怀孕期间，女性朋友们是否要补保健品呢？一起来探个究竟吧！
孕期是否要补保健品
为了使母婴都能够得到足够的营养，使宝宝发育得更健康，目前孕妇都很注意营养的补充。不过要补充叶酸、维生素、钙等，不提倡孕妇吃保健品，而是应该选择准字号的药品来补充。有的孕妇担心“是药三分毒”，因此选择保健品而不是药品，但要知道在我国药品的审批比起保健品要更严格，而补充叶酸、维生素、钙等的准字号药物对身体有益无害，孕妇规范服用也更安全。因此建议孕妇不要盲目听信广告而自行盲目选择保健品。最好是根据个人情况，听取医生建议。
小编总结：女性孕前不建议补保健品，尽管不是药物。另外，在计划怀孕前女性朋友们应该注意营养的充足摄入，但不要过量，特别是叶酸方面的补充，是可以防止胎儿畸形哦。
孕期要多食的补脑健脑最佳保健品
瓜籽
葵花籽、南瓜籽和西瓜籽是我们日常生活中最常见到的瓜籽，南瓜籽具有防止肾结石病的作用，而西瓜籽则具有利肺、润肠、止血、健胃等功效；葵花籽所含的不饱和脂肪酸能起到降低胆固醇的作用。
推荐美食：白果冬瓜子杏仁饮
原料：白果3个，冬瓜子15克，杏仁5克，冰糖适量。
制作方法：
1、白果、冬瓜子、杏仁以水煮熬后，去渣；
2、加入冰糖调匀，1日3次，每次1小杯。
夏威夷果
夏威夷果含有丰富的钙、磷、铁、维生素B1、B2以及人体必需的8种氨基酸，还富含矿物质和维生素。夏威夷果能有效地降低血液粘稠度，从而防止动脉粥样硬化，有效地保护心脑血管系统。
推荐美食：夏威夷果仁笋粒炒虾仁带子
原料：夏威夷果仁100克，冬笋粒、芦笋粒各100克，带子4个，鲜虾160克，红萝卜半个，胡椒粉、盐、糖少许。
制作方法：
1、虾去头去壳，挑出黑线肠，红萝卜去皮，切粒。
2、带子、虾仁先用油略炒盛起。3、起油锅，放下冬笋粒、芦笋粒和红萝卜粒炒匀，加入带子虾仁略炒，略加水稍焖后放调味料，再加果仁炒匀即成。
松籽
松籽仁中富含蛋白质、碳水化合物、及大量的Ve成份和内含丰富的维生素A和E及人体所需的多种氨基酸，经常食用可预防心脏病；降低血脂，软化血管。还具有防癌、抗癌之作用。此外，松子仁含有丰富的磷脂、不饱和脂肪酸、多种维生素和矿物质，具有促进细胞发育、损伤修复的功能。是补脑健脑的保健佳品。
推荐美食：松仁玉米
原料：松籽仁50克，玉米粒200克，青豆20克，胡萝卜20克，葱末1小匙，色拉油2大匙，麻油1小匙，盐、味精适量，水淀粉2小匙
制作方法：
1、松籽仁用水洗净，放在油锅里炸到颜色稍微金黄，备用。将胡萝卜切成颗粒。
2、在原锅中放入油，热至6成的时候，放入玉米粒，翻炒一下，再加入松仁和胡萝卜粒炒。
3、加入盐、味精、葱末，水淀粉勾芡，淋麻油装盘，即可。
孕期要多食的补脑健脑最佳保健品
瓜籽
葵花籽、南瓜籽和西瓜籽是我们日常生活中最常见到的瓜籽，南瓜籽具有防止肾结石病的作用，而西瓜籽则具有利肺、润肠、止血、健胃等功效；葵花籽所含的不饱和脂肪酸能起到降低胆固醇的作用。
推荐美食：白果冬瓜子杏仁饮
原料：白果3个，冬瓜子15克，杏仁5克，冰糖适量。
制作方法：
1、白果、冬瓜子、杏仁以水煮熬后，去渣；
2、加入冰糖调匀，1日3次，每次1小杯。
夏威夷果
夏威夷果含有丰富的钙、磷、铁、维生素B1、B2以及人体必需的8种氨基酸，还富含矿物质和维生素。夏威夷果能有效地降低血液粘稠度，从而防止动脉粥样硬化，有效地保护心脑血管系统。
推荐美食：夏威夷果仁笋粒炒虾仁带子
原料：夏威夷果仁100克，冬笋粒、芦笋粒各100克，带子4个，鲜虾160克，红萝卜半个，胡椒粉、盐、糖少许。
制作方法：
1、虾去头去壳，挑出黑线肠，红萝卜去皮，切粒。
2、带子、虾仁先用油略炒盛起。3、起油锅，放下冬笋粒、芦笋粒和红萝卜粒炒匀，加入带子虾仁略炒，略加水稍焖后放调味料，再加果仁炒匀即成。
松籽
松籽仁中富含蛋白质、碳水化合物、及大量的Ve成份和内含丰富的维生素A和E及人体所需的多种氨基酸，经常食用可预防心脏病；降低血脂，软化血管。还具有防癌、抗癌之作用。此外，松子仁含有丰富的磷脂、不饱和脂肪酸、多种维生素和矿物质，具有促进细胞发育、损伤修复的功能。是补脑健脑的保健佳品。
推荐美食：松仁玉米
原料：松籽仁50克，玉米粒200克，青豆20克，胡萝卜20克，葱末1小匙，色拉油2大匙，麻油1小匙，盐、味精适量，水淀粉2小匙
制作方法：
1、松籽仁用水洗净，放在油锅里炸到颜色稍微金黄，备用。将胡萝卜切成颗粒。
2、在原锅中放入油，热至6成的时候，放入玉米粒，翻炒一下，再加入松仁和胡萝卜粒炒。
3、加入盐、味精、葱末，水淀粉勾芡，淋麻油装盘，即可。
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