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怀孕前3个月离电脑远些发布:21-1-5|来源:panjk.com|责编:琉璃|
怀胎十月虽然是一个神奇的历程，但这一历程是一天天走过来的，是一件件细碎的小事来连接的，注意这些细小的环节，并耐心地应对它，会让你的孕期生活轻松不少。
怀孕了，就应该马上告诉你的老板，并把自己的计划告诉他，以便老板对你今后的工作安排做到心中有数，不至于影响公司的工作。
我们的写字楼里环境优雅，舒适，远离风吹日晒，但你肯定听说过，装修精美，设备先进的现代化写字楼，其实存在各种各样的污染源。怀孕后继续在写字楼里工作，我们不能指望人人像老公一样对自己呵护备至，有些问题还要自己小心。
电脑简直是我们缺少不了的左膀右臂。但你可知道，电脑开启时，显示器散发出的电磁辐射，对细胞分裂有破坏作用，在怀孕早期会损伤胚胎的微细结构。根据最新的研究报告，怀孕早期的妇女，每周上机2小时以上，流产率增加8%，生出畸形胎儿的机会也大大增加。
所以，在怀孕3个月以前，最好冷落你的电脑，即使是别人操作的电脑，你也要与它保持距离。虽然这很难做到，不过尽量少接触电脑还是可以的，如果必须上机的话，与屏幕保持一臂的距离。
3个月后，胎儿的基本发育已经完成，你可以和电脑恢复良好邦交了，不过也不要整日坐在电脑前接受这些辐射，否则也会影响胎儿的发育和免疫力。除了必须完成的工作外，上网浏览，聊天室，电子游戏之类的乐趣，都应该暂时让位给你腹中的宝宝。
怀孕前3个月要做好哪些准备
一、怀孕前三个月
1.清除夫妻身体内的烟尘与有毒物质，可食用畜禽血、春韭、海鱼、豆芽。
2.选择最佳季节受孕，每年农历的二、三、七、八月是受孕的最佳季节。
3.停止口服或埋植避孕药。不能照射X线，不能服用病毒性感染或慢性疾病药物。
4.脱离有毒物品，如：农药、铅、汞、镉、麻醉剂等。
5.夫妻双方都不要抽烟。
6.调整自己的情绪，精神受到创伤或情绪波动如洞房花烛、丧失亲人、意外的公伤事故等大喜大悲之后一段时间之内不宜怀孕。
7.到附近医院的妇产保健科咨询，在医生指导下服用叶酸。
8.要有一定的经济准备。
9.检查你饮用水的质量是否合格，水污染会影响胎儿的正常发育，一定要选择合适的净化装置。
二、怀孕前两个月
1.这个月你可以整理你的居室环境，以方便你怀孕后的行动。
2.把可能绊脚的物品重新归置，留出最大的空间。
3.经常使用的物品要放在你站立时方便取放的地方，清理一下床下与衣柜上的东西，调整一下厨房用品的位置。
4.把你的晒衣架或晒衣绳适当调低，加长灯绳。
5.在卫生间及其他易滑倒的地方加放防滑垫。
6.在马桶附近安装扶手，使你孕晚期时更加方便。
7.此外尽量使你的工作环境保持良好的通风状态。
8.如果你的居室通风条件不好，要设法安装换气扇或做其它的改善。
9.要养成物归其位的习惯。
10.适量补充优质蛋白质。
11.与你的狗、猫、鸟等宠物隔离。
三、怀孕前一个月
1.这个月你应该调整一下你的梳妆台，把美容品、化妆品暂时放在一边，留下护肤品。因为孕妇原则上只护肤不美容。
2.你的护肤品应选择知名品牌，以防皮肤过敏对胎儿造成伤害。
3.电视、音响、电脑、微波炉、手机都会造成电磁污染，对胎儿发育极其不利。已经面市的“护胎宝”防护罩可有效防磁，建议你预先购买一套。
4.准备至少一套孕妇服，两双平底软鞋。
5.受孕时间不要选择长途出差、疲劳而归不满两周的时候。
6.避免月圆之夜受孕，以免产生低智或畸形儿
为了自己以后能够拥有一个聪明，可爱，漂亮健康的宝宝，要在孕前做好一切准备，在任何方面都要注意。
怀孕前3个月吃这些宝宝更聪明
在孕早期，孕妇常会出现恶心、呕吐等妊娠反应，尤以晨起时最为严重。小编在这里提醒大家，为了宝宝，还是需要进食啊~做做深呼吸，听听音乐，放松一下心情。
孕早期（妊娠13周之前），胎儿各组织器官逐步形成，饮食摄入不必过多，但应均衡补充维生素、矿物质等营养物质。
爱心提示：鲜柠檬汁，甘蔗汁，生姜韭菜生菜汁等有缓解恶心，呕吐等妊娠反应。
怀孕前3个月吃这些宝宝更聪明
怀孕第一个月的营养食谱：山药鱼片汤
材料
主料：山药1段，桑椹子10克石斑鱼片（或红鲷）200克
做法
1、山药削皮，切小块备用。
2、药材放入高汤内，用大火煮开后，转中小火煮12-15分钟至山药熟软。
3、放入石斑鱼片续煮2分钟即可食用。
怀孕第二个月的营养食谱：萝卜炖羊肉
原料：羊肉半斤、羊肚一份、白萝卜3个；：米醋、油、生姜、蒜、花椒、绿豆、香菜；
做法：
1、将羊肉，羊肚洗干净，切小块，放入锅内，然后加一些米醋。（除膻气）一般1斤羊肉可放1斤水，半斤醋，加冷水烧开，出去浮沫，盛除，沥干水分。在另一个灶上放砂锅加清水烧开。
2、坐锅点火，放少许油，（可以放猪油哈）将生姜，蒜，花椒下锅炒香后加入羊肉一起炒，火关小，放适量的盐，把羊肉煸干一点，煸炒后的羊肉
3、将炒好的羊肉放入沙锅内炖；放入几颗绿豆（除膻气）一起炖，在开始炖时将钻好孔的白萝卜与羊肉同炖（除膻气），炖到白萝卜熟时将之弃去，再加入切成块的白萝卜炖，吃时放入香菜，这样一碗热气腾腾的羊肉汤就做好了。
怀孕前3个月吃这些宝宝更聪明
怀孕第三个月的营养食谱：咖喱牛肉土豆丝
原料
牛肉500克，土豆150克，咖喱5克、食油10克，酱油15克、盐5克，葱、姜各1克
制作方法
1、将牛肉自横断面切成丝，将团粉、酱油、料酒调汁浸泡牛肉丝。土豆洗净去皮，切成丝；
2、将油热好，先干炒葱、姜，再将牛肉丝下锅于炒后，将土豆丝放入，再加入酱油、盐及咖喱粉，用旺火炒几下即成。特点：富含铁、维生素B2、烟酸等，适合孕妇食用。
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