不良睡姿
趴卧
趴着睡是所有睡姿中最不健康的一种，根本就是压着宝宝在睡觉啊！孕妈妈趴着睡就在压着主动脉，让宝宝不能够舒服的有氧呼吸和血液流通。
右侧卧
越到妊娠后期，子宫的也越大，内部器官上移，让孕妈妈感到格外的胸闷气短，而侧卧能够相对的缓解这种现状，但是右侧卧时，会使本来就偏右的子宫更加右移，压迫到肝脏，从而更加难受了。而且本来就右旋的子宫更加右旋，体内韧带和系膜处于了紧张状态，导致血管受牵拉，影响到了胎儿的氧气供应。
仰卧
经常仰卧睡觉会影响到宝宝的子宫供血和胎儿的营养供养，会使肾脏的血流减慢，尿量减少，不利于有毒物质的排出，易导致妊娠期中毒症。此外，仰卧也是导致妊娠期胎盘早剥的一个因素，所以最好不要仰卧。
最佳睡姿
在孕期最佳的睡姿是左侧卧位，左侧卧位不仅有利于孕妈妈将来的分娩，也有利于胎儿的健康发育，左卧能减轻孕妈妈的子宫右旋，能够缓解子宫供血的不足，而且一定程度上能够减轻下肢水肿，也不压迫子宫动脉，让胎儿能够有氧呼吸。
相信通过阅读本文，您对孕期睡姿对胎儿的影响有了一定的了解，所以参照上文，看看您是否也存在以上的几种不良睡姿呢？赶快纠正过来吧，为了胎儿的健康，一定要保持正确的睡姿。
孕期的不良睡姿易导致胎儿畸形
怀孕以后，为了给胎儿创造一个良好的环境，一定要保证充足的睡眠时间。孕妇的睡眠时间应比正常人多一些，每晚最少8～9小时，每日午间最少也能保证1～2小时的睡眠时间，但时间不宜过长。妊娠早期，孕妇的身体变化不大，此期胎儿在子宫内发育仍居在母体盆腔内，外力直接压迫都不会很重，不必过分强调孕妇的睡眠姿势，可随意选择舒适的睡眠体位，如仰卧位、侧卧位均可。
怀孕时期，母亲如果能睡得很熟，睡眠时脑部的脑下垂体会分泌出生长激素。这不是为了帮助母亲成长，而是为了胎儿成长而分泌的，是胎儿成长不可或缺的物质。此外，这种激素具有帮助母亲迅速消除身心疲劳的效果。许多母亲怀孕前常抱怨无法好好睡眠，但怀孕后反而变得比较容易入眠，就是因为释出了所需的激素，使其身体内部自然而然地发生了变化。
日出而作、日落而息的生活方式对现代人来说似乎难以实现，但孕妇仍要要养成良好的睡眠习惯，早睡早起，不熬夜，以保持充沛的精力。还要改变以往不良的睡眠姿势，如趴着睡觉或搂抱一些东西睡觉，因为趴着睡觉或搂抱东西睡觉可造成腹部受压，导致胎儿畸形，更严重的会导致流产。一般来说，怀孕的第一个月很难察觉，因此，最好在计划怀孕前就要养成良好的睡眠习惯，以免影响到胎儿的生长发育。
温馨提醒：孕妇忌长时间看电视。电视中的紧张情节和惊险场面，对孕妇来说，可以称为劣性刺激，有碍优生;因看电视睡得过晚，妨碍孕妇的睡眠和休息。这一切对孕妇胎儿都不利。
（实习编辑：张蔚蔚）
孕妇营养不良会导致胎儿畸形
胚胎在生长发育过程中，若在器官分化形成的初期，受到一些影响胚胎发生发展因素的干扰，就会导致该器官、组织或身体某个部位发育不全或不发育，使胎儿出现畸形。
引起胎儿畸形的因素很多，营养不良是其中一个。营养因素对胚胎生长发育的影响，主要体现在干扰胚胎生物合成代谢上。
例如，核黄素、维生素A、维生素E、叶酸、泛酸、锌、镁、锰、铜以及蛋白质、热能等的缺乏，首先会造成胚胎生物合成所必需的基础的缺乏，延缓和干扰生物合成。其次，核黄素等维生素的缺乏，会干扰体内的新陈代谢，使胚胎发育的能量不足，造成细胞的迁移受阻。
从小小的受精卵到分娩时重达3千克的成熟儿，胎儿成长所需的所有营养都要由妈妈供给。营养不良有可能使胎儿在子宫内生长发育迟缓，主要表现在脑、骨骼等器官的发育上。由于怀孕早期是脑细胞生长发育的第一个关键时期，如果孕妇营养失调，那么给胎儿大脑发育带来的不良影响以后将无法弥补;同时，妈妈还要为胎儿出生后的成长储备必要的营养素，如钙、铁等;还要供给胎儿附属物(胎盘、胎膜、脐带、羊水等)不断成长所需的养料。推荐文章：胎儿大脑发育的关键性物质
随着胎儿的成长，子宫逐渐增大，临产时子宫的重量有怀孕前子宫重量的25倍之多;同时，为了将来哺乳的需要，乳腺也迅速发育，这些都需要充足的营养。
分娩时和分娩后的需要：孕妇需要充分的营养储备，养精蓄锐以保证分娩时体力充沛，产后迅速恢复，能有充足的乳汁哺育宝宝。能够承受育儿的繁重劳动。
值得注意的是，营养不良不但能暂时阻碍组织的生长发育，也可能影响以后的组织结构和功能，尽管器官或组织的外形正常，但细胞数和大小、组织的化学反应都有改变。如骨骼早期的钙化程度将与以后发生骨质疏松症有关。
因此，每一位希望自己的孩子聪明伶俐的母亲，都应特别注意孕期的营养补充，以满足胎儿生长发育的需求和母体自身器官发育的需要。从怀孕时起，特别是在孕早期(致畸敏感期)，一定要高度重视营养问题。
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