每到佳节，或回家团聚，或三五好友结伴出游，确实是件乐呵的事情。而对于孕妇来说，到了节假日除了饮食居家外出游玩都要有个度，不能玩高兴了就忘记自己的特殊身份了。
一电影电视少看
长假看电影、看电视，对于娱乐活动骤减的孕妇来说有巨大的吸引力，而且还认为好的影视作品是一种胎教。但是不少影片由于场面宏大、情节紧张刺激，孕妇看了之后会出现不适症状。
温馨提醒：孕妇可以看电影、电视，但要注意时间和距离。在家适当看看优美、轻松的电影电视剧，能起到调节情绪的作用，利于胎教。电影院强烈音效和不流通的空气，以及紧张刺激的情节都是不利于孕期健康的，整个孕期都要尽量避免。
二穿衣首选保暖
过节了，准妈妈们总想让孕气、喜气再沾上点浪漫，和准爸爸好好过最后一次的二人世界，于是想把自己打扮得漂漂亮亮。
温馨提醒：对于孕妇来说，健康是第一位的，保暖，是过节穿衣的第一原则。此外，孕妇参加各种聚会和活动也可以施以清淡的妆容，但是使用的产品最好是植物和纯天然类型，避免含过多激素和铅、铜、汞元素。
三饮食做到“四个一”
许多妇女认为怀孕不用考虑身材，想吃什么就吃什么，尤其是过节更是大吃特吃。
温馨提醒：节日期间，准妈妈不要暴饮暴食，不要吃太多主食或甜食，饮食要少油、低盐，多吃蔬菜，水果要适量。怀孕前3个月，一日三餐已经足够，如果经常觉得肚子饿的话，要选择一些营养丰富又有饱腹感的水果或者小点心。如果是怀孕中、后期的孕妇，每天摄入量以四个一为佳：鸡蛋一个、牛奶一杯、主食一斤(500克)、蔬菜水果一斤。
四打牌要克制
中国节日的特点就是餐桌文化丰富，打牌、搓麻将的气氛也同样浓烈。不少孕妇往往一玩起来就刹不住车，忘了自己的准妈妈身份。
温馨提醒：节日期间亲朋好友相聚、活动较多，孕妇要安排好休息，减少应酬，不要下厨久站，或者长时间聊天。更不宜通宵达旦打牌搓麻将，这样会阻碍下肢静脉回流，肌肉处于紧张状态，引发疲劳，影响胎儿生长发育，更严重的会导致孕妇妊高症、子痫，危及孕妇及胎儿生命安全。
五长途旅行别坐汽车
许多人喜欢利用国庆难得的假期去旅游，而孕妇则要特别小心，最好是在家安心养胎，如果实在要出远门，出发前必须了解3个注意事项。
温馨提醒：3个注意事项包括：与专业的妇科医生取得联系，将整个行程向专家交底，以获得专家的技术指导;准备几套宽松、舒适、柔软的衣裤与鞋袜，随身携带一个适合自己的枕头或软垫供旅行时使用;必须有人陪同，以确保旅途中的周全照应与安全。
孕妇长距离旅行，应选择飞机、火车、轮船这些既平稳舒适又安全的交通工具。乘坐汽车是下策，因为旅途颠簸、跳跃是引起流产的第一位因素。
由于孕妇肩负着胎儿健康的使命，所以自然不能无所顾忌的过节，在过节期间也应该在各方面有所注意，肚子里面宝宝的健康才是第一位的。
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＂十一＂国庆长假 准妈咪养胎要注意
“十一”长假快到了，很多人都在计划着出游的事。但是，此时对于那些孕妈咪来说，听听医生们的建议非常必要。通常情况下，医生们往往会建议怀孕期小于16周和大于28周的准妈妈最好在节日期间不要远游，避免出现不必要的情况发生。对此，吉林大学第一医院妇产科主任冯丽华指出，从专业的角度说，这两个时期对于准妈妈来说都属于非常敏感的时期，“休息”是此时期最主要的任务。那么，不远游是不是就可以成天在家躺着呢？答案当然是“no”啦。恰当地娱乐、运动才会有利于准妈妈和宝宝的健康。
听音乐每次不能超30分钟
终于可以不用上班了，对于那些不能出门的准妈妈们来讲，可以在家多听一些舒缓的音乐，看一些有关胎教的书籍。对此，冯丽华主任提醒，准妈妈最好多听较为舒缓的背景音乐，每次最好不超过30分钟。她表示，有的准妈妈喜欢听一些较为动感的音乐，或者是喜欢长时间听音乐，这对宝宝的发育都不是特别好。要知道，宝宝所有的器官都是在母亲怀孕三个月以内的时候长成的，因此这个时期非常重要：想让宝宝以后脾气温和，准妈妈现在就得每天保持好的情绪；想让宝宝以后早睡早起，准妈妈现在就要养成良好的作息习惯；想让宝宝以后好好吃饭，准妈妈现在就得按时进餐，而且不挑食。
散步走到出微汗
从怀孕16周开始，准妈妈们就可以在专业人士的指导下，有选择性地做一些孕妇操了。随着孕龄的增加，孕妇的身体感觉会越来越笨重。如果以前一直没有做过任何孕妇操的，可以选择以散步做主的运动方式。对此，冯丽华主任强调，只要是有心率变化的散步，就是控制孕妇体重的最好方法，而一般的遛弯起不到什么作用。此外，冯丽华主任提醒准妈妈，马上就要进入流感高发季节，不建议去人多的公共场所。但是现在小区中养猫狗的特别多，散步时也要留意，尽量避开。
玩电脑别超45分钟
有些准妈妈平时上班没有时间经营“农场、牧场”，那么，正好趁着这个长假要好好地“偷偷菜”，升升级。对此，冯丽华主任指出，虽然一些准妈妈穿上了免辐射的防护衣，但还是不要长时间玩电脑，最好每次玩电脑时间不要超过45分钟，然后到空气流通的地方换换气，放松一下眼睛和颈椎。千万不要太沉迷，几个小时都不动地儿。
准备婴儿物品促进胎教
“十一”放假期间，也可以给即将出生的宝宝准备一些应用的物品。研究表明，未满月的新生儿已经可以进行一些视觉、听觉训练，可以手持的追视玩具是非常实用的；新生儿最喜欢颜色鲜艳的物品，尤其对红色情有独钟；在图形中，最喜欢的则是球形；再有声音悦耳的晃铃也是新生儿的最爱。不妨趁着“十一”长假，准妈妈拉着准爸爸一起出门，开始为宝宝着手准备吧。
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玩电脑别超45分钟
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