怀孕了，不仅身体和生理上发生了变化，就连生活的环境也随之发生了改变，怎么处理好这些问题，对于孕期心理健康尤为重要。
1、做白日梦
幻想能帮助您在孩子还未出世前，即与她建立亲密的关系。发现自己花了好几个小时幻想着自己的孩子，其他甚么事情也没有做，不要觉得荒谬，跟肚子里面的小家伙连系感情是接受她的第一步。
2、您的双亲
您的双亲可即将成为准祖父母。他们也许高兴，也许不悦，也许二者皆有。换句话说，他们跟您一样，对于即将扮演的角色模糊不清。成为祖父母好像意味着自己年事已高，刚步入中年的人会对于这样的感觉非常不安。试着在怀孕期间多去瞭解及关怀他们，跟他们谈谈并分享彼此的感受。
3、面对孤立感
孕妇有孤立的感觉在今日社会里非常常见。有许多妇女选择晚生，有些则决定联合抵制生产。您可能会发现自己是死党中第一个怀孕的，周遭没有其***妈，相当寂寞。不妨参加亲职团体(父母准备班)，或在生产课程中认识些新朋友，或问问朋友是否有认识初为人父、人母之年轻夫妻可以与您讨论的。这种因怀孕结缘的关系通常在产后仍可维持相当长久。在您感到孤立的时候，别忘了自己的父母和先生，跟他们谈谈，一起去把社交范围给扩展开来。
4、沟通
在怀孕期间想与他人沟通，分享自己的感情和心事是相当自然的。您的先生为当然之人选，可能他也有很多话急于告诉您。他想跟您谈论的问题可能是些忧虑，和一些他认为您可能会觉得他很烦、很可笑无知的问题，或是因为您太忙太累而没有时间与他讨论的问题，他就会避而不问。忽视自己所担忧的事情并不能解决问题，在您丝毫没有准备的情况下，被压抑的问题也有可能逐渐浮现，突然爆发出来。12/2页下一页
未爸爸对妻子怀孕后的变化要做好心理
得知妻子怀孕的准爸爸一般认为，怀孕不过是妻子的肚子越来越大，直到象个企鹅时，他就可以去掉那个“准”了。不，还有许多准爸爸应该知道的难题。
她皮肤变黑
大多数孕妇在怀孕后皮肤色素加深，乳晕外阴，大腿内侧都会变黑。有的孕妇面部形成蝴蝶斑。这是由于雌激素和孕激素刺激了垂体黑促素的分泌，你应该学会赞美你的太太，长了蝴蝶斑的太太有一种欧美风情。告诉她你非常喜欢她现在地样子。
她呼吸加重
到孕晚期时，你会觉得妻子说话总是上气不接下气。随着子宫的增大，孕妇胸廓活动相应增加，并以胸式呼吸为主，以保持气体充分交换。她的呼吸次数不变，但每次呼出和吸入的量增加，每分钟通气量平均增加3升。你的妻子是为了宝宝的成长加紧工作呢，不要在听妻子讲话时表现出不耐烦。
她体毛变重
人们一般不议论体毛，所以准爸爸们常常惊诧于妻子体毛的变化。准爸爸注意不要对此流露出不满情绪。许多女性在这时非常敏感，尽可能地喜欢这种变化。如果你做不到的话，记住它只是暂时性的，是亲爱的宝宝带来的。
她近视
怀孕后女性的荷尔蒙会发生较大的变化，这会导致视力障碍。生产后荷尔蒙水平下降，视力就会恢复正常。但也可能是糖尿病和高血压的症状，所以不要掉以轻心。
她的乳房漏奶
许多男人希望看到妻子怀孕期间有丰满的乳房，即使你更喜欢它们娇小的模样。一些孕妇只是偶尔沾湿衣服，而另一些孕妇则总在漏奶。不要对你妻子露出嫌弃之情。想象如果是你的身体发生如此戏剧性变化，你会对此颇感兴趣而不是感到可怕。
她不喜欢自己的样子
