孕妇便秘时女性比较常见的现象,那么应当怎样预防孕妇便秘呢?
孕妇除了要面对行动不便、睡觉困难、口味变化等等诸多难题之外,恐怕便秘这个烦恼,也是很多孕妇必须面对的现实。在中医眼里,孕妇的便秘主要是虚证导致,是因脾胃功能不足,体内津液减少,导致大便秘结。所以,完全可以靠饮食来调理,比如每天喝一杯酸奶,就能缓解这个烦恼。
怎样预防孕妇便秘
北京中医医院中医特色科主任李建介绍,怀孕后,人的胃肠道需要大量的营养物质,而此时孕妇胃肠道蠕动速度减慢,食物通过胃肠道的时间明显延长,这样便秘的症状自然就出现了。另外,孕妇便秘还与结肠运动减弱、盆底肌肉群张力变弱、子宫的增大及胎儿的压迫等因素有一定关系。
普通人便秘可以通过服用通便的药物来解决,而对于有便秘问题的孕妇,李主任说,番泻叶等有刺激性作用的泻药可能会引起腹部绞痛,甚至会出现子宫收缩造成流产,所以孕妇一定不要服用。
在防治便秘上,应从改变生活习惯上入手,多喝水,增加食物中的纤维素,即多吃蔬菜和水果。忌食寒凉、油腻等不易消化食品。李主任建议,孕妇不妨每天喝上一杯酸奶,主要是加强消化功能,促进胃肠蠕动,增加大便湿润度,并缩短排泄物在结肠内的停留时间,从而防止便秘。
同时,孕妇还可以试试木耳芝麻大米粥:取适量黑木耳、白木耳、黑芝麻、桑葚、大米。制作方法,大米煮粥,在半成熟后,将黑木耳、白木耳切碎,黑芝麻碾碎和桑葚一起放入粥中,煮熟即可食用,这道药膳具有养阴润肠通便的功效。
孕妇孕期怎样预防便秘
便秘是正常人都为之头痛的问题,孕期如果遇到便秘更是烦恼和痛苦。今天博友莉香就遇到了这个棘手的问题,希望我给与解答和指导,在这里谈谈我个人的一些见解。
当女性受孕后,机体的环境发生了很多的变化,特别是胃肠道功能有所改变,但容易被忽视。便秘症状会随着孕月的增长而增加。妊娠晚期,便秘会愈来愈严重,常常几天没有大便,甚至1-2周都未能排便,从而导致孕妇腹痛、腹胀。严重者可导致肠梗阻,并发早产,危及母婴安危。曾有患者在妊娠38周时因便秘、肠梗阻导致小肠坏死而切除大部分小肠。有的便秘孕妇分娩时,堆积在肠管中的粪便妨碍胎儿下降,引起产程延长甚至难产。
为什么孕妇容易发生便秘呢?主要原因有四:
第一,怀孕后,孕妇的体内分泌大量的孕激素,会引起胃肠道肌张力减弱、肠蠕动减慢。
第二,不断增大的子宫会压迫胃肠道,尤其是妊娠晚期、胎头入盆后,胃肠道特别是直肠受到的机械性压力越来越明显,常常伴有痔疮形成。
第三,孕期孕妇的饮食结构发生改变。很多人在怀孕后,会进食大量高蛋白、高脂肪的食物,而忽视蔬菜的摄入,这样就会使胃肠道内纤维素含量少,不利于食糜和大便的下滑。
第四,活动过少也是一个原因。许多女性怀孕后,惟恐活动会伤了胎气,加上家人的特别“关照”,往往活动减少,整天坐着或躺着,使得蠕动本已减少的胃肠对食物的消化能力下降,加重腹胀和便秘的发生。
