进入4月以来，不少人甚至直接穿上了短袖等夏装。然而蓉城并未真正进入夏季，减衣过快，容易发生感冒等疾病。尤其是孕妈妈，由于生理原因，更易感到炎热，抵抗力也更差，因此要特别注意不要减衣过快，最好遵循“春捂秋冻”原则。
孕妈妈更易感到热
太阳刚刚出来几天，不少孕妇就明显有了炎热的感觉，总容易觉得身体发热，甚至想要喝冷水、吃冷饮来降温，晚上一盖被子也容易发热。其实，这是准妈妈们在孕早期的一种常见反应。女性怀孕时，体内的所有系统的工作都发生了改变，简而言之，新陈代谢旺盛，导致体温升高，经常口干舌燥。
对此，孕妈妈最好不要多吃冷饮冷水，被子可以稍稍盖薄一些的。衣服要随时增减，不要过于克制或压抑自己，因为只有身体舒服了，才会吃好、睡好，养足精神。
适当增减衣物防感冒
进入春季后，天气逐渐变暖，人们身上卸下了许多衣物，但由于春天气温忽冷忽热，一些人的身体还难以抵御。所以民间说的“春捂”还是有一定的道理，具体做法就是逐步添减衣物。特别是孕妇，更要根据气温的变化来添减衣物，不能穿得过多，也不能穿得过少，避免感冒发生。
需要注意的是，一旦衣物的增减不到位，很容易患上感冒，尤其是上呼吸道感染。因为孕妇体内循环比常人慢，抵抗力下降，鼻、咽部气管黏膜充血，越到孕后期充血越严重，越会受到各种细菌侵袭。因此，适时、适当增减保暖衣物是保证孕妇不感冒的重要方法。
防春燥多补水
春季防燥，“怕热”的孕妇要多喝开水，多吃新鲜水果和蔬菜。因为孕妇新陈代谢快了，势必需要适时补充营养，水果和蔬菜中含有大量人体所需要的维生素、矿物质等营养成分。另外，孕妇要适当地进行运动，出一些微汗，同时也要注意多休息，不要过分疲劳和紧张。加上季节转换，孕妇孕激素水平增加，使得肾脏扩大，输尿管扩张，平滑肌蠕动能力下降，让孕妇的泌尿系统也易感染，多喝水还能防止疾病感染。
久久健康网(www.9939.com)小编温馨提示：专家给准妈妈们的建议是：一旦上火之后千万不能自己乱服药，尤其是一些含有黄连、牛黄等成分的降火药，很容易引起流产等其它危险情况，最近天气干燥，孕妈妈要多喝水，多吃一些维生素含量丰富的水果、蔬菜，注意平时的适量运动，防止春季上火。
(编辑：谭明星)
春季干燥饮食3原则防上火
春天万物复苏本来是很美好的事情，然而春天气温回升快，风多雨少空气干燥，是非常容易上火的季节，那么春天上火应该怎么办，防范春季上火的饮食原则有哪些呢？春季上火具体表现为食欲不振、大便干燥、小便发黄、咽喉干燥疼痛、眼睛红赤干涩、鼻腔热烘火辣、嘴唇干裂，甚至会出现口鼻生疮的上火现象。再加上春天细菌、病毒活力增强，不时侵袭人体，使人致病。所以，此时的饮食应注意进行一定的调整，以保证身体健康，提高防病能力，防止燥火燎破你的口唇。具体来讲，应按照以下原则安排饮食。1.注意食性一般来讲，既不要吃热量高的食物，也不要吃冷食。少吃羊肉，多吃瘦肉、蛋、奶等高蛋白的食物；多食鸭肉、鸭血，因鸭肉属凉性，食用后不燥，鸭血性平，营养丰富，能够以血补血；多选用食醋，醋味酸而入肝，具有平肝散淤，解毒抑菌等作用。2.补充足量维生素春天，细菌、病毒等微生物开始繁殖，活力增强，容易侵犯人体而致病，所以，有资料显示，在饮食上应摄取足够的维生素和无机盐，以提高抗病毒能力。如小白菜、油菜、柿子椒、西红柿等新鲜蔬菜和柑橘、柠檬等水果，富含维生素C，具有抗病毒作用；胡萝卜、苋菜等黄绿色蔬菜，富含维生素A，具有保护和增强上呼吸道黏膜和呼吸器官上皮细胞的功能，从而可抵抗各种致病因素侵袭；富含维生素E的食物也应食用，以提高人体免疫功能，增强机体的抗病能力，这类食物有芝麻、青色卷心菜、菜花等。嗓子干、口腔溃疡、烂嘴角等情况发生较多的主要原因是蔬菜吃得少，维生素B2摄入量不足，应多吃蔬菜。水果不可以替代蔬菜，因为水果主要含维生素C而不是维生素B2。3.舒肝养血多食菠菜菠菜为春天的应时蔬菜，具有滋阴润燥，舒肝养血等作用，对肝气不舒并发胃病的辅助治疗常有良效。在容易上火的季节里，千万不能忘记菠菜哦。
