只靠日常的饮食够不够，还用不用额外服用孕妇保健品?这是很多孕妇朋友和家人关心的问题，对于这个问题的回答，应该从两个方面来说。
怀孕是女性处于某一生理阶段的正常过程，而不是病理性过程。从理论上讲，如果你注意日常的饮食均衡，你摄入的营养可以满足自己和宝宝身体的需要，不需再额外服用孕妇营养品。
但因为各种各样的原因，比如烹饪方法不合理、粗粮的摄入减少、食欲不佳等等，你不一定能达到一个理想的饮食状态，即从饮食中获得足够的维生素和矿物质。怀孕期间，你的身体对这些营养物质的需要量也会有所增加，所以，在饮食不能满足需要的情况下，适当服用一些孕妇营养品，补充重要的、怀孕期间容易缺乏的矿物质(如钙、铁等)和维生素是有必要的。
如果你的饮食结构足够合理和均衡，那么自然是不用服用营养品或保健品的。但是，如果由于各种原因不能保证日常饮食的营养均衡摄取，那么，适当的服用一些孕妇保健品也是一种很好的补充。
是否服用孕妇保健品要以需求为准
孕妇保健品的种类很多，如果全部购买和服用显然是不现实的。而且从科学的角度出发，大量的服用孕妇保健品对于母婴健康未必会有帮助，反而可能还会带来危害。那么到底要不要服用孕妇保健品呢?这个问题无法做出回答，因为这个问题本身就是错误的。每一个孕妇的实际情况都不同，有的需要服用保健品来弥补日常饮食营养摄取的不足，而有些孕妇则完全没有必要额外服用保健品。说得简单一点，到底要不要服用孕妇保健品，应该服用何种孕妇保健品应该以孕期的营养需求为准。
至于怀孕期间如何选择孕妇营养品，首先要了解你缺什么，你补的目的是什么。如何知道自己缺什么呢?这就要求了解自己所处孕期的营养需求特点，因为不同的孕期营养需求是不同的。
服用补钙类孕妇保健品要趁早
在诸多种类的孕妇保健品之中，补钙类的孕妇保健品应该是大家比较熟悉的。其出现的时间也相对较早。而且钙质对于孕期的母婴健康来说可谓是至关重要，所以补钙类的孕妇保健品通常很受准妈妈们的欢迎。适当服用一些补钙类的孕妇保健品的确对于胎儿的发育非常有利，但是很多女性对其都有一定的错误认识，她们认为补钙只要从怀孕以后开始就可以了。事实上可并不是这样，通常情况下来讲，服用补钙类的孕妇保健品应该从怀孕之前就开始。
很多人以为，补钙是怀孕后的事，其实不然，储备钙质要从孕前开始。怀孕后，准妈妈身体里现有的钙质，会大量转移到宝宝的身体里，满足胎儿骨骼的发育需要，消耗的钙量要远远大于普通人。整个妊娠期间，准妈妈都要特别注意补钙。相关专家认为，补钙还要提早一步，最理想的补钙时机，应该从准备怀孕时开始。
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