因此,孕期要对便秘有充分的认识,养成良好的生活习惯,把好预防关。要预防孕妇便秘,首先要养成良好的排便习惯,每日定时排便一次,有条件者使用坐式马桶,以减轻下腹部血液的淤滞和痔疮的形成。除此以外,每天要有足够的户内户外活动,活动的最佳方式是每天散步1小时。散步时,须选择空气新鲜、人流量不多的地方,如郊外、花园等,尽量不要去人流量大、空气污浊的地方,如商场、影院等。其次,在饮食方面,应忌食辛辣食物,除了高蛋白质的摄入外,可补充少量动物油,但更重要的是每日要摄入足够的新鲜蔬菜和瓜果。如每日吃梨1—2个、黄瓜1-2条、番茄1—2个、胡萝卜1—2个、草莓100—200克、西瓜500克,若每天进食香蕉1—2条,则兼有预防和治疗便秘的作用。总之,根据季节变化合理食用新鲜水果。在饮水方面,可适当每日饮用50-100克的蜂蜜或300-500毫升的鲜榨果汁。睡觉时应尽量取左侧卧位,以减轻子宫对直肠的压迫。经过上述处理,一般可避免妊娠期便秘的发生。
如果没有把好预防关,而发生便秘,应该采取怎样的措施更好呢?我个人是这样认为的,孕期一旦发生了便秘,应如何认真。除采取上述预防措施外,常用的方法是口服缓泻的药物,如乳果糖、果导片等,该药直接在胃肠道内产生作用而不被吸收,对胎儿无毒副作用。禁止使用其他缓泻剂,以免诱发流产或早产,同时可外用开塞露等。如上述方法无效,大便于结疼痛严重时,可采用由甘油、硫酸镁和水所配成的“123灌肠液”予以低压灌肠,临床效果显著。但是,如操作不当,可诱发流产或早产,故不到万不得已时不可选用。如大便干结成块,灌肠导管难以插入时,可用戴手套的手指伸入直肠内逐渐掏出积存的粪块,再予以低压灌肠或药物治疗。在以手指掏出粪块时,应注意不要刺激子宫颈,以免引起宫缩。
孕妇便秘怎么办预防孕妇便秘是关键
便秘是许多孕妇都会遇到的问题,尤其是孕妇肚子大的时候,便秘更是痛苦不已。那么,孕妇便秘怎么办呢?孕妇便秘吃什么好呢?带着这些疑问,跟着小编到文中看看治疗孕妇便秘的方法有哪些吧!
便秘是很常见的事情,不论是女性还是男性,都是很普遍的问题,此问题的发生会给不少人带来生活的不便。尤其是怀孕的女性是更为严重,出现便秘的情况是什么原因呢?
孕妇便秘怎么办?需要注意以下几点
一、调整作息时间
早睡早起是拥有健康身体的前提,维持衡定的生物钟是稳定人体各种生理功能的基础,人在进入睡眠时,肝脏排毒,肠胃也开始蠕动,如果过度熬夜,肯定会影响机体本身排毒功能。
孕期便秘的妈妈们一定要调整好心理,保持良好心情,随着作息、饮食习惯的调整,相信便秘状况会渐渐治愈。
二、饮食调理
补充膳食纤维,加速肠蠕动,促进肠道内代谢废物的排出,减轻孕期的便秘。多食用富含纤维素的食物,如糙米、全麦食品、各类果仁、葡萄干、韭菜、芹菜、无花果等。
因此孕妇一定要选择好自己可以接受的膳食纤维,保证孕期消化与吸收功能正常,从而有利于胎儿的生长发育。
三、正确饮水
每天注意饮水,但要掌握饮水的技巧,否则即使喝了水也不一定有什么效果。比如,每天在固定的时间里饮水,要大口大口地饮但不是暴饮,使水尽快到达结肠,而不是很快被肠道吸收到血液。
四、排便训练
每天早上7点左右是大便排放最佳时间,但有许多准妈妈是由于久忍大便,经常抑制便意而引起了便秘。
便秘的准妈妈们,排便规律需重新培养,强化训练,形成条件反射了,加上饮食生活调理、中药治疗,便秘就会慢慢治愈。
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