孕妈妈春季上火 慎服降火药
最近天气干燥，孕妈妈要防止春季上火就要多喝水，多吃一些维生素含量丰富的水果、蔬菜，注意平时的适量运动。孕妈妈春季上火,慎服降火药由于天气寒冷、干燥，容易引起上火。在医院妇产科，因服用降火药而导致小腹疼痛的准妈妈接二连三前来就诊。专家给准妈妈们的建议是：一旦上火之后千万不能自己乱服药，尤其是一些含有黄连、牛黄等成分的降火药，很容易引起流产等其它危险情况，最近天气干燥，孕妈妈要多喝水，多吃一些维生素含量丰富的水果、蔬菜，注意平时的适量运动，防止春季上火。有一些孕妈妈因为平时很少活动，营养充足，很容易导致上火。如果已经服用了降火药，在常规检查没有问题之后，建议孕妈妈服用一些保胎的药物进行调理。孕妈咪如果上火应该怎么办呢?食物而言，“苦”味食品是“火”的天敌。苦味食物之所以苦是因为其中含有生物碱、尿素类等苦味物质，中医研究发现，这些苦味物质有解热祛暑、消除疲劳的作用。最佳的苦味食物首推苦瓜，不管是凉拌、炒还是煲汤，只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”，都能达到“去火”的目的。除了苦瓜，还有其他苦味食物也有不错的“去火”功效，如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥兰、等，同样能清热解暑。
本文Hash：0904a4aa4abe1f6c63754119ec344fb67b5d86c0
声明：此文由 谢绝崇拜 分享发布，并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
要妈妈孕期春季多喝排骨汤解毒润燥
解毒润燥：排骨汤猪肉富含维生素A，具有滋阴润燥、丰肌泽肤的作用，适合干燥多风的天气食用。而祖国传统医学也认为，猪肉能滋养脏腑，滑润肌肤，补中益气。日本琉球大学教授通过调查发现，猪肉如果调煮得宜，它亦可成为“长寿之药”。吃猪肉润燥的最佳烹调方式是熬排骨汤，加入可以解油除腻的萝卜或者海带，能减少胆固醇的摄入。食谱推荐：海带排骨汤做法：将海带蒸半小时，取出再用清水浸泡4小时，切成长方块;2、净锅内加入清
-
秋季干燥孕妈如何防止静电
导语：秋季气候干燥且忽冷忽热，孕妈妈如何防止这个季节不被静电所干扰。怀孕6个月的蔡女士更是不堪其扰。每次回家碰到电梯被电一次，到了家门口拿出钥匙开门又触电，碰到什么都噼里啪啦地响，真想不明白怎么有那么多静电，家里的微波炉、消毒碗柜等家电也不太敢碰，一碰就被电得又麻又疼，也不知道对肚子里的宝宝有没有影响
-
春季吃蜂蜜有助孕妈去燥排毒
春天已经到来，气候依然比较干燥。而蜂蜜有润燥滑肠、清热润肺的功效，可以帮助孕妈咪们润春燥排春毒。下面，就让小编带着妈咪们一起去看看美味的蜂蜜养胎食谱吧！图片来源于太平洋亲子网春季吃蜂蜜有助孕妈去燥排毒蜂蜜可促进消化吸收，增进食欲，镇静安眠，提高机体抵抗力，对促进婴幼儿的生长发育有着积极作用。蜂蜜不仅可以有效地预防妊娠高血压综合征、妊娠贫血、妊娠合并肝炎等疾病，还能有效地预防便秘及痔疮出血。患有高血
-
秋季孕妈咪预防皮肤干燥的日常护理
