怀孕以后，为了给胎儿创造一个良好的环境，一定要保证充足的睡眠时间。孕妇的睡眠时间应比正常人多一些，每晚最少8～9小时，每日午间最少也能保证1～2小时的睡眠时间，但时间不宜过长。妊娠早期，孕妇的身体变化不大，此期胎儿在子宫内发育仍居在母体盆腔内，外力直接压迫都不会很重，不必过分强调孕妇的睡眠姿势，可随意选择舒适的睡眠体位，如仰卧位、侧卧位均可。
怀孕时期，母亲如果能睡得很熟，睡眠时脑部的脑下垂体会分泌出生长激素。这不是为了帮助母亲成长，而是为了胎儿成长而分泌的，是胎儿成长不可或缺的物质。此外，这种激素具有帮助母亲迅速消除身心疲劳的效果。许多母亲怀孕前常抱怨无法好好睡眠，但怀孕后反而变得比较容易入眠，就是因为释出了所需的激素，使其身体内部自然而然地发生了变化。
日出而作、日落而息的生活方式对现代人来说似乎难以实现，但孕妇仍要要养成良好的睡眠习惯，早睡早起，不熬夜，以保持充沛的精力。还要改变以往不良的睡眠姿势，如趴着睡觉或搂抱一些东西睡觉，因为趴着睡觉或搂抱东西睡觉可造成腹部受压，导致胎儿畸形，更严重的会导致流产。一般来说，怀孕的第一个月很难察觉，因此，最好在计划怀孕前就要养成良好的睡眠习惯，以免影响到胎儿的生长发育。
温馨提醒：孕妇忌长时间看电视。电视中的紧张情节和惊险场面，对孕妇来说，可以称为劣性刺激，有碍优生;因看电视睡得过晚，妨碍孕妇的睡眠和休息。这一切对孕妇胎儿都不利。
（实习编辑：张蔚蔚）
孕前必知：易导致胎儿畸形的不良习惯
为什么先天畸形的胎儿会越来越多？除了不可预防的先天因素外，环境污染、心理压力大、高龄怀孕、染发、化浓妆、养宠物、熬夜、喝咖啡等都是很重要的影响因素。
40岁想生第二胎
结果怀了个唐氏儿
王女士是建德人，已经有个十几岁的孩子，不过，随着孩子一天天长大，跟父母相处的时间日渐减少，王女士特别想再要个孩子。正好自己也符合生二胎条件，于是就鼓起勇气再怀一个。
然而，他们盼望的宝宝最终还是没能和他们见面。因为王女士是年龄高风险，按规定到杭州市一医院做了无创DNA产前检测、羊水穿刺等检查，在孕27周时确诊为唐氏儿，马上终止妊娠。
“唐氏综合征是由先天因素造成的具有特殊表现的智能障碍，该病的发生与孕妇的年龄有很大关系，孕妇的年龄越大，发生的风险越高。我们医院近三年确诊的87例唐氏儿中，有23例是高龄孕妇。”梅主任说。
从2012年5月开始，针对高龄、试管婴儿、部分唐氏筛查高风险的孕妇，他们开展了孕妇外周血的无创DNA产前检测，截至2013年4月底，在2726例中共查出21-三体综合征(唐氏综合征一种，下同)8例，18—三体综合征5例，染色体核型易位型2例，特纳综合征1例。
婆婆家养了只猫
过年住了几天就感染了病毒
家住余杭的小刘今年才25岁，原本再过两个多月她就要当妈妈，可就在上个月时，她却忍痛打掉了正在她肚子里渐渐长大的宝宝。因为医生在产检中发现，她宝宝的肚子里有很多的钙化灶，怀疑是TORCH感染所致。
小刘很不解，自己怀孕20多周来，生活很规律，也没不良习惯，怎么就会感染病毒呢？后来回忆，自己过年时去乡下婆婆家住了几天，他们家有一只养了好几年的猫，怀疑是受猫感染。
梅主任说，TORCH是弓形虫、巨细胞病毒、风疹病毒、单纯疱疹病毒等的总称，猫身上有弓形虫，孕妇由于内分泌改变和免疫力下降，在接触到这些病毒后确实易发生原发感染，同时既往感染的孕妇体内潜在的病毒也容易被激活而发生复发感染。