我的朋友是中学老师，她怀孕后期情绪沮丧，觉得自己象皮球一样站在讲台上十分丑陋。她丈夫对此不可思议，因为他是那么为她自豪，常向同事炫耀太太的大肚子。其实这是很正常的，面对肥胖、妊娠纹、举止笨重、气喘吁吁，当然会有人感到不快。你要告诉她，她非常漂亮。这些话也许象对牛弹琴一样不被她当真，但会使她心情舒畅。
她多梦、睡眠不好
到了怀孕晚期，你妻子可能会睡眠很少，一夜醒好几次。她反复折腾时会把你弄醒，这时干脆坐起来陪她聊聊天，听会儿音乐。怀孕期间她比较多梦，这些梦总与怀孕、孩子性别有关。不要对她的诉说表现出心不在焉，积极回应她的猜想更有意思。
她一天跑无数次厕所
孕早期和孕晚期，你妻子频频去厕所使你担心她有什么毛病。其实这是怀孕期间的正常反应。在少喝水和去厕所之间，你只能选择去厕所，因为少喝水对孕妇是有害的。
怀孕十月变得漫长
当怀孕的消息传来，你们会非常兴奋，但接下来的是没完没了的等待。你们计划着孩子在哪个医院出生、由谁看护、起各种各样的名字，直到考虑孩子入托、上学、工作等等远大的问题，而你妻子的肚子迟迟不能隆起。更可怕的是最后两个月，朋友同事一见你就问：“生了吗？”似乎除了孩子没有其他感兴趣的话题。与妻子享受临产前的每一天，想想两人世界随着宝宝道降生就跟你们拜拜了，珍惜吧。
只有十分之一的孕妇破水后就开始生产
你有足够的时间送她去医院。有的孕妇最后时刻才破水，而有的孕妇破水几小时后才开始阵痛。不要急躁，你的沉稳和微笑对妻子是最好的安慰剂。
怀孕后，孕妈将面临这些神奇的变化，要提前做好准备
从备孕到怀孕不管是心情在发生变化，身体也在发生着奇迹的变化。特别是进入到孕2月，这个时期胎儿不仅由‘蝌蚪’变成了‘葡萄’，而且也是胎儿脑部和内脏的形成的重要时期。孕2月身体开始发生一些神奇的变化，你注意到了？孕妈妈的变化
体型上：怀孕2个月胎儿在子宫中还是一个小葡萄，所以身形没有什么变化，但是随着体内激素水平的增加会使的乳房变大，因此你需要戴比以前大一些的文胸了。为母乳哺养做准备。
早孕生理反应：孕早期你会出现头晕、嗜睡、恶心等反应。其次就是你会发现你去卫生间的次数和频率增多了，这是因为子宫成长会压迫到你的膀胱，导致上厕所的频率增多。
提示：怀孕早期可以不做检查，但是可以做一次B超检查，查看胚胎数、胎心、卵黄囊来确定怀孕状态推测出预产期，及时排查宫外孕，做还准备。孕早期容易流产，一定要注意自我保护，不要随意服药、避免激烈运动，减少做家务、外出。
胎儿的变化胎儿开始从胚胎转化为胎儿，胎儿开始像豆子跳动的运动，可以辨别出胎儿的嘴、眼、手。出现头、躯干的轮廓，尾巴也变小了一点。这个时期是胎儿脑部和内脏的重要形成时期。一定要注意营养的补充。
这一时期的饮食主要以维生素、微量元素锌为主，而且要以易消化、蛋白质含量丰富的食物为主。蛋白质每天摄入80克左右，减少动物蛋白以植物蛋白为主，例如豆制品、蘑菇等一定要保证食物的质量。叶酸每天的摄入量不要超过400微克/天，可以通过叶蔬菜如卷心菜、青菜香蕉、动物的肝脏等，切忌食用叶酸食物不要长时间加热，会破坏食物中的叶酸。
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