一般来说，女性朋友怀孕3个月是胎宝宝发育的重要时期，此时就应及时注意营养的补充。专家指出，女性朋友怀孕3个月，就应多吃含蛋白质、钙元素等的食物，这样利于宝宝的健康发育。那么，女性朋友怀孕3个月究竟吃哪些食物对宝宝好？
专家指出，女性朋友怀孕3个月的时候，就应多吃一些有营养的食物。具体来看，女性朋友早期，就应多吃一些猪肝、瘦猪肉、青菜、豆腐、海菜以及水果等食物，这样就额可以提高体内所需的各种矿物质。
女性朋友怀孕3个月还应补充以下的营养：
补充蛋白质
一般情况下，女性朋友怀孕3个月左右，就应及时补充蛋白质，这样利于胎宝宝智力的发育。比如女性朋友怀孕早期，就应多吃一些含瘦肉、鱼、肝、鸡、虾、蛋、奶、大豆以及豆制品等食物。
适量补充矿物质
孕妈妈在怀孕3个月左右，还应及时补充矿物质。专家指出，怀孕早期适当补充矿物质，就利于胎宝宝身体部位的发育。比如女性朋友怀孕3个月左右，就应多吃一些含钙、锌、铁、铜、镁等元素的食物。
补充维生素
专家指出，女性朋友怀孕早期，还应适当补充维生素。一般情况下，女性朋友怀孕3个月左右，就多吃一些新鲜的蔬菜以及水果，这样就利于孕妈妈身体的健康以及胎宝宝体格的发育。
不应吃太多辛辣的食物
女性朋友怀孕3个月左右，就应多吃一些含激素的食物，这样不利于宝宝的健康发育。专家指出，女性朋友怀孕早期，就不应吃太多刺激性的食物，比如不应吃太多辣椒、烧烤以及不应喝浓茶、咖啡等。
那么，女性朋友怀孕3个月还应注意好哪些问题？特别提醒：女性朋友怀孕3个月，还应按时到正规医院进行检查。若发现胎宝宝发育有缺陷的情况，就需尽早治疗。
怀孕两个月忌吃哪些食物
怀孕两个月，这个时候孕妈胎还没坐稳，因此，饮食上要特别小心，一些容易导致滑胎的食物最好是敬而远之，下面，小编就告诉孕妈咪们怀孕两个月忌吃哪些食物。
怀孕两个月忌吃哪些食物?
1.少食山楂
山楂可加速子宫收缩，可导致早产，孕妈妈咪最好“敬而远之”。
2.忌食黑木耳
黑木耳具有活血化瘀之功，不利于胚胎的稳固和生长。
3.忌食杏子及杏仁
杏子味酸，性大热，且有滑胎作用，为孕妇之大忌。
4.忌食薏仁
薏仁对子宫肌有兴奋作用，能促使子宫收缩，因而有诱发早产的可能。
5.忌食马齿苋
马齿苋性寒凉而滑腻，对子宫有明显的兴奋作用，易造成早产。
6.忌食人参、桂圆等补品
祖传医学认为孕妇多数阴血偏虚，阴虚则滋生内热。食用人参会引起气盛阴耗，加重早孕反应、水肿和高血压等;桂圆辛温助阳，虽有补血安神、养血益脾之效，但性温太热，孕妇食用后易动血动胎;不仅不能保胎，反而易出现漏红、腹痛等先兆流产症状，所以不宜食用。
7.忌食含有添加剂的食品
罐头食品含有的添加剂和忌口，是导致畸胎和流产的危险因素，所以孕妈咪要远离罐头食品。
8.螃蟹、甲鱼、海带
这些水产品有活性软坚作用，食用后对早期妊娠有造成出血、流产之弊。螃蟹有活血化瘀之功，尤其是蟹爪，有明显的堕胎作用;甲鱼有较强的通血络散瘀块作用;鳖甲的堕胎力比鳖肉更强;海带功能软坚，散结，化瘀，亦有堕胎之嫌。
9.辛辣热性作料
辣椒、花椒、胡椒、小茴香、八角、桂皮、五香粉等容易消耗肠道水分而使胃腺体分泌减少，造成胃痛、肠道干燥、痔疮、便秘或粪便梗阻。便秘时孕妇用力屏气解便，使腹压增加，压迫子宫内的胎儿易造成胎儿不安，羊水早破，自然流产、早产等不良后果。
10.不可摄取太多的维生素A
摄取太多的维生素A会导致早产和胎儿发育不健全，猪肝含极丰富的维生素A，孕妈咪忌过量进食。
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