秋季干燥的天气，对肌肤的影响极其大，孕妇更是不能幸免，那么，孕妈咪该如何在秋天预防皮肤干燥？下面小编为您详细解答。秋天的干燥天气，对孕妇影响较大。孕妇们在这个季节要如何防燥，保养好自己和小宝宝呢?下面小编为您打造专属孕妈咪的秋季防燥指南。日常护理1、早晚各洗脸一次，用中性肥皂、温水或冷水先，热水会使脸上的水分蒸发过快。好出汗的人可增加洗耳恭听脸次数，可用含有化妆水的棉纱轻轻地蘸抹。2、外出前应在脸
-
孕妈妈春季疾病预防
概述 春季是美好的节日，孕妈妈也会出来散散步，吸收点阳光什么的。但对于孕妈妈这些特殊人群，会担心病毒的产生与侵入。比如肝炎、风湿、水痘、感冒流感。巨细胞病毒也要引起重视。它们共同的症状有：乏力、倦怠、恶心。对胎儿影响有：停止运转，甚至流产。 孕妈妈春季疾病预防
-
春季，孕妈妈防风疹靠饮食
春天是万物滋长的季节，但同时也是传染病最猖獗的时期。在这里，我们要特别提醒那些准妈妈们，自身的健康更要注意，别忘了还有个小人儿要照顾呢！春季，孕妈妈特别要当心避免感染风疹，它是由风疹病毒引起的传染病。虽然，风疹的临床症状较轻，大多数人只有低热，轻微头痛，食欲减退及皮疹等。病程一般也较短，一周即可痊愈。然而，孕妇在怀孕三个月内感染了风疹病毒，那就危害很大了。因为，病毒可通过胎盘危及胎儿。在这一时期胚
-
孕妈妈春季“三补”缺一不可
春季进补，对于普通人来说，可使营养物质转化的能量最大限度地贮存于体内，达到滋养五脏、提高人体抵抗力、增强体质的作用。那么，对于正处在“一人吃，两人补”的特殊生理阶段的孕妈妈来说，是不是更需要进补呢？怎样补才科学呢？食补，因人而异春天，人们总喜欢选用一些热性食物和补品，如羊肉、狗肉、老母鸡、桂圆、人参等，民间认为，这类食物有强身健体、温中御寒的作用。有些家庭甚至三天两头给孕妇炖老母鸡汤、桂圆羹等等，
-
春季宝宝也上火！杜绝上火10要点妈妈知道吗？
俗话说：“春天孩儿面，一日变三变”。在这个多风的季节里，冷热不均，气候干燥。这就很容易出现我们常说的“上火”现象了。春天宝宝也上火宝宝上火的具体信号皮肤干燥如果长期呆在湿度过低的环境中，宝宝的皮肤很容易变得干涩，甚至皲裂；毛发也会因此变得干枯无华或脱落。口舌生疮宝宝有口角糜烂、干裂、嘴唇起疱，口腔黏膜及舌头溃疡等情况。眼屎多眼内分泌物增多，尤其是早晨起床时，眼角有很多眼屎。情况严重时甚至会粘住眼睛
-
孕期春季孕妈妈应该如何预防过敏？
孕期春季又是一个春季到来了，各种植物的种子、各种花粉又要开始漫天飞舞了，于是过敏又来了。准妈妈如果过敏会导致胎儿宫内缺氧、影响胎儿的正常发育。准妈妈如果碰上过敏该怎么办？来听听专家给出的建议吧！下面是春季准妈妈碰到最多的过敏问题，我们请专家来解答。哮喘哮喘是一种慢性支气管疾病，发病的时候，气管因为发炎而肿胀，呼吸道变得狭窄，出现呼吸困难。哮喘可以分为外源性和内源性两种。外源性哮喘：是由过敏原导致，
-
孕妈妈春季请注意预防水痘
春天是水痘比较多发的季节。专家提醒，不但孩子要提防水痘，孕妇也要注意预防水痘，因为如果孕妇被水痘找上门来，对胎儿的健康极为不利。下面，我们就一起来看看，怀孕期间如果有效预防水痘。孕妈妈春季请注意预防水痘专家介绍，孕妇在孕期抵抗力低，尤其在水痘高发季节很容易受到传染，而感染上水痘的孕妇极有可能把病毒传染给胎儿，情况严重的甚至可能导致胎儿发育畸形。而且孕妇在孕期一旦感染水痘，用药受到很多限
-
宝宝冬季易上火，妈妈来消防(1)
宝宝上火是经常发生的，因为宝宝肠胃处于发育阶段，消化等功能尚未健全，吸收消化及自身调节能力较弱，或是由于食物搭配不科学，过剩营养物质难以消化，造成食积化热，这都容易引起上火。动员令一：看清火火从何来人吃五谷杂粮，有喜、怒、哀、思、悲的情绪变化，受四季节气影响，人体会发生相应变化，阴阳平衡则人体机能正常，阴阳失衡发生