孕妇发生病毒血症时，病毒可通过胎盘或产道传播感染胎儿，引起早产、流产、死胎或畸胎等，以及引起新生儿多个系统、多个器官的损害，造成不同程度的智力障碍等症状。
尤其是大家常说的弓形虫，寄生在猫、狗等宠物的身上，而且在它们脱落的毛发中也可能存在。“在众多宠物中，猫身上的弓形虫是最多的，狗身上也有，但传染性明显没有猫那么强。”梅主任说，这也就是为什么医生建议准备怀孕或已经怀孕的女性别在家养宠物。
染发、吸烟也会导致胎儿畸形
在现代社会中，女性染发是一种时髦，女性吸烟也逐渐被大家接受。然而，当这些都慢慢成为一种习惯的时候，那你就要小心了。梅主任说，她近年来筛查出几例胎儿畸形的孕妇，与孕妇有染发或吸烟习惯有很大关系。
22岁的小莲在美发店工作，她每天的工作就是帮客人烫头发和染头发，这一干就是一年多。直到她怀孕两个多月时，旁人提醒成天接触染发剂和烫发剂，可能会对肚子里的宝宝有不良影响，于是她就辞掉工作。
可惜，为时已晚，染发剂和烫发剂可能对宝宝造成的伤害，在她辞职前已经埋下祸根。当小莲怀孕28周时，医生发现胎儿消化道畸形，建议她放弃这个孩子。
31岁的小梦，之前做过6次人流，这次好不容易下定决心要生宝宝，结果在怀孕31周时发现胎儿右肾发育不良，还好另一侧肾脏目前看起来还好，所以她暂时想把孩子生下来。原来，小梦有吸烟习惯，即使是 次怀孕，也是直到3个月后才停止吸烟，可惜为时已晚，对胎儿造成的影响已经无法挽回。
尽早纠正不良生活习惯
是预防胎儿畸形的关键
“造成胎儿畸形的主要原因有遗传因素、环境污染和不良嗜好等。比如，妊娠早期遭致病毒感染、受到过辐射、用过不良药物、饲养猫狗等宠物、经常化浓妆、经常情绪不好、妊娠早期有过热浴史、营养不均衡或饮酒或喝咖啡、孕早期发生高热等。”梅主任说。
梅主任建议，作为负责任的家长，千万别让自己的不良嗜好成为杀害自己孩子的凶手，尽早纠正不良习惯，是预防胎儿畸形的关键。同时，做好婚前医学检查及孕前优生检测，怀孕后按时做好产检。
另外，建议补充叶酸。“叶酸是B族维生素的一种，已被证实与胎儿的神经管畸形有着密切的关系。”梅主任说，正常来说，补充叶酸的时间，可从准备怀孕前3个月开始，至整个孕早期结束。
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孕前必知：易导致胎儿畸形的不良习惯
为什么先天畸形的胎儿会越来越多？除了不可预防的先天因素外，环境污染、心理压力大、高龄怀孕、染发、化浓妆、养宠物、熬夜、喝咖啡等都是很重要的影响因素。
40岁想生第二胎
结果怀了个唐氏儿
王女士是建德人，已经有个十几岁的孩子，不过，随着孩子一天天长大，跟父母相处的时间日渐减少，王女士特别想再要个孩子。正好自己也符合生二胎条件，于是就鼓起勇气再怀一个。
然而，他们盼望的宝宝最终还是没能和他们见面。因为王女士是年龄高风险，按规定到杭州市一医院做了无创DNA产前检测、羊水穿刺等检查，在孕27周时确诊为唐氏儿，马上终止妊娠。
“唐氏综合征是由先天因素造成的具有特殊表现的智能障碍，该病的发生与孕妇的年龄有很大关系，孕妇的年龄越大，发生的风险越高。我们医院近三年确诊的87例唐氏儿中，有23例是高龄孕妇。”梅主任说。
