孕期要注意补充哪些营养？专家说，孕期需要补充的营养有很多，如：钙、镁、锌、硒、铁、维生素、蛋白质、钠、胃酸等，孕妈妈都需要进行适当的补充，以保证胎儿能够健康的发育成长。具体的情况，我们请专家给我们介绍一下。
孕期要注意补充哪些营养？
1、钠的补充
在女性怀孕的早期，很容易出现孕吐的情况，有的孕妈妈还会出现吃什么吐什么的情况，对于这类孕妈妈来说，很容易缺失营养物质，尤其是孕吐容易造成低钠现象，建议孕妈妈在出现孕吐的时候，可在饮料里加少许食盐，以防呕吐造成低钠现象。
2、铁的补充
孕吐除了会造成低钠现象，同时，也容易造成孕妈妈出现缺铁的情况，缺铁很容易导致孕妈妈出现贫血，如果贫血严重，很容易导致孕妈妈出现面色苍白、头晕眼花、四肢无力等不良症状，因此，建议孕妈妈孕前有贫血，或是怀孕呕吐比较严重的孕妈妈要注意铁的补充。
3、钙的补充
钙是人体骨骼、牙齿的重要组成成分，孕妈妈在怀孕的时候，需要充足的钙来保证自身的健康和胎儿的健康，因此，孕妈妈要注意钙的补充，轻度缺钙很容易导致孕妈妈出现腿抽筋、肢体麻木、失眠等情况，甚至还会影响到胎儿的骨骼发育。
4、蛋白质的补充
蛋白质是构成宝贝机体的重要成分，在孕期蛋白质的补充也不能少，尤其是对不爱吃蛋、奶、豆制品的孕妈妈来说，蛋白质的补充很重要，否则会对胎儿健康发育会造成很大影响。
5、其它维生素和微量元素
在妊娠期，孕妇对维生素和微量元素的需要都会有所提高，而且许多维生素和微量元素广泛存在于食物、饮用品之中，因为，孕妈妈可从这些食物中获取，一般来说，这些微量元素无需特意去补充，正常合理饮食就可获取，除非出现缺乏症状才需补充。
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孕期哪些营养素需要特别注意补充的呢?
女性在孕期要给给自己及胎儿补充所需的各种营养，那么，在孕期这个特殊的日子里，哪些营养素需要特别注意补充的呢?
蛋白质：是生命的物质基础，随着胎儿和母体的快速生长，要摄入足量的蛋白质维持人体所需的能量。
叶酸：可以预防孕妈妈贫血，减少胎儿神经管畸形。妈妈在整计划怀孕前就要开始注意补充叶酸。
钙：母子骨骼健康的保证，在胎儿骨骼发育阶段，如果钙供给不足，胎儿就会抢夺母体内储存的钙，使孕妈妈出现腰腿痛、抽筋等症状。
维生素B：维生素B参与体内物质代谢，维护造血机能。在孕早期，B族维生素可以防止胎儿畸形，起到营养神经，抑制恶心和呕吐反应的作用。
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