再慢慢注入鲜奶拌 匀，加入粟米、胡萝卜粒及调料拌匀，淋在菜花上即成。
想必很多生过孩子的人来说，怀孕是一段十分辛苦的过程，尤其是孕早期的健康 是值得用心关注的，这是你健康的资本，也是胎儿健康的有效保证。孕早期没胃 口吃什么？听完上面介绍的这么多的知识，相信你对于孕期科学饮食有了更多的 认识，如果你有这个问题的话，不妨尝试着做一点尝试一下吧。
孕妇孕期患水肿的饮食调理
当孕妇出现下肢甚至全身浮肿，同时伴有心悸、气短、四肢无力、尿少等不适症状时，情况就不正常了。营养不良性低蛋白血症、贫血和妊娠中毒症都是孕妇水肿的常见原因。因此当出现较严重的水肿时，要及时去医院检查、确诊和治疗，同时要注意饮食调理。
1.进食足够量的蛋白质。每天一定要保证食入畜、禽、肉、鱼、虾、蛋、奶等动物类食物及豆类食物。这类食物含有丰富的优质蛋白质。贫血的孕妇每周还要注意进食2～3次动物肝脏以补充铁。
2.进食足量的蔬菜水果。蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素，它们可以提高机体抵抗力，加强新陈代谢，还具有解毒利尿等作用。孕妇每天不应忘记进食蔬菜和水果。
3.不要吃过咸的食物。水肿时要吃清淡的食物，不要吃过咸的食物，尤其是咸菜，以防止水肿加重。
4.控制水分的摄入。水肿较严重的孕妇应适当控制水分的摄入。
5.少吃或不吃难消化和易胀气的食物(如油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等)，以免引起腹胀，使血液回流不畅，加重水肿。
孕妇孕期患水肿的饮食调理
当孕妇出现下肢甚至全身浮肿，同时伴有心悸、气短、四肢无力、尿少等不适症状时，情况就不正常了。营养不良性低蛋白血症、贫血和妊娠中毒症都是孕妇水肿的常见原因。因此当出现较严重的水肿时，要及时去医院检查、确诊和治疗，同时要注意饮食调理。
1.进食足够量的蛋白质。每天一定要保证食入畜、禽、肉、鱼、虾、蛋、奶等动物类食物及豆类食物。这类食物含有丰富的优质蛋白质。贫血的孕妇每周还要注意进食2～3次动物肝脏以补充铁。
2.进食足量的蔬菜水果。蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素，它们可以提高机体抵抗力，加强新陈代谢，还具有解毒利尿等作用。孕妇每天不应忘记进食蔬菜和水果。
3.不要吃过咸的食物。水肿时要吃清淡的食物，不要吃过咸的食物，尤其是咸菜，以防止水肿加重。
4.控制水分的摄入。水肿较严重的孕妇应适当控制水分的摄入。
5.少吃或不吃难消化和易胀气的食物(如油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等)，以免引起腹胀，使血液回流不畅，加重水肿。
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