从2012年5月开始，针对高龄、试管婴儿、部分唐氏筛查高风险的孕妇，他们开展了孕妇外周血的无创DNA产前检测，截至2013年4月底，在2726例中共查出21-三体综合征(唐氏综合征一种，下同)8例，18—三体综合征5例，染色体核型易位型2例，特纳综合征1例。
婆婆家养了只猫
过年住了几天就感染了病毒
家住余杭的小刘今年才25岁，原本再过两个多月她就要当妈妈，可就在上个月时，她却忍痛打掉了正在她肚子里渐渐长大的宝宝。因为医生在产检中发现，她宝宝的肚子里有很多的钙化灶，怀疑是TORCH感染所致。
小刘很不解，自己怀孕20多周来，生活很规律，也没不良习惯，怎么就会感染病毒呢？后来回忆，自己过年时去乡下婆婆家住了几天，他们家有一只养了好几年的猫，怀疑是受猫感染。
梅主任说，TORCH是弓形虫、巨细胞病毒、风疹病毒、单纯疱疹病毒等的总称，猫身上有弓形虫，孕妇由于内分泌改变和免疫力下降，在接触到这些病毒后确实易发生原发感染，同时既往感染的孕妇体内潜在的病毒也容易被激活而发生复发感染。
孕妇发生病毒血症时，病毒可通过胎盘或产道传播感染胎儿，引起早产、流产、死胎或畸胎等，以及引起新生儿多个系统、多个器官的损害，造成不同程度的智力障碍等症状。
尤其是大家常说的弓形虫，寄生在猫、狗等宠物的身上，而且在它们脱落的毛发中也可能存在。“在众多宠物中，猫身上的弓形虫是最多的，狗身上也有，但传染性明显没有猫那么强。”梅主任说，这也就是为什么医生建议准备怀孕或已经怀孕的女性别在家养宠物。
染发、吸烟也会导致胎儿畸形
在现代社会中，女性染发是一种时髦，女性吸烟也逐渐被大家接受。然而，当这些都慢慢成为一种习惯的时候，那你就要小心了。梅主任说，她近年来筛查出几例胎儿畸形的孕妇，与孕妇有染发或吸烟习惯有很大关系。
22岁的小莲在美发店工作，她每天的工作就是帮客人烫头发和染头发，这一干就是一年多。直到她怀孕两个多月时，旁人提醒成天接触染发剂和烫发剂，可能会对肚子里的宝宝有不良影响，于是她就辞掉工作。
可惜，为时已晚，染发剂和烫发剂可能对宝宝造成的伤害，在她辞职前已经埋下祸根。当小莲怀孕28周时，医生发现胎儿消化道畸形，建议她放弃这个孩子。
31岁的小梦，之前做过6次人流，这次好不容易下定决心要生宝宝，结果在怀孕31周时发现胎儿右肾发育不良，还好另一侧肾脏目前看起来还好，所以她暂时想把孩子生下来。原来，小梦有吸烟习惯，即使是 次怀孕，也是直到3个月后才停止吸烟，可惜为时已晚，对胎儿造成的影响已经无法挽回。
尽早纠正不良生活习惯
是预防胎儿畸形的关键
“造成胎儿畸形的主要原因有遗传因素、环境污染和不良嗜好等。比如，妊娠早期遭致病毒感染、受到过辐射、用过不良药物、饲养猫狗等宠物、经常化浓妆、经常情绪不好、妊娠早期有过热浴史、营养不均衡或饮酒或喝咖啡、孕早期发生高热等。”梅主任说。
梅主任建议，作为负责任的家长，千万别让自己的不良嗜好成为杀害自己孩子的凶手，尽早纠正不良习惯，是预防胎儿畸形的关键。同时，做好婚前医学检查及孕前优生检测，怀孕后按时做好产检。
另外，建议补充叶酸。“叶酸是B族维生素的一种，已被证实与胎儿的神经管畸形有着密切的关系。”梅主任说，正常来说，补充叶酸的时间，可从准备怀孕前3个月开始，至整个孕早期结束。
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